Татьяна Ломова

Сегодня на группе мы в который раз залезли в тему, которая липнет, как сироп, и пахнет так же сладко-токсично. Тема оценочного суждения. Знаете, это как соль. В малых дозах — вроде ничего, даже вкус улучшает. А пересолишь — есть невозможно. Только в случае с оценкой пересолить очень легко, а последствия — как после плохого ужина: тяжесть, изжога и желание всё выплюнуть. Что же такое оценочное суждение? Мы на группе специально не лезли в умные книжки, хотели, чтоб понимание родилось из живого разговора...

Если вы уже в эпицентре оценочного урагана, спасти себя, оставаясь внутри, почти невозможно. Цитирую великую Татьяну Черниговскую (не меня, а ту, другую, настоящую): информация, которая уже попала в мозг, обрабатывается и приносит результаты — и на этом этапе процесс отменить нельзя. Человек так устроен, что если множество раз говорить, что белое — это чёрное, он начинает сомневаться, а потом и верит. Поэтому самый эффективный способ сохранить себя — это вытащить себя из «оценочного» воздействия...

Сегодня на группе мы ухитрились залезть в такие дебри семейной системы, что без карты, еле выбрались. Тема оказалась трудной. Для кого-то непонятной, , для кого-то очень актуальной, а кто-то просто не слишком верит в семейные сценарии...

В прошлом выпуске мы так душевно (и местами жутко) покопались в том, как семейная система реагирует на появление «неудобного» родственника, что группа единогласно решила: «Так, стоп. Мы напугались. Давай теперь про то, ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ». И знаете, я обожаю этот момент в терапии, когда от «ой, всё пропало» мы переходим к «а что мы можем с этим сделать?». Это как выдохнуть после долгой задержки дыхания. Итак, поехали. Две главные боли: как обходиться с системой и как обходиться с собой. Часть 1. Как семейной системе обходиться с неудобными родственниками? Спойлер: универсальной таблетки нет...

P.S. Это было грустное занятие, кто-то мог разочароваться, обидеться или почувствовать себя виноватым. А знаете почему, мы на этом занятии встретились со своей тенью и сделали ее видимой. Про встречу с тенью Помните, мы разбирали Нимф и говорили, что природа не бывает "только доброй"? Так вот, человеческая психика — тоже. То, что вы почувствовали после прошлого поста — разочарование в себе, обиду на себя, вину — это нормально. Знаете почему? Потому что мы встретились со своей Тенью. Тень — это понятие из аналитической психологии Юнга...

Друзья, всем привет! С вами снова Татьяна, и сегодня у нас на группе было интересно. Мы копались в теме, которая, признаюсь честно, лично мне очень близка. Запрос: "Когда люди делают неправильные поступки, а не могу смириться, я хочу, чтобы они жили по моим правилам" Сначала мы обсудили как попытка исправить другого человека воспринимается обеими сторонами и выяснилось, что для «исправляющего» это попытка спасти, помочь, быть нужной, любимой, а для «исправляемого» это неприятное ощущение непрошенного...

Друзья, в прошлом посте мы так увлеклись исследованием, где живет вина и какие у нее бонусы, что не успели разобрать техники по «разминированию». Собрала для вас самые рабочие способы — от простых "скоропомощных" до глубоких, для неспешной работы с душой. Выбирайте то, что откликается, или пробуйте всё по порядку. 🚑 Экспресс-помощь (когда накрыло здесь и сейчас) Техника 1. "Стоп-кран" 🛑 Чувствуете, что накатывает липкое "я виновата"? Мысленно командуйте: "Стоп! Это старый сценарий". Положите руку...

Чувство вины: тяжелый камень, который мы носим зачем-то очень важным Я снова возвращаюсь из нашего группового пространства с очередными наблюдениями. Сегодня мы копались в теме, которая, кажется, знакома каждому — чувство вины за то, что не смог, не оправдал, не дотянул, не помог, не спас. Вы знаете, это было похоже на археологические раскопки. Сидели мы в кругу, такие красивые и осознанные, и вдруг поняли: вина — это не просто "ой, извините". Это целое тело ощущений, стратегий и, как ни странно, выгод...

Друзья, сегодня на группе прозвучал запрос: «Как не перегореть в том, что любишь? Я загораюсь идеей, не могу спать, есть, думаю только об этом, «Кую пока горячо», все мысли только об этом, бесконечно изучаю все что касается задумки, не могу переключиться и, в конце концов, надоедает и потом несколько месяцев не могу вернуться к деятельности». Узнали себя? Ну давайте разбирать этот сценарий по косточкам. Потому что это не про лень. Это про ловушку. Фаза 1: «Кую, пока горячо» Вначале есть огонь. Есть вдохновение, драйв, бессонные ночи от идей, а не от тревоги...

поговорить о теме, которая касается каждого из нас — о наших семейных корнях и о том, как невидимые законы рода влияют на нашу жизнь. 🌿 В методе расстановок Берта Хеллингера есть удивительное понятие — «Порядки Любви». Это не придуманные правила, а естественные законы, которые работают в любой семейной системе. Когда они соблюдаются — мы чувствуем опору и счастье. Когда нарушаются — приходят тревога, болезни и повторение тяжелых судеб. Давайте разберем самый важный закон — закон иерархии. Почему...

Что такое психосоматика (коротко и с картинками) Для тех, кто забыл или путается. Психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных (соматических) заболеваний. Простыми словами: когда у нас есть эмоция, которую мы не можем выразить, не разрешаем себе почувствовать или просто не осознаем, она ищет выход через тело. Потому что тело — честное. Оно не умеет врать и делать вид, что "все в порядке", когда внутри штормит...

Друзья, сегодня на группе случилось то, что случается редко и ценится дорого — мы нашли стратегию, которая работает. Не "когда-нибудь, если очень постараться", а прямо сейчас. С сегодняшнего вечера. С этой минуты. Но давайте по порядку. Как мы дошли до жизни такой Началось все с разговора о злости. О той самой, которая кипит внутри, когда в транспорте наступают на ногу и даже не извиняются. Когда коллега присваивает себе твои идеи. Когда уж/жена/партнер/ребенок делает не так, не тогда и вообще непонятно зачем...