Fitnesslife2.ru

ВСАА — это самые широко употребляемые во всем мире аминокислоты, название которой является аббревиатурой от Branched Chain Amino Acids. Аминокислоты являются основой синтеза белка — строительного материала для мышц. Всего в процедуре создания белка принимают участие 20 аминокислот. Однако, для построения мышц, непосредственно, необходимы из них 3: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин (они занимают третью часть от состава всех белков в мышцах). Следовательно, должны поступать в организм, особенно тренирующегося человека, в достаточном количестве...

Какое соотношение БЖУ для похудения или набора массы будет наиболее эффективным — один из самых востребованных вопросов в сети. Но, мало лишь знать формулы расчета. Необходимо уметь их применить с учетом ваших индивидуальных физиологических особенностей организма. Кроме количественной адекватности пищи (соответствия количества пищи энергозатратам организма). Также важны её качественные характеристики, такие как: ДНЕВНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ: КАК РАССЧИТАТЬ? Расход энергии человека можно разделить на регулируемый и нерегулируемый сознанием людей...

Прежде чем ответить на вопрос «Зачем нужен креатин в спорте?», выясним, что же это такое. Креатин — это природное вещество, которое необходимо для работы мышц. Одной из форм (самая популярная) является креатин моногидрат, прошедший проверку временем. Креатин в спорте применяется для повышения силы, работоспособности, роста мышечной массы. Если хотите узнать, как именно, читайте далее… Как говорилось выше, он представляет собой природное вещество. Оно поступает в наш организм с едой (мясо, рыба)...

Прежде чем начать разговор о том, чем полезна квашеная капуста для организма человека, вернемся к истокам и поймем происхождение данного блюда. Общепринятое мнение гласит о том, что квашеная капуста зародилась на территории России, но так ли это? Оказывается, что гораздо раньше метод закваски капусты применяли жители Китая и Кореи. Интересный факт – упоминание о подобной методике содержится в летописных источниках времен возведения Великой Китайской Стены. Но классическая закваска капусты тогда осуществлялась на белом вине...

Уход за жирной кожей лица доставляет немало хлопот её обладательницам. Так у них проблемы с кожей возникают намного чаще, чем у остальных. Во-первых, усиление продукции секрета сальных желез приводит к появлению жирного блеска, угрей, чёрных точек, воспалений. Во-вторых, жирная кожа имеет расширенные поры и, в большинстве случаев, «бугристую» структуру. И это не многое из того, что может ожидать женщину с данным типом кожи. Потому уход за жирной кожей лица имеет ряд особенностей. И немаловажною роль в нем играют маски для жирной кожи в домашних условиях...

Как девушке улучшить свое тело не посещая спортзал? Конечно же тренируясь дома! Силовые тренировки дома для женщин  для похудения довольно эффективны. Потому такой тренинг вполне может не уступать по продуктивности занятиям в фитнес клубе. Но только при вашем настойчивом желании меняться и наличии некоторого спортивного инвентаря. Да, для полноценных силовых тренировок инвентарь все-таки требуется. Но здесь не про фитнес-резинки :)) Потому хорошо иметь дома наборные гантели и парочку блинов разного веса...

Углеводы — вещества органического (растительного) происхождения, широко распространённые в природе. Молекула углеводов содержит карбонильную и гидроксильные группы. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ УГЛЕВОДЫ Рассматривая вопрос «Роль углеводов в организме человека», обратим внимание на их функции. Большинство худеющих считают углеводы в продуктах питания вредными. Но они выполняют множество полезных функций. Например: Физиологическая потребность в углеводах — 50%-60% от суточной энергетической потребности. (МР 2.3...

Польза жиров для организма человека понятна далеко не всем. Все чаще мы задаемся вопросом: жиры – враги или союзники? Давайте разбираться: какие бывают жиры, какова норма потребления жиров, к чему может привести недостаток жиров в организме. Чтобы выяснить, есть ли польза жиров для организма человека или их стоит исключить из своего рациона. ПОЛЬЗА ЖИРОВ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА Жиры являются одним из трех макронутриентов, жизненно важных для человеческого организма. Польза жиров для организма человека заключается в функциях, которые они выполняют...

ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС С ВИТАМИНАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: Способ применения: Чуть подогреть масло (в микроволновой печи или на водяной бане), добавить витамины и желток, тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску на всю длину волос включая корни. Затем сделайте лёгкий массаж кожи головы, соберите волосы и укутайте полотенцем. Под полотенце для удобства и чистоты можно одеть шапочку для душа или любой целлофановый пакет. Время воздействия маски: 1-2 часа. После применения смыть тёплой водой с шампунем...

- Для чего нужен белок в организме? - Какая суточная норма потребления белков? - Какие основные источники белков в питании? Под действием пищеварительных ферментов белки из пищи расщепляются до аминокислот. Которые в свою очередь синтезируют собственные белки организма. Зная основные источники белков в питании, можно скорректировать свой рацион чтобы полноценно обеспечить организм суточной нормой белков. Но для чего нужен белок в организме, чтобы так пристально следить за нормой его поступления?...

Метаболизм (обмен веществ) — это совокупность (определенное количество) химических реакций в организме для поддержания его жизнедеятельности. Он включает в себя 2 стадии: распад (катаболизм) и синтез (анаболизм)...

в среднем рост волос составляет 0,2 до 0,5 мм в сутки. Потому ускорить его больше, чем заложено генетически, нет возможности. Домашние маски для роста и укрепления волос не решат все ваши проблемы. Но с ними уход станет гораздо эффективнее, а результат нагляднее. Ингредиенты: Способ применения: Смешать все ингредиенты и нанести маску непосредственно на кожу головы. Старайтесь, чтобы маска не попадала на волосы по всей длине. Наносить данную маску удобнее с помощью кисточки или спонжа, разделяя волосы по проборам...