Yogamari.ru

Её пение уникально. Звуковые колебания резонируют с нашими вибрациями и потому убирают внутренние зажимы и снимают напряжение. Именно поэтому пение тибетской чаши так подходит для расслабляющих практик и медитаций. Особое звучание и поистине целительные вибрации одновременно умиротворяют и заряжают энергией изнутри. Считается, что на тело и сознание поющие чаши влияют самым благотворным образом. Убирают психологическое напряжение Помогают справиться с бессонницей Избавляют от накопленного стресса...

Сейчас самое время путешествие внутрь себя, пока границы закрыты. И если внешние обстоятельства не всегда зависят только от нас, то внутренняя свобода действий исключительно в нашей власти.😇 Научить медитации невозможно, это сугубо личная практика ментального очищения и требует уединения. Можно лишь направить на путь медитации. Зачем медитировать? Затем же, зачем вы отключаете компьютер от сети - чтобы он не изнашивался слишком быстро.🔌 Наш мозг - это центр управления, который работает круглосуточно даже во сне...

Йога - это не сложная асана в красивом костюмчике на модном коврике. В первую очередь - это философия духа! Да, начинаем мы этот путь с проработки тела, с асан. И когда физический уровень растет, начинает расти и ЭГО. Так уж мы устроены, так уж нас воспитывает социум - любая победа и рост сопровождаются гордостью за себя. А это неправильно! Ведь тогда получается, что мы чего-то добиваемся, чтобы потешить собственное самолюбие. А добиваться нужно для реализации себя, для саморазвития. И делать это необходимо без тени гордости за себя, но с благодарностью за данный вам путь...

В дни энергетической слабости надо себе помогать. Ведь энергию вполне возможно преобразовать с помощью проверенных йога-способов. Как это сделать? Дыхание - полное йоговское, уджайя, капалабхати. Очень расслабляют и успокаивают оба метода. Даю обязательно всем своим ученикам. Это незаменимые практики, особенно в условиях самоизоляции! Любые асаны с растяжением мышц, пассивные скрутки и инверсии - пачшимоттанасана, упавиштаконнасана, йогамудра, баддхаконнасана, сарвангасана... Перечислять можно долго...

Наверное каждый человек после 30 лет, когда обменные процессы в организме замедляются, мечтает в еде не отказывать себе ни в чем и при этом не набирать лишний вес. И это возможно, если выстроить свою систему питания правильно и следовать ей постоянно. Вот несколько важных нюансов: СОЧЕТАНИЕ ингредиентов, ПРИГОТОВЛЕНИЕ и ВРЕМЯ употребления пищи. Сложились они с учетом физиологических особенностей нашей пищеварительной системы и элементарных знаний о пользе и вреде еды. СОЧЕТАНИЕ. Наша система ЖКТ устроена так, что компоненты пищи начинают перевариваться в разных её отделах в разное время...

- Это карма такая, - любят у нас говорить, сваливая свои или чужие беды на это таинственное понятие.👻. Однако ни к мистике, ни к судьбоносности карма не имеет никакого отношения. У этого термина древние индийские корни и в переводе с санскрита оно означает действие...

Многие люди, пришедшие в йогу, со временем замечают, что потеряли интерес к любой другой физической нагрузке – бегу, фитнесу и так далее. Почему это происходит? И хватает ли одной йоги для полноценного физического развития? Попробуем разобраться. Чем отличается йога от спорта? В первую очередь - разными мотивациями. В спорте важны рекорды и достижения. Даже несмотря на травмы, спортсмены продолжают через боль преодолевать себя и двигаться к цели. В йоге все наоборот. Она, в первую очередь, ориентирована на здоровье, а не на достижения...

Для полноценной здоровой жизни каждому из нас необходимо выпивать около двух литров живой воды в день. Так как же приучить себя ее пить и вообще, как делать это правильно? Живая вода – не кипяченая, а набранная из природного источника. Хотя даже фильтрованная питьевая имеет гораздо больше шансов считаться живой. О ее пользе и о том, сколько нужно выпивать в день, знают, пожалуй, почти все. Но далеко не всем удается приучить свой организм просить воды. Не чаю, не кофе, не соков или любых других питьевых жидкостей, а именно простой воды...

Тишина внутри - это состояние покоя. Тишина снаружи - залог успеха в достижении внутренней тишины. Сейчас слишком много информационного шума. И как никогда нам нужен покой. По телевизору самозабвенно обсасывается тема пандемии, в интернете та же ситуация. Новости пугают. А люди, сидящие целыми днями дома, поглощают этот мусор в огромных количествах. Отсюда рост внутреннего страха за свое здоровье и будущее. А социально активные добивают себя негодованием в адрес правительства, медицинского обслуживания и т...

Мне часто задают этот вопрос. Конечно, далеко не каждый йог выдержит такую нагрузку и продержится до конца самого длинного приветствия. Если вы новичок в йоге и собрались принять участие в подобной авантюре, знайте – сначала не мешало бы подтянуть уровень своей физической выносливости, чтобы не рухнуть где-нибудь уже на 10-м разе. Помните, основной принцип йоги – Ахимса – ненасилие, и над собой в том числе. Но само загадочное число 108 действительно имеет свой довольно глубокий смысл. Наши древние...

Йога – древнейшая практика, которая учит человека жить в гармонии с собой и миром. За много веков это учение развивалось во множество направлений. В современном мире в силу своей популярности йога обросла еще большим числом видов и стилей. Как же выбрать среди этого многообразия СВОЮ йогу, которая больше всего будет подходить именно вам? Разберемся. Для начала нужно определить свой тип доши (в аюрведе - это первичные жизненные силы, которые создаются под воздействием элементов природы). Существует всего 3 доши: Вата (воздух и эфир), Питта (вода и огонь), Капха (вода и земля)...

Как известно, новый коронавирус передается воздушно-капельным путем и поражает прежде всего легкие человека. Йога – это надежный помощник в борьбе с COVID-19. Вот несколько уникальных техник, которые помогут вам справиться с вирусом, поставившим весь мир на колени. Кстати, я сама как уверенный йога-практик и профессионал в этой области ежедневно их выполняю. И советую вам! 1. Джала нети – очистительная практика йоги (шаткарма) или промывание носа слабосоленым раствором теплой воды. Для этого есть...