Клинический психолог Наталья Булаева

Измена - кризисное событие, которое делит жизнь большинства пар на до и после. В момент столкновения с такой ситуацией кажется, что пережить её невозможно, а боль внутри никогда не утихнет. Я регулярно...

На консультации молодая девушка, 25 лет. В качестве проблем, побудивших обратиться к психологу, обозначает неуверенность в себе, низкую самооценку и постоянную внутреннюю тревожность. Интенсивность и изнуряющее воздействие последней и стало последней каплей: «Больше нет сил это терпеть, но и как убрать не знаю». Нескончаемая тревожность преследовала мою клиентку практически в любой ситуации: при походе в магазин, на работе, при встрече с друзьями и родственниками, даже наедине с собой. «А точно...

Т.к. личные психологические границы служат для отделения нашего «я» от «я» окружающих и являются защитным барьером для личностных ценностей и личности в целом, важно уметь их грамотно выстраивать. Понимание и умение отстаивать свои границы особенно важно при контакте с людьми, которые пытаются на эти границы посягнуть. Ключевые моменты в выстраивании границ: 1. Определите свои границы. Хотя бы примерно. Иначе будет странно отстаивать то, чего нет. Если вы сами не знаете своих границ, то окружающие их не знают тем более...

В последние годы со страниц сайтов и с экранов гаджетов мы всё чаще слышим упоминания о личных психологических границах, а также о необходимости их отстаивать. Забегая вперед скажу, что такая необходимость в современном мире зачастую действительно есть. В чем же суть этих границ? Если совсем просто, то личные психологические границы – это то, что отделяет нас от окружающих. Это понимание собственного «Я», как отличного от других, а также обозначение пространства, которое мы считаем своим и ассоциируем с собой...

Как и любая другая эмоция, обида в нашей психике имеет свою функцию. Обида - это информация о том, что вы ожидаете другого отношения к себе. Это сочетание невыраженной злости, жалости к себе и нереалистичных (не соответствующих реальным фактам) ожиданий. Первый этап работы с любой эмоцией - её осознание и понимание того, что эта эмоция пытается вам «сказать». Обида - очень важная эмоция, она показывает несоответствие того, на что вы претендуете, и что получаете. Поэтому важно четко и конкретно сформулировать...