Yogamari.ru

Её пение уникально. Звуковые колебания резонируют с нашими вибрациями и потому убирают внутренние зажимы и снимают напряжение. Именно поэтому пение тибетской чаши так подходит для расслабляющих практик и медитаций. Особое звучание и поистине целительные вибрации одновременно умиротворяют и заряжают энергией изнутри. Считается, что на тело и сознание поющие чаши влияют самым благотворным образом. Убирают психологическое напряжение Помогают справиться с бессонницей Избавляют от накопленного стресса...

Сейчас самое время путешествие внутрь себя, пока границы закрыты. И если внешние обстоятельства не всегда зависят только от нас, то внутренняя свобода действий исключительно в нашей власти.😇 Научить медитации невозможно, это сугубо личная практика ментального очищения и требует уединения. Можно лишь направить на путь медитации. Зачем медитировать? Затем же, зачем вы отключаете компьютер от сети - чтобы он не изнашивался слишком быстро.🔌 Наш мозг - это центр управления, который работает круглосуточно даже во сне...

Йога - это не сложная асана в красивом костюмчике на модном коврике. В первую очередь - это философия духа! Да, начинаем мы этот путь с проработки тела, с асан. И когда физический уровень растет, начинает расти и ЭГО. Так уж мы устроены, так уж нас воспитывает социум - любая победа и рост сопровождаются гордостью за себя. А это неправильно! Ведь тогда получается, что мы чего-то добиваемся, чтобы потешить собственное самолюбие. А добиваться нужно для реализации себя, для саморазвития. И делать это необходимо без тени гордости за себя, но с благодарностью за данный вам путь...

В дни энергетической слабости надо себе помогать. Ведь энергию вполне возможно преобразовать с помощью проверенных йога-способов. Как это сделать? Дыхание - полное йоговское, уджайя, капалабхати. Очень расслабляют и успокаивают оба метода. Даю обязательно всем своим ученикам. Это незаменимые практики, особенно в условиях самоизоляции! Любые асаны с растяжением мышц, пассивные скрутки и инверсии - пачшимоттанасана, упавиштаконнасана, йогамудра, баддхаконнасана, сарвангасана... Перечислять можно долго...

Наверное каждый человек после 30 лет, когда обменные процессы в организме замедляются, мечтает в еде не отказывать себе ни в чем и при этом не набирать лишний вес. И это возможно, если выстроить свою систему питания правильно и следовать ей постоянно. Вот несколько важных нюансов: СОЧЕТАНИЕ ингредиентов, ПРИГОТОВЛЕНИЕ и ВРЕМЯ употребления пищи. Сложились они с учетом физиологических особенностей нашей пищеварительной системы и элементарных знаний о пользе и вреде еды. СОЧЕТАНИЕ. Наша система ЖКТ устроена так, что компоненты пищи начинают перевариваться в разных её отделах в разное время...