Fitnesslife2.ru

ВСАА — это самые широко употребляемые во всем мире аминокислоты, название которой является аббревиатурой от Branched Chain Amino Acids. Аминокислоты являются основой синтеза белка — строительного материала для мышц. Всего в процедуре создания белка принимают участие 20 аминокислот. Однако, для построения мышц, непосредственно, необходимы из них 3: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин (они занимают третью часть от состава всех белков в мышцах). Следовательно, должны поступать в организм, особенно тренирующегося человека, в достаточном количестве...

Какое соотношение БЖУ для похудения или набора массы будет наиболее эффективным — один из самых востребованных вопросов в сети. Но, мало лишь знать формулы расчета. Необходимо уметь их применить с учетом ваших индивидуальных физиологических особенностей организма. Кроме количественной адекватности пищи (соответствия количества пищи энергозатратам организма). Также важны её качественные характеристики, такие как: ДНЕВНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ: КАК РАССЧИТАТЬ? Расход энергии человека можно разделить на регулируемый и нерегулируемый сознанием людей...

Прежде чем ответить на вопрос «Зачем нужен креатин в спорте?», выясним, что же это такое. Креатин — это природное вещество, которое необходимо для работы мышц. Одной из форм (самая популярная) является креатин моногидрат, прошедший проверку временем. Креатин в спорте применяется для повышения силы, работоспособности, роста мышечной массы. Если хотите узнать, как именно, читайте далее… Как говорилось выше, он представляет собой природное вещество. Оно поступает в наш организм с едой (мясо, рыба)...

Прежде чем начать разговор о том, чем полезна квашеная капуста для организма человека, вернемся к истокам и поймем происхождение данного блюда. Общепринятое мнение гласит о том, что квашеная капуста зародилась на территории России, но так ли это? Оказывается, что гораздо раньше метод закваски капусты применяли жители Китая и Кореи. Интересный факт – упоминание о подобной методике содержится в летописных источниках времен возведения Великой Китайской Стены. Но классическая закваска капусты тогда осуществлялась на белом вине...

Уход за жирной кожей лица доставляет немало хлопот её обладательницам. Так у них проблемы с кожей возникают намного чаще, чем у остальных. Во-первых, усиление продукции секрета сальных желез приводит к появлению жирного блеска, угрей, чёрных точек, воспалений. Во-вторых, жирная кожа имеет расширенные поры и, в большинстве случаев, «бугристую» структуру. И это не многое из того, что может ожидать женщину с данным типом кожи. Потому уход за жирной кожей лица имеет ряд особенностей. И немаловажною роль в нем играют маски для жирной кожи в домашних условиях...