Fitness

Вот все, что вам нужно знать! Хотя в прошлом треск суставов, особенно костяшек пальцев, широко осуждался, вы можете быть удивлены, узнав, насколько он безобиден. Я разговаривал на эту тему с несколькими мануальными терапевтами и физиотерапевтами, и все они согласились, что если нет боли, то нет и проблемы. И самое главное, нет никаких доказательств того, что намеренное растрескивание суставов связано с развитием артрита... фух! Давайте глубоко погрузимся в корень этого явления, чтобы дать вам...

Это я на фотографии. Вы не обязаны быть идеальными. Если мысль о том, чтобы съесть картошку фри, вызывает у вас рвотные позывы от нечистоты всего этого, эта статья не для вас. Меня троллили за то, что я говорю, что есть конфеты - это нормально, что можно похудеть, питаясь углеводами, а пресс с шестью кубиками не так уж и полезен. Я далека от совершенства. В большинстве недель моя семья питается обработанными продуктами из отдела замороженных продуктов в продуктовом магазине и фастфудом один или два раза (иногда больше)...

Он есть у вас, как и у всех остальных. Вопрос в том, в какой степени это влияет на ваши тренировки? Ваш прошлый опыт формирует ваши предубеждения. У каждого из нас есть врожденное предубеждение, которое основывается на том, с чем мы уже знакомы, что мы делали в прошлом и через что прошли. Несомненно, это касается практически всех аспектов вашей жизни. Однако задумывались ли вы когда-нибудь о том, как предвзятое отношение к тренировкам может повлиять на ваш бег? Почти все спортсмены имеют предвзятое отношение к тренировкам...

Как бег изменил мою жизнь. Примечание: Перед началом любой программы упражнений или диеты обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. 1 мая 2020 года. Когда я росла, я не была физически активной. Я никогда не увлекался каким-либо видом фитнеса и ограничивал свое общение со спортом лишь посиделками в местном пабе по выходным за просмотром футбола. Путешествия составляли большую часть моей жизни, и я летал в аэропортах и обратно, потребляя нездоровую пищу в аэропортах. Смешайте все это с...

Попрощайтесь с тугоподвижностью и болью! Подколенные сухожилия прославились как раздражительная, тугая и легко напрягаемая группа мышц. Из-за уникальных нагрузок, которые бег оказывает на ткани тела, почти неизбежно в тот или иной момент столкнуться с проблемами здесь. Хотя в проблемах с задней частью ног можно винить нашу анатомию, очевидно, что многие из нас просто пренебрегают упражнениями для подколенных сухожилий. К счастью, мобилизовать и укрепить эту группу мышц невероятно просто, даже если у вас нет спортивного оборудования...

Большую часть своей жизни я занимался каким-либо видом боевых искусств. Когда я был совсем маленьким, я тренировался в Шотокан Каратэ. В конце концов, это были 90-е годы, и "Карате Кид" еще был свеж в памяти каждого. Смертельные захваты борьбы в конце концов оказались на моей шее в средней школе, и я оставался там в течение 6 лет, пока не закончил среднюю школу. Футбол всегда был периодической частью моей жизни, но я чувствовал, что ограничения, связанные с тем, что мне не разрешали душить или бить...

Жизнь | Лидерство Формула, позволяющая оставаться в форме и улучшить свой мир Все знают о важности поддержания физической формы. Ежегодно об этом пишут так много, что это практически ошеломляет. Нас постоянно бомбардируют новыми упражнениями, методами, добавками, планами питания, суперпродуктами и множеством других вещей. В конце концов, это большой бизнес! Здоровье и фитнес Насколько велик бизнес в сфере здоровья и фитнеса? Вот три сегмента и их приблизительный глобальный доход, прогнозируемый...

Это дни роста, а не просто отдыха. Недавно я написал историю о своей борьбе с днями отдыха - как в течение многих лет я не давал своему телу отдых, в котором оно нуждалось, и довел его до (в буквальном смысле) предела, пока травма от чрезмерной нагрузки не вывела меня из строя на полгода: Месяцы интенсивных тренировок и мало времени на отдых привели к серьезному стрессовому перелому правой стопы - травме, которой на 100% можно было бы избежать, если бы я прислушивался к сигналам, которые давало...

Самый недооцененный способ сделать тренировки веселыми и продуктивными Как кинезиолог, я вижу это не так часто! Если вы хотите повысить уровень своей тренировочной игры, самое время повысить требования к балансу и устойчивости. Это не только улучшит вашу координацию, но и является одним из наиболее функциональных способов повышения выносливости ядра и правильного набора стабилизирующих мышц. Кроме того, добавление компонента с одной рукой или одной ногой (также известного как одностороннее упражнение) придаст новизну таким популярным движениям, как жим от груди или приседания...

Вот что такое "узел" в нашей мышце на самом деле, и как его исправить. У меня периодически возникали мышечные узлы, но это странные и жуткие ощущения. Мы привыкаем к тому, как ощущается наше тело - форма икр, изгиб бедер, то, как сгибаются мышцы рук при обычных движениях. Но иногда, особенно после тяжелой тренировки или напряженной деятельности, мы можем получить мышечные узлы - твердую, чувствительную шишку, которая кажется тугой и болезненной. Как будто наша мышца сжалась в тугой маленький шарик, который отказывается ослабевать и посылает болевые сигналы, когда мы его тыкаем...

Связь с историей шаг за шагом Когда вы приезжаете в какой-либо город, легко быть перегруженным всеми делами. Хотите ли вы провести время на природе? Поучаствовать в ночной жизни? Попробовать местную кухню? Будь то природные или рукотворные объекты, все новое, что вас окружает, привлекает ваше внимание и радует ваши чувства, как и должно быть во время отпуска! Но как насчет истории этого места? Что происходило в этом городе десять лет назад, несколько поколений назад или столетий назад? Именно это и поможет вам открыть для себя беговой тур...

Это требует больше планирования и терпения, но окупается в долгосрочной перспективе. Когда вы впервые прочитали, что жители равнинной местности могут бегать по холмам с лучшими горными бегунами, скорее всего, вы просто подняли флаг Б.С. высоко в воздух. В конце концов, воздух там разрежен и практически не существует. Это будет сложнее, потребует больше планирования и терпения. Однако, если вы готовы к тренировкам, вы сможете победить в горах, даже если вы живете на равнине. Причина, по которой...