Найти в Дзене
🎄🎄Подвожу итоги своего года в роли детского #нутрициолог’а, и вот что мы имеем на финише
🎄🎄: 1️⃣Библиотека знаний у современных родителей расширилась до космических масштабов. Теперь на консультациях мы иногда дискутируем так, будто защищаем две докторские диссертации одновременно. 2️⃣Культ «волшебной таблетки» всё еще жив: родители продолжают искать тот самый секретный витамин, который заставит ребенка полюбить брокколи так же сильно, как шоколадные яйца. 3️⃣Мы официально перешли в эру «скрытых овощей». В этом году я достигла уровня магистра по маскировке кабачка в десертах и шпината в котлетах — агенты 007 могли бы у меня поучиться...
17 часов назад
Организация детского праздничного стола🤩🤩 для ребят 7–10 лет — это прекрасная возможность показать, что полезная еда может быть
по-настоящему праздничной и увлекательной. В этом возрасте дети уже имеют свои вкусовые предпочтения, но всё ещё очень любят игровую подачу. ОСНОВНЫЕ БЛЮДА: 🍢Мини-шашлычки из индейки или курицы: Небольшие кусочки филе, замаринованные в кефире или соевом соусе, запекаются на деревянных шпажках. Чередуйте мясо с кусочками кабачка или сладкого перца для сочности. 🐟Рыбные «Золотые рыбки»: Приготовьте домашние наггетсы из филе белой рыбы (треска, минтай), обваляв их в панировке из кукурузных хлопьев без сахара...
5 дней назад
🌞Доброе утро начинается не с кофе, а с осознания, что у вас есть силы на все запланированные игры, прогулки и дела
🤩Главный секрет энергичного дня — сочетание сложных углеводов, качественного белка и полезных жиров. ✨Это комбо дает долгое насыщение и стабильный уровень сахара в крови, защищая от капризов и перекусов на бегу. Я подготовила для вас три проверенных рецепта, которые одинаково нравятся и взрослым, и детям. 1️⃣«Ленивая» овсянка в банке с ягодами и семенами чиа. Идеально для тех, кто ценит каждую минуту сна. Готовится с вечера: смешайте овсяные хлопья (долгой варки), натуральный йогурт, горсть ягод и чайную ложку чиа...
1 неделю назад
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
: 🐟 "Рыбка-золотушка" (запеченный хек) Филе хека - 80-100г на ребенка Запечь в фольге с морковью и картофелем Украсить зеленью как "водоросли" 🍗 "Снежные шарики" (куриные тефтели) Куриный фарш с рисом - 70-80г на порцию Приготовить на пару или запечь Подать с белым йогуртовым соусом 🥔 "Елочки" из картофельного пюре Картофельное пюре - 100-120г Выложить в виде елочек "Украсить" кусочками болгарского перца и зеленью ПРАЗДНИЧНЫЕ ЗАКУСКИ: 🥒 "Крокодильчики" из огурцов Огурцы, фаршированные творожным...
1 неделю назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала