Похудение без правил

Если вы до сих верите в стереотип, что для похудения надо есть только пп-еду, не есть после шести и заниматься спортом, то мне жаль. ХУДЕЮТ ОТ ДЕФИЦИТА! запомните эту фразу навсегда. Вы можете есть на пп, не есть после 6 и заниматься спортом, но если у вас на возникнет дефицит, то увы, вы не похудеете. Но не стоит забывать, что спорт и правильное питание тоже очень важно для качества тела и для нашего самочувствия, но никакой их огромной роли в похудении нет. Насчёт меня. —Худею ли я на хлебе с колой? — Не поверите, но да! А ем на дефицит и я худею, в неделю уходит по 1,5 см...

Теперь давайте проверим, можно ли похудеть, кушая только бургеры из мака. СМЫСЛ ДИЕТЫ: На каждый прием пищи съедать по одному бургеру, всего приемов пищи должно быть 4-5, у меня было 4. МЕНЮ: на завтрак: гамбургер ( 300 ккал/ на порцию) на обед: сэндвич макчикен (390 ккал/ на порцию) на перекус: сэндвич Роял Чизбургер (505 ккал/ на порцию) на ужин: гамбургер (300 ккал/на порцию) ИТОГО: 1500 ккал. В принципе мы создали лёгкий дефицит, поэтому, возможно, мы похудеем. ОЩУЩЕНИЕ: Я ненавижу гамбургеры, особенно котлеты в них...

Для меня хороший и вкусный завтрак всегда являлся залогом хорошего дня. Хочу сказать, что для того, чтобы удовлетворить мои рецепторы многого не требуется. Я люблю, чтобы блюда были простыми и быстрыми в исполнении, но при этом радовали вкусом и несли пользу для организма Сегодня делюсь с вами своими любимыми вариантами завтрака Сырники с мёдом и ягодами Особенно этот завтрак актуален летом, когда присутствует большой выбор даров природы Овсяноблин с рикоттой и фруктами Очень нравится именно...

Когда девушки начинают худеть, то зачастую они беспокоятся о каких-либо факторах, которые якобы «мешают похудению». Сегодня хочу поделиться с вами самыми частыми и убеждающими мифами, в которые многие до сих пор верят Нельзя есть после 6 По правилу, после этого времени рот закрывается на замок, о еде не может идти и речи. А есть ночью — так это вообще надо быть ненормальным. На самом же деле, желательно просто есть не менее, чем 3-4 часа до сна. Но основную роль всё равно играет калорийность...

Такую дурацкую диету я нашла в одном из пабликов, где девушки и девочки хотят похудеть разными способами. СМЫСЛ ЧИПСОВОЙ ДИЕТЫ: — На день распределить 100 грамм чипсов и больше ничего не кушать. В калориях у меня это вышло где-то 550, что в итоге достаточно огромный дефицит калорий. КАК ВСЕ ПРОШЛО? — Утром я «очень вкусно» покушала 30г чипсов и запила Кока-колой, признаться честно, такого завтрака у меня ещё не разу не было. Как не странно завтрак был сытный. — Изначально я планировала сделать...

С помощью этих пунктов вы сможете схуднуть к лету и привести тело в тонус : 1. Установи шагомер либо купи недорогие спортивные часы. Ходи по 10000 шагов, сейчас как раз теплеет. 2. Не пропускай завтрак. Голодая полдня, ты нарываешься на жуткий аппетит к вечеру, а это чревато перееданием. Не заставляй организм голодать, лучше все в меру 3. Не худей на бургерах Знаю, что можно уложиться в калорийность одними вкусняшками, но все таки следует держать баланс. Пусть большая часть еды будет нормальной, а остальным можете закончить прием пищи 4...

Когда я была маленькой и к нам приходили гости, принося коробку конфет или просто какой-то шоколад, то все сладости благополучно отправлялись на шкаф. Короче, в то место, до которого маленькая Аня бы не долезла точно Дело в том, что в детстве я была ОГРООМНОЙ сладкоежкой и безумно любила шоколад, всё, что с ним связано. И нет, пухленькой я не была. Я могла кушать шоколадные конфеты до тех пор, пока мне не становилось плохо и не начинало тошнить. И это правда. Любая коробка могла улететь за один день...

Моя мама не обладательница стройной фигуры и с юного возраста она худеет. И видимо хотела,чтобы я с детства была худой. Ну а Папа, я его любимица. А как он меня поощрял в детстве? Каждый день после работы он приносил мне по 1-2 шоколадки, которые сию минуту мной съедались Итог: избыточный вес Что дальше? Упреки со стороны МАМЫ Именно она с детства (6-7кл) говорила мне о том,что мне НАДО худеть Я ее очень люблю,но в этом была ее ошибка. Брат также подстегивал по поводу лишнего веса. А на детскую психику влияние не очень хорошо, согласитесь...

Вот он - пост, который вы так долго ждали! Пост, который раскроет вам всю тайну моего похудения и прочитав его вы сразу же избавитесь от всех жировых складочек! Ладно, шучу... Никакого секрета нет. Питание. Сначала я исключила все вредные продукты (сладкое, хлебобулочные изделия, газировки, фастфуд) и урезала калории. На самом деле кушать я старалась мало и только 3 раза в день, но со временем я увеличила свой колораж и питание стало 5-ти разовым. Я очень часто ела: творог, кашу, Сырники, протеиновые батончики/печенье, йогурты, хлебцы с а/п, фрукты...

ПРЕЖДЕ ВСЕГО - ты должна осознанно понимать, что действительно хочешь похудеть и это нужно ТЕБЕ. Пока ты это не поймешь и у тебя не будет осознанности в том, что ты начинаешь новую другую здоровую жизнь, и что теперь все изменится, вряд ли что получится. Ты должна понять, что нужно многое изменить и выйти из своей зоны комфорта с булочками под телек, но оно того стоит и ТЫ ПРИДЕШЬ К ЦЕЛИ А теперь начинай следовать этим шагам: Сбалансируй свой рацион полезными продуктами, старайся чтобы были и белки...

«Зачем считать эти калории», «слушай организм и ты будешь худой», «зачем пихать в себя еду, нужно чувствовать голод и есть по нему» ДА-ДА. Калории - единица, которая условно измеряет количество энергии, которое вы тратите и потребляете. Ни одна формула и ни один счётчик калорий не сможет определить, сколько калорий подойдёт конкретно вам. Всё познаётся на личном опыте. Хочешь спортивные цели - нужно работать. Тренировки, питание - это важно. И не получится у человека питаться, слушая свой организм,...

Хочу напомнить, что проявление целлюлита не всегда зависит от веса, наличия спорта и правильного питания. Но всё же: Если у тебя избыточный вес, стоит начать похудение, но без изнурительных диет, потому что диеты — это несбалансированное питание, а в случае с целлюлитом, питание стоит практически на первом месте. Гормональный сбой и приём гормонов. Из-за гормональных препаратов целлюлит может начать проявляться сильнее, у меня было именно так. В этом случае поможет только лечение внутренних проблем...