Психическое здоровье осенью. Влияние сезонных изменений на психоэмоциональное состояние и советы по борьбе с депрессией
С приходом осени многие замечают перемены в настроении и самочувствии. Световой день сокращается, наступает похолодание, на улице становится пасмурно. Все это отрицательно влияет на психику. Ниже мы перечислим ключевые факторы, которые могут отрицательно воздействовать на ваше эмоциональное состояние:
Уменьшение продолжительности дня приводит к снижению выработки серотонина. Этот "гормон счастья" зависит от воздействия солнечного света. Да и недостаток витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечного света, не лучшим образом влияет на настроение...