Форма успеха

Добрый день атлеты,сегодня мы поговорим о сверхчеловеческой мышце и для чего она нужна.И так сверхчеловеческая мышца это мышца кора или нашего корпуса благодаря этой мышце вы сможете выполнять самые продвинутые упражнения и развивать другие мышцы в качестве побочного эффекта.В данной статье вы увидите упражнения которые развивают сверхчеловеческую мышцу и с помощью упражнений вы сможете перейти на более продвинутую прогрессию. И так начинаем: 1.Флажок 2.Дворники 3.Боковая планка на прямых руках 4...

Добрый день атлеты,сегодня вы узнаете 5 лучших упражнений на турнике.В наборе развития мышц или поддержания мышц на том же уровне вам поможет один турник ведь не всегда есть место где вы можете потренироваться и для этого вам подойдёт обычный турник.Вы можете добавлять другие упражнения по вашему мнению ведь генетика у всех своя и вам могут не подойти эти упражнения в чём я сильно сомневаюсь. Ну ладно приступим: 1.Подтягивания на одной руке 2.Подтягивания и медленный спуск на одной руке 3...

Добрый день атлеты,сегодня мы поговорит о том как накачать сильные и большие ноги в домашних условиях.Для этого вы можете уделять всего 15 минут в день и благодаря этому ваши мышцы будут развиваться с каждым днём но если ваш прогресс встал на месте добавьте немного отягощений и вы сможете прогрессировать дальше,добавляя немного веса чтобы ваши мышцы не успевали привыкать к нагрузкам. Приступим: 1.Приседания с прыжками(15 повторений) 2.Приседания с выпадами(20 повторений) 3.Приседания сумоиста(20 повторений) 4...

Добрый день атлеты,всё ближе к нам подходит лето и нам хочется красиво выглядеть на улице или на пляже но лишний жир который копился всю зиму немного мешает вам или вы хотите наоборот набрать мышцы к лету чтобы выглядеть мускулистее но не знаете как.Сегодня я расскажу вам как накачаться и сжигать жир одновременно благодаря интенсивным тренингу для этого вам особого нечего не надо только время и желание и вы получите свое идеальное тело к лету. Приступим: 1.Берпи(12 повторений) 2. Взрывные обратные отжимания(15 повторений) 3...

Добрый день атлеты,сегодня мы поговорим о способах которыми вы никогда не качали руки а стоило бы.И так в этих 3 способах мы будет задействовать все группы мышц которые помогут нам нарастить мышцы и развить большие руки.Вы можете добавлять эти способы к своей тренировке для разнообразия и прогресс не заставит себя ждать. И так 3 способа: 1.Подъемы прямых рук с гантелями(10 повторений) 2.Планка на выпрямленных руках(10 повторений) 3.Взрывные обратные отжимания(12 повторений) 4.Обратные взрывные отжимания на брусьях(12 повторений) 5...

Добрый день атлеты сегодня мы поговорим о самых лучших и основных упражнений после которых вы можете переходить к другим прогрессиям. Но только если вы выполняете основные упражнения с идеальной формой для этого у вам не обязательно ходить в зал ведь это самые обычные и основные упражнения и я думаю все знают эти основные упражнения ведь они не заменимы.Эта статья отлично поможет новичкам или тем кто хочет заново перестроиться и выполнять все упражнения с идеальной формой. Приступим. 1.Подтягивания или австралийские подтягивания 2...

Добрый день атлеты сегодня мы поговорим о том как накачаться к лету ведь оно уже близко и нужно выглядеть как можно сильно подтянутыми ведь мы любим когда у нас есть мышцы и их видно.Поэтому я расскажу вам как быстро накачаться к лету и начать веселиться по полной.Но не забывайте что вы должны делать упражнения с идеальной формой и не следует перенапрягать организм если вы устали и уже не в силах продолжать то отдохните и возвращайтесь обратно к упражнению и у вас точно всё получится ведь главное начать...

Добрый день атлеты,сегодня мы поговорим о том как добиться равномерного и идеального объема груди в этом нам поможет отличные упражнения для груди но главное не только бездумно их делать в надежде что у вас будут развиваться грудные мышцы.Сейчас мы подберём упражнения и будем делать их в суперсете для развивались сразу несколько грудных мышц ведь данные упражнения отлично дополняют друг друга.Мы составим тренировку используя данные упражнения но если вы хотите делать их по другому вы можете переделать тренировку под себя...

Добрый день атлеты, сегодня мы поговорим о том как научиться делать флаг с нуля.Эти советы и прогрессии вам помогут даже если вы никогда не тренировались но хотите начать с чего-либо.К тому же это не займёт у вас много времени,вы можете уделять такой тренировке 5-10 минут в день и уже через несколько дней у вас появится результат + вы начнёте развивать мышцы пресса,плеч,кисти рук,груди,спины и тд.Флаг поможет вам в начинаниях по калистенике и вы станете сильным атлетом и держать себя в форме круглый год...

Добрый день атлеты,сегодня нам для идеального тела нужно совсем немного времени и полную амплитуду упражнения,и все у вас получится.Сейчас я расскажу вам одну простую но очень эффективную тренировку для 6 кубиков, благодаря ей вы получите долгожданные 6 кубиков пресса.Вы можете выполнять её где угодно дома или на улице разницы нету. И так: 1.Бег на месте с высоким подниманием колена(45 секунд и 15 секунд отдыха) 2.Русские скручивания(45 секунд и 15 секунд отдыха) 3.Подъемы ног лежа(полностью опускайте...

Здравствуйте атлеты,наш адский пресс и тренировка подходит абсолютно всем,она позволит вам накачать 6 кубиков быстрее всего ведь она будет стимулировать все необходимые мышцы 6 кубиков,и сжигать жир одновременно.Для всего надо постараться продержаться до конца и если вам понадобится отдых не бойтесь отдыхать начало самое трудное,а потом постепенно вы будете делать это очень легко но не забывайте повышать нагрузку,ведь только благодаря своевременном повышением нагрузки ваши мышцы будут увеличиваться...

Добрый день атлеты,сейчас я расскажу как добиться идеального рельефного пресса уделяя ему 15-20 минут в день.Лично я пользуюсь этой тренировкой ведь она помогает задействовать все мышцы кора позволяя добиться максимального напряжения и стимуляции мышц.И помогая сжигать жир в области живота.И не забывайте питаться правильно ведь пресс делается не в зале а на кухне.Но и тренировки важны и со временем такие тренировки станут легче и прогресс встанет,чтобы этого не было со временем увеличивайте нагрузки чтобы тело не успевало привыкать к однообразным нагрузкам...