Евгений Макась

Что мы тренируем, то и получаем Если всю суть процесса подготовки к какому-либо виду спорта максимально упростить, то выразить ее можно следующим образом – что мы тренируем, то и получаем. Адаптационные процессы в спорте построены таким образом, что атлету необходимо развивать какой-то конкретный навык, нередко в отрыве от остальных, поскольку в грамотном построении тренировочного плана переменные времени и полезности упражнений для конкретного вида спорта взаимозависимы. Оно и понятно: зачем бегуну...

Многим доводилось наблюдать грациозные и мощные выступления гимнастов, выполняемые на гимнастических кольцах. Выполняемые на кольцах элементы характеризуются крайней сложностью как с технической точки зрения, так и с позиции развития необходимой силы для выполнения подобных движений. Всем тем, кто заинтересован в гармоничном и функциональном развитии своего тела, мы советуем непременно включать в свой тренировочный цикл упражнения на кольцах по нескольким причинам: 1. Относительная безопасность снаряда Почему же «относительная»? Все хорошо в меру...

Как часто мне приходится сталкиваться с ситуацией, когда, казалось бы, молодые люди уже имеют проблемы с позвоночным столбом. И нет, это не профессиональные спортсмены, подвергающие свой опорно-двигательный аппарат постоянным ударным и травмирующим нагрузкам. Все чаще подобными недугами страдают люди весьма далекие от спорта. И, к сожалению, удивляться тут нечему. Базовый закон специализации гласит — «что (не)тренируем, то и получаем» (мой совет: чаще обращайтесь к данному отверждению, многие вещи станут понятны)...

Я много раз слышал о проблемах поколения, взрощенного на стыке 20 и 21 веков. Я и сам являюсь представителем этого самого поколения. Нам приписывают вопиющую наглость, лень, отсутствие желания работать, завышенные амбиции, вкупе с отсутствием ответственности за собственные действия. Не буду отрицать данные выпады полностью, поскольку тенденция в действительности существует. И на это есть объективные причины. Одна из явных причин существования такого "провального" поколения, как мне кажется, прежде всего кроется в неправильной стратегии родителей и общества при воспитании...

Для тех, кто хоть немного увлекается спортом, ну или хотя бы изредка посещал уроки физкультуры в школе, не станет новостью утверждение о необходимости проводить тщательную разминку перед тренировкой. Это позволит подготовить тело к нагрузке, увеличить приток крови в мышцам и настроиться на работу психологически, что в комплексе уменьшает риск травматизма. Но что насчет заминки? Это ритуал без особых преимуществ, или же физиологически обоснованная рутина? Давайте разбираться. Сразу оговорюсь, что...