Татьяна Ломова

P.S. Это было грустное занятие, кто-то мог разочароваться, обидеться или почувствовать себя виноватым. А знаете почему, мы на этом занятии встретились со своей тенью и сделали ее видимой. Про встречу с тенью Помните, мы разбирали Нимф и говорили, что природа не бывает "только доброй"? Так вот, человеческая психика — тоже. То, что вы почувствовали после прошлого поста — разочарование в себе, обиду на себя, вину — это нормально. Знаете почему? Потому что мы встретились со своей Тенью. Тень — это понятие из аналитической психологии Юнга...

Друзья, всем привет! С вами снова Татьяна, и сегодня у нас на группе было интересно. Мы копались в теме, которая, признаюсь честно, лично мне очень близка. Запрос: "Когда люди делают неправильные поступки, а не могу смириться, я хочу, чтобы они жили по моим правилам" Сначала мы обсудили как попытка исправить другого человека воспринимается обеими сторонами и выяснилось, что для «исправляющего» это попытка спасти, помочь, быть нужной, любимой, а для «исправляемого» это неприятное ощущение непрошенного...

Друзья, в прошлом посте мы так увлеклись исследованием, где живет вина и какие у нее бонусы, что не успели разобрать техники по «разминированию». Собрала для вас самые рабочие способы — от простых "скоропомощных" до глубоких, для неспешной работы с душой. Выбирайте то, что откликается, или пробуйте всё по порядку. 🚑 Экспресс-помощь (когда накрыло здесь и сейчас) Техника 1. "Стоп-кран" 🛑 Чувствуете, что накатывает липкое "я виновата"? Мысленно командуйте: "Стоп! Это старый сценарий". Положите руку...

Чувство вины: тяжелый камень, который мы носим зачем-то очень важным Я снова возвращаюсь из нашего группового пространства с очередными наблюдениями. Сегодня мы копались в теме, которая, кажется, знакома каждому — чувство вины за то, что не смог, не оправдал, не дотянул, не помог, не спас. Вы знаете, это было похоже на археологические раскопки. Сидели мы в кругу, такие красивые и осознанные, и вдруг поняли: вина — это не просто "ой, извините". Это целое тело ощущений, стратегий и, как ни странно, выгод...

Друзья, сегодня на группе прозвучал запрос: «Как не перегореть в том, что любишь? Я загораюсь идеей, не могу спать, есть, думаю только об этом, «Кую пока горячо», все мысли только об этом, бесконечно изучаю все что касается задумки, не могу переключиться и, в конце концов, надоедает и потом несколько месяцев не могу вернуться к деятельности». Узнали себя? Ну давайте разбирать этот сценарий по косточкам. Потому что это не про лень. Это про ловушку. Фаза 1: «Кую, пока горячо» Вначале есть огонь. Есть вдохновение, драйв, бессонные ночи от идей, а не от тревоги...

поговорить о теме, которая касается каждого из нас — о наших семейных корнях и о том, как невидимые законы рода влияют на нашу жизнь. 🌿 В методе расстановок Берта Хеллингера есть удивительное понятие — «Порядки Любви». Это не придуманные правила, а естественные законы, которые работают в любой семейной системе. Когда они соблюдаются — мы чувствуем опору и счастье. Когда нарушаются — приходят тревога, болезни и повторение тяжелых судеб. Давайте разберем самый важный закон — закон иерархии. Почему...

Что такое психосоматика (коротко и с картинками) Для тех, кто забыл или путается. Психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных (соматических) заболеваний. Простыми словами: когда у нас есть эмоция, которую мы не можем выразить, не разрешаем себе почувствовать или просто не осознаем, она ищет выход через тело. Потому что тело — честное. Оно не умеет врать и делать вид, что "все в порядке", когда внутри штормит...

Друзья, сегодня на группе случилось то, что случается редко и ценится дорого — мы нашли стратегию, которая работает. Не "когда-нибудь, если очень постараться", а прямо сейчас. С сегодняшнего вечера. С этой минуты. Но давайте по порядку. Как мы дошли до жизни такой Началось все с разговора о злости. О той самой, которая кипит внутри, когда в транспорте наступают на ногу и даже не извиняются. Когда коллега присваивает себе твои идеи. Когда уж/жена/партнер/ребенок делает не так, не тогда и вообще непонятно зачем...

Участница пришла с запросом: ей предстоит выступать на конференции. Большая сцена, профессиональная аудитория, все чинно-благородно. Но в зале будет сидеть человек, с которым связаны тяжелые воспоминания. Абьюзер. Тот, от которого неизвестно чего ждать. Тот, кто может в любой момент выкинуть фортель, задать провокационный вопрос или просто смотреть так, что руки начинают трястись. И вот вопрос: как выходить на сцену, когда внутри всё сжимается от страха, а снаружи надо быть уверенным профессионалом? Мы обсудили и вот что получилось...

Друзья, сегодня на группе было философски. Мы разбирали странный, но такой знакомый каждому феномен: привычку представлять худший сценарий задолго до того, как что-то случилось. Знаете это состояние? Вот вы идете на важную встречу и уже прокрутили в голове 15 вариантов провала. Вот ребенок задержался на 10 минут — и вы уже в морге. Вот начальник написал "зайди" — и вы уже мысленно собираете вещи. А потом оказывается... ну, нормально всё. Встреча прошла отлично, ребенок просто болтал с другом, начальник хотел похвалить...

Друзья, всем привет! Хочу поделиться сегодняшними инсайтами с нашей терапевтической группы. Мы там слегка вскрыли "банку с пауками" и полезли разбираться с грустью и злостью. 🕷 Было два крутых запроса. Первая: «Долго грустно, что делать?». Вторая: «Злюсь конкретно, но объект злости недоступен, поэтому брызги летят на всех вокруг». Знакомо, да? Мы решили не гадать на кофейной гуще, а посмотреть на эти чувства под микроскопом. И знаете что выяснили? Грусть — это не просто «кисляк». Это индикатор того, что реальность не совпала с нашими ожиданиями...

Друзья, сегодня на группе мы говорили на тему, которая отозвалась, кажется, каждому. Звучала она так: «Чем дольше я в депрессии, тем меньше верю, что хоть на что-то годен. Боюсь брать проекты — не справлюсь. Деньги брать стыдно — я же их не заслуживаю за такую работу…» Знакомо? Если да — выдохните. Вы не один такой «неправильный». Вы просто живой человек, который пытается бежать марафон со сломанной ногой. 🩹 Что мы поняли? Первое и главное: депрессия — это не «лень» и не «распущенность». Это состояние, которое объективно снижает ресурс...