Форма успеха

Добрый день атлеты,сегодня мы поговорим о сверхчеловеческой мышце и для чего она нужна.И так сверхчеловеческая мышца это мышца кора или нашего корпуса благодаря этой мышце вы сможете выполнять самые продвинутые упражнения и развивать другие мышцы в качестве побочного эффекта.В данной статье вы увидите упражнения которые развивают сверхчеловеческую мышцу и с помощью упражнений вы сможете перейти на более продвинутую прогрессию. И так начинаем: 1.Флажок 2.Дворники 3.Боковая планка на прямых руках 4...

Добрый день атлеты,сегодня вы узнаете 5 лучших упражнений на турнике.В наборе развития мышц или поддержания мышц на том же уровне вам поможет один турник ведь не всегда есть место где вы можете потренироваться и для этого вам подойдёт обычный турник.Вы можете добавлять другие упражнения по вашему мнению ведь генетика у всех своя и вам могут не подойти эти упражнения в чём я сильно сомневаюсь. Ну ладно приступим: 1.Подтягивания на одной руке 2.Подтягивания и медленный спуск на одной руке 3...

Добрый день атлеты,сегодня мы поговорит о том как накачать сильные и большие ноги в домашних условиях.Для этого вы можете уделять всего 15 минут в день и благодаря этому ваши мышцы будут развиваться с каждым днём но если ваш прогресс встал на месте добавьте немного отягощений и вы сможете прогрессировать дальше,добавляя немного веса чтобы ваши мышцы не успевали привыкать к нагрузкам. Приступим: 1.Приседания с прыжками(15 повторений) 2.Приседания с выпадами(20 повторений) 3.Приседания сумоиста(20 повторений) 4...

Добрый день атлеты,всё ближе к нам подходит лето и нам хочется красиво выглядеть на улице или на пляже но лишний жир который копился всю зиму немного мешает вам или вы хотите наоборот набрать мышцы к лету чтобы выглядеть мускулистее но не знаете как.Сегодня я расскажу вам как накачаться и сжигать жир одновременно благодаря интенсивным тренингу для этого вам особого нечего не надо только время и желание и вы получите свое идеальное тело к лету. Приступим: 1.Берпи(12 повторений) 2. Взрывные обратные отжимания(15 повторений) 3...

Добрый день атлеты,сегодня мы поговорим о способах которыми вы никогда не качали руки а стоило бы.И так в этих 3 способах мы будет задействовать все группы мышц которые помогут нам нарастить мышцы и развить большие руки.Вы можете добавлять эти способы к своей тренировке для разнообразия и прогресс не заставит себя ждать. И так 3 способа: 1.Подъемы прямых рук с гантелями(10 повторений) 2.Планка на выпрямленных руках(10 повторений) 3.Взрывные обратные отжимания(12 повторений) 4.Обратные взрывные отжимания на брусьях(12 повторений) 5...