Студия йоги 5 СТИХИЙ

Последнее время часто спрашивают: «Что делать с ленью? Где взять энергию? Почему накрывает апатия?» Причины могут быть разные, и у каждого есть свои мотивы, но есть и общие принципы. Во-первых, стоит вспомнить о законах природы. Осень – время перехода и подготовки к зимней спячке. Все в природе замедляется, и человек - не исключение. Просто оглянитесь вокруг и осознайте, что все с вами нормально. Во-вторых, осень – время подведения итогов. Как наши предки подводили итоги своей работы, сколько урожая собрали и как им будет житься зимой, так и мы подводим итоги, готовимся к завершению года...

Приглашаем в онлайн-клуб занятий йогой на коврике и в гамаке. Что ждёт в клубе: Заниматься одной дома непросто, знаем это по вашим отзывам. В клубе у вас будет группа, даже пусть по ту сторону экрана, все равно это действует. И будет тренер, которая будет очень стараться вас мотивировать) Почему клуб? Мы не стали разделять группы по йоге и флай-йоге, потому что эти направления взаимодополняют друг друга. Например, появился под рукой гамак или временно не стало гамака, а может кто-то хочет совмещать гамак с ковриком...

Все зависит от возможностей и потребностей. Поговорим об этой теме с профессиональной точки зрения. Плюсы занятий в зале: - Общение с единомышленниками - Контроль тренера и быстрая корректировка - Наличие специального оборудования - Особая атмосфера и настрой Минусы: - Стоимость часто выше, чем онлайн - Время на дорогу Тренировки онлайн плюсы: - Удобно, можно заниматься где угодно - Возможность оставаться с любимым тренером, даже если он в другом городе - Экономия времени на дорогу - Дешевле, чем...

Вначале ответьте себе на несколько вопросов: - бывают у вас боли в пояснице? - ноют колени? - мешает дискомфорт в тазобедренных суставах?

Интервальные тренировки начали набирать популярность с 1960 г. И до сих пор они остаются популярными и актуальными. Такие тренировки используют профессиональные спортсмены для подготовки к соревнованиям...

Вы настолько молоды, насколько гибок ваш позвоночник. Во время работы мышц, окружающих позвоночник, в них улучшается кровоснабжение и приток питательных веществ. Все это дает питание межпозвоночным дискам, восстанавливая их структуру...

Учимся любить утро и наполнять день интересными и полезными занятиями Наверняка каждый слышал про то, что существует деление людей на несколько типов, согласно суточному ритму: "жаворонки" - "обожатели"...

После интенсивных тренировок нашему организму нужно грамотное восстановление. И сразу после активной тренировки мы можем сделать себе миофасциальный релиз. Данная мануальная терапия основана на компрессии и вытяжении фасций (соединительнотканные футляры для мышц) и мышц с целью их расслабления...

Пурвоттанасана и Ардха-пурвоттанасана. Воздействие на организм: Выполнение Пурваттанасана (Поза интенсивного вытяжения передней части тела) Сядьте, примите дандасану и поставьте кисти рук сзади за тазом, под плечами, на ширине плеч. Пальцы направлены в сторону ног. С очередным вдохом начните одновременно поднимать бедра к потолку и перекатываться ступнями так, чтобы стопы полностью лежали в полу – от пяток до кончиков пальцев. Активно надавливайте на руки и ступни и поднимайте таз и грудину еще выше...

Использовать как профессионалам, так и любителям, как после интенсивной тренировки, так и после работы на даче. Расстилаем коврик и пробуем. Самомассаж (при отсутствии медицинских противопоказаний). Снимаем излишнее мышечное напряжение в пассивном состоянии...

Знакома ситуация? Решил заняться физической активностью. Долго выбирал вид занятий, который хотел бы попробовать. Решился наконец-таки на тренировку. Отлично позанимался, вышел из зала "окрыленным". К вечеру уже организм начинает ощущать усталость... а на следующее утро - беда. Не можешь подняться с кровати - болит все, ходить просто невозможно! Чувствуешь себя каким-то "деревянным" человеком. Это и есть та самая крепатура.☝🏻 Есть множество вариантов и гипотез, от чего она возникает: скопление молочной кислоты в мышцах, микронадрывы волокон мышечной ткани, восстановление их и т...

Зачастую человек, решающий добавить в свою жизнь спорт и физическую активность, не уделяет должного внимания такому направлению, как гимнастика и растяжка. Мнение о том, что для здоровья достаточно закаченных мышц и умеренного кардио крепко сидит в головах. Но так ли это на самом деле? Безусловно, тонус мышц и тренировка сердечно-сосудистой системы важны, но только этим не стоит ограничивать свое тело. Главное, что нужно понимать: оно живое и подвижное. Подвижное – значит нужно уделять должное внимание суставам и связкам...