pro100 о важном, о женском...

Речь пойдет о простейшем правиле, над которым, к сожалению, женщины мало задумываются. Все косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, наложение крема, пудры, маски, самомассаж, снятие масок, крема и т.д. – нужно проводить строго по линиям наименьшего растяжения кожи, снизу вверх. Кожные линии идут в следующих направлениях: - по нижней челюсти от середины подбородка к мочкам ушей; - на щеках – от угла рта к слуховому проходу, от середины верхней губы и боковой поверхности носа к...

Глаза называют «зеркалом души» или «окном души». Во всяком случае, глаза отражают физическое и душевное здоровье человека, состояние его чувств и подлинное расположение духа. Так что красивые глаза, как отмечают древние косметологи, это «привлекательность мужчины и нежная очаровательность женщины». Восточная медицина утверждает наличие непосредственной связи мизинцев рук с офтальмологической системой. Для сохранения в нормальном, здоровом состоянии глаз рекомендуется: *** Массаж мизинцев рук в течение 3 минут каждого, а затем остальных пальцев по 1 минуте...

На вопрос: «Как вам удается поддерживать такую идеальную физическую форму?» - звезды обычно не отвечают ничего оригинального – ну, бассейн, ну, массаж. Так не у всякой из нас на это имеются время и деньги. Не проблема!...

Полнеть – значит стареть, ослаблять организм, делать его беззащитным перед недугами и болезнями. Не нужно думать, что полнота – это просто скопление жира на поверхности тела. В начальных стадиях жир действительно откладывается на животе, шее, бедрах, а потом проникает все глубже, захватывает и внутренние органы, заползает в сердце, печень, почки. В результате появляется вялость, сонливость, быстрая утомляемость, головные боли, снижается работоспособность, настроение, жизненный тонус. Чаще всего виноваты мы сами – слишком много едим и слишком мало двигаемся...

Красота женских рук всегда пленила художников и скульпторов, не знающих о том, какие усилия порой прилагают женщины для поддержания себя в форме. Каждый день женские ручки проходят серьёзные испытания. От формы, силы и эластичности мышц рук в значительной степени зависит скорость движения рук и их дееспособность. Упражнения для рук: 1. Броски и ловля волейбольного или футбольного мяча. Упражнение повторяется 25-30 раз. 2. Руки опираются на спинки двух стульев. Отжимания производятся на руках, слегка подогнув ноги...

У одних жировая ткань откладывается на бедрах, у других на животе. Иногда она накапливается сзади, на шее образуется как бы «подушечка» -"вдовий горбик", которая портит фигуру. Чтобы избежать этого, ежедневно после зарядки, принимая душ, массируйте это место довольно жесткой щекой на длинной ручке и направляйте на него попеременно сильную струю горячей, затем холодной воды. А главное – систематически выполняйте следующие упражнения: 1. Сесть на пол, притянув к себе руками согнутые в коленях ноги...

Из всех частей тела женщины именно грудь является воплощением женственности и грации. В связи с этим многие девушки и женщины жалуются, что у них маленькая грудь. Однако окружность бюста, а также его упругость, можно увеличить. Чтобы этого достичь надо: Улучшить осанку (сутулость способствует обвисанию грудей). Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на повышение упругости и увеличение груди, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю...

Располневшие бедра и ягодицы не украшают женщину, но не все знают, как избавиться от этого недостатка. Наш организм устроен так, что жир имеет свойство накапливаться на так называемых нижних этажах. Упражнения, которые мы предлагаем, направлены на улучшение именно этих частей тела. Они эффективно воздействуют на глубоко расположенные мышцы. Чтобы убрать лишний жир с бедер: 1. Лечь на спину, руки под головой, согнуть ноги в коленях, положить их налево, направо, снова выпрямить. 15-20 раз. 2. Стать на колени, руки опустить вдоль туловища...

Но талия бывает не у всех…" Для тех, кто хочет иметь талию, предлагаю специальные упражнения. Упражнения, способствующие повышению тонуса мышц живота: 1. И.п. – лежа на спине, кисти на затылке. На счет 1-2 поднять голову и плечи, остаться так 4-5 секунд, на счет 3-4 вернуться в и.п. 2. И.п. – лежа на спине, руки запрокинуты за голову, держаться ими за ножки стула. На счет 1-2 поднять прямые ноги до спинки стула, на счет 3-4 вернуться в и.п. 3. И.п. – лежа на спине, поднять прямые ноги, опора на предплечья, скрещивающиеся движения прямых ног...

Некрасивые ноги… Казалось бы, пустяки, а сколько приносят огорчений… Сколько слез пролито из-за того, что девушка или взрослая женщина мучительно стесняется своих слишком тонких или, наоборот, массивных ног, не решается раздеться на пляже, по-модному скроить юбку, надеть брюки… Очень часто женщины преувеличивают свои недостатки. Но бывает, что утешить их нечем: ноги действительно некрасивые, искривленные. Все равно можно многое сделать, многое исправить. Если, конечно, не лить слезы, не твердить...

К сожалению, не все женщины умеют красиво ходить. Одна семенит на высоких каблуках – походка вертлявая, неустойчивая, неуверенная. Другая шагает, словно солдат на марше, размахивая руками. Третья ходит стуча каблуками, размашистой походкой, щеголяя резкими жестами. Четвертая согнулась в три погибели, голова опущена. Пятая вертит бедрами, покачивает плечиками. Прямо скажем, зрелище не из приятных. Несколько советов как правильно ходить: Шагай с поднятой головой. Когда она опущена, сокращаются мышцы груди и затрудняется дыхание...

У девушки красивое, милое лицо. Тонкая фигурка. Пышные волосы. Она модно, со вкусом одета. Казалось бы, все прекрасно, нечего больше желать. Но вот она встала, пошла – и вы чувствуете, как с каждым шагом исчезает ее очарование. Она идет сгорбившись, выпятив живот (это происходит сразу же, как только опустишь плечи!), размахивая руками, неуклюже загребая ногами. И уже совсем не смотрится на ней нарядный дорогой костюм, кажутся смешными модные сапоги на каблуках… Нет, не бывает красоты в отрыве от манеры держаться, ходить, владеть своим телом...