3-Д канал

Вес потихоньку снижается, но, конечно, не так интенсивно, как ранее. Хотя заветное сочетание шесть-три не может не радовать, пусть после запятой и есть ещё что-то. В целом день прошёл спокойно, но помимо дыни в рационе был песочный коржик и икра сельди. Ну вот потянуло на хлебное и солёненькое, не смогла отказать организму. Остались выходные и лишних 800 грамм. Но даже сейчас можно сказать, что маленькая цель достигнута: за 5 дней - снижение на 4 кг. Конечно, количество - не значит качество...

И снова - маленькая победа. Цифра 64,1 и я уже опережаю теоретический график потери веса. Хотя уже много раз проверено: пробить 64 кг моему организму бывает тяжело, такой вес может держаться несколько дней подряд, хоть вообще ничего не ешь. Сегодня утро было спокойным, поэтому удалось сделать зарядку. Решила себя немного наказать пожурить за вчерашний пропуск и занималась с утяжелителями. Ранее обещала свои фото. Что ж, пожалуйста. Конечно, выкладывать в сеть себя в купальнике (или нижнем белье) мне уже не позволяет статус, поэтому надеты: обтягивающая футболка и брюки - универсальный показатель толщины и веса...

Утро снова порадовало небольшим снижением веса, да и вообще выдалось достаточно суматошным: детей надо было вести в поликлинику. Соответственно вновь рекорды по шагам в день и поздний завтрак. Удалось поесть у свекрови, а она приготовила для внуков вкуснейшую рисовую кашу на молоке. И когда я научусь так вкусно готовить? Или это только субъективное вкусовое впечатление, что у бабушек всегда вкуснее? В общем съела я этой каши две тарелки, вес точно не сказать, поэтому в приложении по отслеживанию питания поставила полкило...

Сегодня утром весы показали самый лучший результат с начала эксперимента: сказалось вчерашнее голодание. Но, конечно, это лишь потеря жидкости и вряд ли можно назвать похудением. Поэтому тщательно работаю над пунктами чек-листа и не набрасываюсь на еду, хотя завтрак был достаточно плотным. На...

По иронии судьбы утром после 7 дней попыток похудения весы показали тот же вес, что и в начале пути. Ровно 67,8 кг. Т.е. цель осталась та же, а времени в два раза меньше. Надо постараться на этой неделе обойтись без срывов. В понедельник я решила поголодать: пить только воду. Это было несложно,...

7-й день эксперимента выпал на воскресенье, да ещё и утро началось на даче. Весов там не оказалось, поэтому значение оставила от предыдущего дня. Учёт питания не вела, зато по приезду домой сделала йогу (которую нещадно загибала последние дни) и зарядку. Про фитрес-браслет вспоминала ближе к обеду, поэтому количество шагов несколько занижено...

Отчет по 6-му дню пишу в 7-й день. Как и сообщалось ранее, вчера уехали на дачу: баня, шашлычки, копчёная рыбка и пиво (безалкогольное) вовсе не способствуют достижению цели. Но, т.к. на природу я выбираюсь не часто, то и на этот раз вовсю радовала желудок вкусным, но не полезным...

Пишу отчет утром 6-го дня, т.к. вчерашний день закончился поздно и уже было не до статьи. Утром весы порадовали цифрами, а значит 4-й день проведён как надо и принес положительные результаты (спойлер: вчера вечером опять срыв). Днём всё шло в штатном режиме, а вот вечер в плане похудения не задался, зато я отлично провела время сходив на девичник с подругами. Тут уж не до целей: встречаемся очень редко, поэтому самоконтроль по питанию отключился, время летело незаметно, а желудок радовался разнообразным роллам...

Вчерашний день значительно отодвинул меня назад от намеченной цели. Позаниматься перед сном не удалось. Такими темпами похудение скоро перерастет в экстремальное. Что ж сегодня в первую половину дня есть совсем не хотелось, видать желудок решил отдохнуть после вчерашней нагрузки. К вечеру аппетит появился, пришлось утолять паровыми котлетками. В остальном - пункты чек-листа выполнены. Ввожу ещё одно ограничение: не есть за 4 часа до сна....

Всего лишь третий день, а у меня уже срыв. Хнык, хнык, ну что ж поделать. Вчерашние нагрузки позволили избавиться ещё от 400 гр. Кстати, "Йогу для похудения" на ночь я всё таки сделала. Но боюсь, что сегодняшнее обжорство обнулит все старания предыдущих двух дней...

Каринка растёт на даче у родителей мужа. Ягода эта несладкая, даже безвкусная, но полезная витаминами C и B2, а также некалорийная: 45 ккал на 100 гр. В сыром виде мы её уже наелись, компот из неё пьём, но остались ягоды, которые начали уже портиться, и я решила добавить их в творожник. Рецепт самый простой: Все ингредиенты (кроме ягод) соединяем и размешиваем миксером до однородной массы...

Результат на весах прямо воодушевил, целый кг всего за один день! Скорее всего весы немного врут, но других у меня нет. Сегодня зарядку пришлось делать после обеда, т.к. утром нас с малышом ожидал врач в поликлинике. Зато до 10 утра уже был перевыполнен показатель в 10 тыс. шагов. Правда скинутые калории были восполнены вкусным круассаном на завтрак. В поликлинику удалось пойти с утяжелителями на ногах. А что? Я просто иду, а они "работают". В итоге: 4 км с дополнительной нагрузкой...