Будем здоровы

Сегодня расскажем о том, как «звёзды» стараются придерживаться здорового образа жизни. Знаменитости очень много времени уделяют физической активности и, конечно, своему питанию, у них стоит поучиться, потому что рекомендации по оздоровлению и питанию им дают специалисты. Мадонна поражает своим атлетическим телом вопреки своему возрасту. Ни дня без физических занятий аэробикой в сочетании с занятиями по растяжке. И питание, предпочтительно, вегетарианское. Обязательным в её меню является употребление около двух литров воды в день...

Как утверждают британские эксперты, любители кофе продлевают себе жизнь, когда пьют по 2,3 чашки в день, уменьшая таким образом риск смертельного исхода после самых серьёзных заболеваний. Проведен один из крупнейших экспериментов, в котором принимали участие более полумиллиона добровольцев —европейцев старше 30 лет. Исследование проводилось более 16 лет, данные и все итоговые выводы были напечатаны в научном журнале Annals of Internal Medicine. Было отмечено, что несмотря на традиционные различия в заваривании кофе в странах Европы, получен один и тот же конечный итог...

Одной из самых распространенных причин смерти жителей планеты является рак. Число больных онкологическими заболеваниями возрастает. Ученые изучают причины возникновения рака, но онкология не всегда имеет определённые причины, тогда как существуют факторы риска, провоцирующие заболевание. Каждый человек должен о них знать: 1. Экологические проблемы, загрязнение воздуха способствует высокому риску получить онкологический диагноз. Плохое качество воздуха и антропогенной среды (близость транспортных магистралей, низкая доступность общественного транспорта) наиболее тесно связано с онкологией...

Ещё в 19 веке воду давали пить тем, кто был очень болен или мог умереть. В день люди употребляли от силы 280-300 мл воды. Сегодня говорят, что вода помогает избавиться от рака, дает возможность похудеть, снимает воспаления, улучшает состояние нашей кожи, омолаживает. Существует неофициальное правило: выпивать 1,5-2 литра воды ежедневно, не считая прочих жидкостей. Исследования, проведённые ранее, показали, что находящимся на диете, необходимо потреблять: женщинам от 2 литров, мужчинам до 2,5 литров...

Сны — это проявление наших подавленных желаний, эмоций и чувств. Природа сна всегда вызывала повышенный интерес и служила поводом для предположений и догадок. Рассмотрим самые интересные факты об этом явлении: • В современном обществе все чаще требуется высокоэффективный труд, поэтому время сна заметно сокращается с 9 до 7 часов и это не предел. • Все люди погружаясь в дрёму, видят сны. Ночью человека посещают от четырех до шести сюжетов, и они не связаны друг от друга. • Ученые выяснили,...

Хотите быть в хорошей форме и иметь крепкое здоровье? Лень делать каждое утро зарядку и нет желания посещать спорткомплекс? Для вас подходит ходьба лучший способ сжигания калорий, укрепления здоровья и поддержания замечательной физической формы! В чём же польза пешей ходьбы? 1. Она улучшает здоровье. Результаты проведенных исследований, в которых участвовали около 400 тысяч человек, показали, что пешая ходьба укрепляет костную систему, понижает уровень плохого холестерина в крови, тонизирует мышцы, стабилизирует артериальное давление и нормализует сон...

В культуре разных народов пушистым собратьям всегда приписывали сверхъестественные способности. Известно много фактов о целительной способности кошек, буквально все они могут лечить лучше всяких лекарств. Так показывают своё доброе отношение, любовь и нежность к хозяину. В настоящее время существует много центров реабилитации, где пациентов ставят на ноги с помощью специально обученных кошек. Отмечено, что кошки лучше врачуют болезни внутренних органов, неврологические и психические нарушения, а коты «специализируются» на лечении остеохондроза, радикулита, артроза...

Ягода клубника богата антиоксидантами и витаминами (С, В, РР) и очень полезна для здоровья. И все же, в клубнике много фруктовой кислоты. Кислота вредна для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, особенно в период обострения болезни. Поэтому принимать ягоду лучше всем после еды. Больным сахарным диабетом советуют есть не более 150 грамм ягоды в день.Врачи не рекомендуют принимать клубнику в больших дозах беременным, чтобы не вызвать аллергическую реакцию у плода, а также женщинам в период грудного вскармливания...

Мало кто не обжигался от соприкосновения с этим сорняком. Узнаем о крапиве больше: · крапивные ворсинки на листьях и стеблях содержат муравьиную кислоту, гистамин, витамин В4. Сок этот не опасен, от него улучшается кровообращение в организме, выводятся шлаки, токсины через кровь; · молодые листья крапивы добавляют в салаты, супы, борщи. Они очень полезны: содержат витамины группы С, К, В; · в парилках используют крапивные веники, всего 7-10 посещений- и кровь становится как у ребенка. А вот если...

Мой день, как и у большинства людей начинается с чашечки свежезаваренного кофе. Многие пьют этот волшебный напиток утром, едва открыв глаза. А вот специалисты предупреждают: НЕЛЬЗЯ пить кофе сразу после того, как встали с постели. Пейте этот напиток приблизительно через полчаса, час. Оказывается, сразу после пробуждения в организме происходит выработка гормона кортизол. Гормон служит внутренним «будильником» и помогает нам проснуться. Если выпить чашечку ароматного напитка в это время, то она сбивает этот естественный процесс, не дает вашему организму проснуться самостоятельно...

Солнечных дней становится все больше, неумолимо приближается лето. Пора подумать о красивом и ровном загаре. Вот несколько советов как получить ровный и самое главное, безопасный загар: · в первый день продолжительность загара не должна превышать10 минут, в последующие дни время следует увеличивать на 5 минут; · не забывайте, что интенсивность ультрафиолетового излучения увеличивается рядом с водоемом; · после водных процедур лучше не обтираться полотенцем, тогда загар ложится ровнее; · не рекомендуется...