На берегу реки

И так сегодня – день тренировки. Разминка минут пять: сведение лопаток, вращения рук, наклоны вперёд, приседания сумо. Начинаем основную часть фуллбади. Это семь упражнений на всё тело по два подхода с 8-12 повторами в каждом «до отказа». Это, конечно, не универсальный объём для всех пенсионеров. За полтора месяца занятий силовыми тренировками я определился именно с такими величинами, которые мне подходят. Два подхода в упражнении по науке считаются наиболее рациональным вариантом, поскольку два ровно в два раза лучше, чем один, а уже три лучше одного меньше, чем в три раза...

Мне нравится сам процесс тренировки независимо от задач, которые при этом решаются. Возможно, это объясняется не только ощущениями, но и подсознательным пониманием того, что это даёт мне реальную пользу. Польза от тренировки всё-таки должна присутствовать, иначе нас не поймут специалисты в области психиатрии. Вот ты купил, например, гантельный набор весом 25 килограммов, включающий два пластиковых грифа по 500 грамм и набор дисков 1,5 кг х 4 шт., 2,0 х 4 и 2,5 х 4. На своей первой тренировке ты сначала...

Начинаю цикл статеек о физкультурке для людей пенсионного возраста. Мне 68 лет. Деревенский пенсионер. Жизнь людей моего социального положения категорически диктует необходимость иметь в себе здоровье и даже физическую силу. Посудите сами, кто за меня будет косить траву на участке полгектара. И не триммером-шримером, а обыкновенной косой из прошлых лет. Почему, спросите вы? У меня коза и козёл в хозяйстве. Без сена им невозможно жить. И заготавливать это сено триммерами никак нельзя. Да и душа не переносит эти визжалки...

Меня зовут Жозефина. Мне два года. Живу в стаде таких же как я горных пиренейских коз в Иберии. Это такой полуостров более известный под названием Пиренейский. Если вы подумали, что нас уже нет, что мы как бы вымерли, то это не совсем верно. Да, были на грани, но экологи вовремя остановили процессы нашего уничтожения. Нас немного, но мы есть. Нас теперь объявили неприкосновенными и не убивают ради охотничьих забав. Вот, служители церковных культов и многие их прихожане любят изображать чертей в виде рогатых парнокопытных козерогов...

Саванна в Танзании. Мама леопард Бэлла почти год назад родила двух котят. Маленькая Монна ещё в месячном возрасте пропала без вести, пока Бэлла охотилась. Так уж получается у таких кошек-одиночек, что мамаши, уходя на охоту, вынуждены оставлять своих малышей без присмотра в каких-нибудь укрытиях в виде кустов или чужих нор. Бэлла в ту ночь удачно провела свой промысел. Выследила небольшую группу газелей Томпсона. На полусогнутых гибких ногах бесшумно подобралась к ближайшей газельке на расстояние прыжка, то есть шесть метров...

Сегодня красный день календаря – День народного единства. Лично я впервые осознаю красный цвет этого дня. А то всё оппозиционировал, считая эту дату неправильной. И побудило меня к этому ощущению СВО, происходящая в настоящий момент на юге нашей страны. В такой ситуации единение и патриотизм уместны и необходимы. А оппозиционность – это отвратительная похожесть на артистов и прочих интеллигентов-нетвойнистов. Нахождение в оппозиции в военное время эквивалентно предательству. Да, 4 ноября 1612 года...

Друзья ослика Иа за два года после съёмок мультика про них существенно изменились. Повзрослели. Медвежонок Винни Пух стал большим бурым медведем. Бродит теперь по лесу, много кушает и кроет медведиц. Размножается. А зимой спит в берлоге. Поросёнок Пятачок стал крупным кабаном-производителем. Тоже, получается, кроет кого надо. И много кушает, конечно. И только у кролика всё по-прежнему: живёт в своей норе, где на полках стоят баночки с мёдом и сгущёнкой. Читает умные книжки и ждёт гостей. У ослика Иа много перемен...

После того, как соседи по коммуналке номер три во главе с грузином Гигиенишвили сожгли дом, где проживали Лоханкин и его бывшая супруга Варвара, Васисуалия со всеми его размышлениями поселили в квартире Птибурдукова. Ну это того самого инженера, который увёл Варвару от Лоханкина. У Птибурдукова в квартире имелся отличнейший диван от гамбсовской фирмы. На нём удобно возлежать и думать о всяких проблемах планеты Земля и даже всего Космоса. И несмотря на бесполезные протесты Птибурдукова, Лоханкин уверенно и бесповоротно занял собою эту мебель...

Ихтиандр Мягкомозгов в связи с объявлениями властей о запретах учить в школах эволюционное учение Дарвина тоже решил всё поменять в своей голове. Ну сами понимаете, если не принять меры, то могут лишить ежегодной индексации пенсии. Или того хуже, пришлют какую-нибудь комиссию на деревню с целью проверить на детектор лжи, как там у Ихтиандра и его соседей обстоят дела с эволюционным учением и Большим Взрывом. А по результатам тестов пришьют оскорбление православной веры. Хотя и мысленное. И отправят дрова рубить на зону...

Антип Хлебопёков скоро в армию пойдёт служить. В июне этого года он закончил учиться в средней школе. В лётное училище не поступил из-за митрального клапана. Чего-то он там не так работает в сердце. Хотя это скорее всего брехня со стороны врачей медкомиссии. Прокатили его просто из-за большого конкурса желающих попасть в лётчики гражданской авиации. Антип имеет второй разряд в беге на 800 метров с личным рекордом 2.04,2. Какой тут может быть митральный клапан ещё. Поступил в мединститут, но тут же и забрал документы, написав заявление об отставке из числа студентов...

Филя Некиркоров относился к себе с конструктивной критикой. Ну это когда не рвёшь на себе волосы и не бежишь с изменившимся лицом к пруду топиться в случаях неполадок в личной жизни, а просто указываешь на свои недостатки и живёшь спокойно дальше. А критиковать было что. Ему сложно удавались отношения с прекрасными девушками и женщинами. То они ему нравились, а он им нет. То наоборот. Поэтому живёт один. Он, конечно, завидует счастливым парам. Но без фанатизма. Так потихоньку. И позитивно. С пожеланиями счастья как семейного, так и личного по отдельности мужьям, жёнам и их детям...

Полуостров Камчатка – чудесный край для развития дикой экосистемы. Горы, леса, светлые поляны, реки, тёплые и даже горячие водные источники – чем не рай в земной реальности. Волк Гектор родился три года назад в северной части полуострова в стае предводителя Аяврика. Ну и разумеется, в таком возрасте волки-юноши вырастают и становятся сильными и здоровыми мужиками. Кто-то из них обязательно немного выделяется более развитым скелетом и мышечной массой. И у волков это преимущество сказывается на развитии головного мозга вполне определённым образом...