Клинический психолог Наталья Булаева

Измена - кризисное событие, которое делит жизнь большинства пар на до и после. В момент столкновения с такой ситуацией кажется, что пережить её невозможно, а боль внутри никогда не утихнет. Я регулярно...

На консультации молодая девушка, 25 лет. В качестве проблем, побудивших обратиться к психологу, обозначает неуверенность в себе, низкую самооценку и постоянную внутреннюю тревожность. Интенсивность и изнуряющее воздействие последней и стало последней каплей: «Больше нет сил это терпеть, но и как убрать не знаю». Нескончаемая тревожность преследовала мою клиентку практически в любой ситуации: при походе в магазин, на работе, при встрече с друзьями и родственниками, даже наедине с собой. «А точно...

Т.к. личные психологические границы служат для отделения нашего «я» от «я» окружающих и являются защитным барьером для личностных ценностей и личности в целом, важно уметь их грамотно выстраивать. Понимание и умение отстаивать свои границы особенно важно при контакте с людьми, которые пытаются на эти границы посягнуть. Ключевые моменты в выстраивании границ: 1. Определите свои границы. Хотя бы примерно. Иначе будет странно отстаивать то, чего нет. Если вы сами не знаете своих границ, то окружающие их не знают тем более...

В последние годы со страниц сайтов и с экранов гаджетов мы всё чаще слышим упоминания о личных психологических границах, а также о необходимости их отстаивать. Забегая вперед скажу, что такая необходимость в современном мире зачастую действительно есть. В чем же суть этих границ? Если совсем просто, то личные психологические границы – это то, что отделяет нас от окружающих. Это понимание собственного «Я», как отличного от других, а также обозначение пространства, которое мы считаем своим и ассоциируем с собой...

Как и любая другая эмоция, обида в нашей психике имеет свою функцию. Обида - это информация о том, что вы ожидаете другого отношения к себе. Это сочетание невыраженной злости, жалости к себе и нереалистичных (не соответствующих реальным фактам) ожиданий. Первый этап работы с любой эмоцией - её осознание и понимание того, что эта эмоция пытается вам «сказать». Обида - очень важная эмоция, она показывает несоответствие того, на что вы претендуете, и что получаете. Поэтому важно четко и конкретно сформулировать...

Собственно, большинство сложностей и кризисов в отношениях решаются через диалог. Сложность с разделением домашних обязанностей - не исключение. Вопрос только в том, на каком этапе отношений вы находитесь и насколько глубоко эта проблема «проросла» в отношения. Во всех ниже рассматриваемых ситуациях я подразумеваю, что в паре работают оба партнера. Если вы только начинаете отношения с прицелом на серьезность, то самый простой вариант: озвучить свою позицию на берегу. То есть между делом, в одном...

«Да не переживай ты так!». Во-первых, если бы человек мог не переживать, то скорее всего так бы и сделал. А если все же переживает, то, вероятно, проблемная ситуация для него значима и чувствительна. То есть таким образом вы даёте заведомо невыполнимую директиву. А во-вторых, обесцениваете переживания этого человека, как бы демонстрируя, что его чувства излишне сильны, неправильны и не соответствуют ситуации. «А у Васьки вообще все в сто раз хуже, и ничего, держится!». Сравнение с гипотетическим...

Очень часто встречаются сейчас упоминания об этом синдроме, наверняка, многие о нём слышали. И сегодня рассмотрим этот феномен с позиции КПТ. Синдром самозванца - это набор убеждений человека о своей некомпетентности и случайности достигнутых успехов. Человек с синдромом самозванца обесценивает практически любое своё достижение, приписывая его удаче, воле случая, совпадению и т.д. При этом все неудачи им мгновенно присваиваются, за все свои промахи с готовностью берется ответственность, которая,...

Самый закономерный вопрос, который возникает сейчас по итогам прочтения двух предыдущих постов про самосаботаж - «Что же со всем этим безобразием делать?». В принципе, если подобное поведение не является слишком интенсивно выраженным и человек обладает хорошей рефлексией, то с ситуацией можно справиться и самостоятельно. Или, как минимум, начать справляться...

В одном из предыдущих постов мы выяснили что такое самосаботаж и как он проявляется, теперь пришло время поговорить о том, что же может лежать в основе такого поведения. Возможные причины самосаботажа: Причин и проявлений самосаботажа может быть и по одной, и несколько...

Самосаботаж - это поведение человека (чаще всего неосознаваемое или осознаваемое частично), которое неявно (скрыто, косвенно) противодействует выполнению каких-либо его (человека) планов, целей, дел и т...

Сегодня поговорим о явлении, которое в психологии является новым и стало набирать обороты буквально в последние несколько лет. Тем не менее, наверняка, каждый из вас уже лично столкнулся с этим феноменом. Максимально неопределенная и опасная ситуация (а они последние пару лет буквально сменяют друг друга) заставляет нас листать бесконечную ленту новостей, в надежде найти в этих новостях опоры и обрести иллюзию контроля в это непростое время. Увы, работает всё с точностью до наоборот - алгоритмы новостной...