ЗОЖTIME

Мы часто слышим, как важно выводить из организма шлаки и токсины. Да, шлаки и токсины - это самое главное загрязнение нашего организма. Но откуда они берутся и что это такое? Давайте разбираться. Дадим определение известного натуропата, Михаила Советова...

Мы спим, а в это время в нашем организме протекает очень много процессов. Почему так происходит? И какие органы активизируются во время сна? А какие наоборот спят вместе с нами? 1. Нос - спит. Любые резкие звуки способны пробудить спящего человека, поэтому для подъёма мы используем будильник. А если бы наши телефоны или часы издавали не звук, а запах - мы продолжили бы спать дальше. Даже самые резкие запахи не способны пробудить спящего. Но самое интересное то, что наш мозг всё равно их распознаёт...

Полезная зарядка - это не тяжёлые физические упражнения! А тогда какие? ЗОЖTIME подобрал для тебя идеальные и эффективные упражнения для утренней зарядки. 1."Потягивания" Начинаем растягиваться вверх, к солнцу. Встать нужно ровно, ноги - на ширине плеч. Кисти рук - в замок, а ладони выворачиваем наружу от себя. Медленно поднимаем руки выше головы и тянемся всем телом к потолку или к небу(если зарядка на улице). Спину и голову в этот момент нужно держать ровно и нельзя прогибаться. Время и продолжительность: 10-15 минут, 3-4 раза...

В прошлый раз мы обсуждали, насколько полезна зарядка. Сделали вывод, что она необходима для бодрого самочувствия в течении всего дня! Но как заставить себя вставать каждый день? Побороть лень и приступить к действию? Лови идеи для мотивации от зожтіме...

Встать с постели, и приступить к зарядке! Очень вдохновляющее начало. Но на деле мы часто игнорируем этот важный обряд по утрам. А почему он так важен? Или даже нужен нашему организму? Рассмотрим 5 причин. 1. Наше сердце крепнет! Утренняя гимнастика укрепляет сердечную мышцу. Это происходит уже после самого процесса. Наше давление понижается, циркуляция крови улучшается, а уровень "полезного" холестерина повышается. 2. Мозг начинает лучше соображать Все системы в теле ускоряются и кровь течёт быстрее, а значит она лучше снабжает полушария головного мозга...

Почему вода так необходима нам? Почему мы не можем без неё жить? 1. Вода - основной элемент организма человека. Работа органов и терморегуляция зависит от него. 2. В воде растворяется больше веществ, чем в любом другом растворителе. 3. Для большинства химических реакций в наших клетках - нужна вода. 4. Вода как транспортировщик питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела. 5. Вода преобразует пищу в энергию и усваивает питательные вещества. 6. Вода избавляет организм от отходов. 7.Вода способствует дыханию...

Правильное питание - это не разгрузочная неделя, не месячная диета, а курс направленный на всю жизнь. Оно отвечает не за "хорошую фигуру", а за здоровье, за состояние организма, за функционирование всех органов. И это самое главное, что нужно понимать при переходе на правильное питание. А теперь рассмотрим самые главные шаги при переходе на правильное питание. 1. Схема питания Эта схема питания - классическая. Она помогает приучить организм к здоровым приёмам пищи(время, объём, сбалансированный рацион)...

Сон сложный процесс, который протекает каждую ночь в нашем организме. Как ведут себя разные органы во сне? Например, самый главный - мозг. Мозг во сне. Что он делает? 1. Принимает решения. Этот факт доказывает исследование, опубликованное в журнале Current Biology. Когда мы засыпаем с нерешенными проблемами, мозг во сне может взять всю ответственность на себя. 2. Сортирует воспоминания. Во сне мозг обрабатывает новые воспоминания, проверяет связи со старыми, и сортирует память так, чтобы человек не забывал нужные моменты...

В прошлый раз мы с вами говорили о здоровье и о факторах загрязнения. Сейчас остановимся поподробнее на сне, а точнее на полезных лайфхаках, и запустим новую рубрику "Советы от врача". Сон — это особое состояние сознания, а также естественный физиологический процесс, характеризующийся пониженной реакцией на окружающий мир и специфичной мозговой деятельностью...