Хочу и Худею!

Основной мотивацией на похудение был мой планируемый выход на работу из отпуска по уходу за ребёнком этой осенью. Сыну исполняется 3 года, так что я собиралась вернуться в офис. Но недавно я разговаривала со своей начальницей, и оказалось, что никто меня не ждет, мою ставку сократили, а я фактически уже уволена. В общем, я понимала, что моя работа носит временный характер, но предполагала, что еще несколько лет занятие для меня найдется. Но оказалось, что несколько долгосрочных проектов признали невыгодными и закрыли, а все текущие вопросы решили...

Как всегда по воскресеньям у меня отдых, контрольное взвешивание и замеры. Результат недели - минус 1,1 кг. Почти вернулась к весу до отпуска😊 На самом деле я думаю, что это не жир, а задержавшаяся после перелетов и акклиматизации вода ушла. В общем, я предполагала, что так и будет. На этой неделе я опять не считала калории и не выполняла комплекс упражнений. Слишком жарко для физической активности, плюс после возвращения из отпуска к домашним проблемам у меня всегда спад настроения и нежелание что-либо делать...

Вот и закончился мой отпуск, а с ним и эксперимент по похудению без подсчета калорий. Итог - плюс 1,3 кг. В общем, примерно такой результат я и ожидала, даже думала, что наберу намного больше. Все же взвешивание порций здорово дисциплинирует. Но, видимо, увеличение физической активности сыграло свою роль, да и интенсивные тренировки последние 2 месяца очень помогли не набрать ещё больше. Под конец отпуска я вообще дала себе волю и ела все подряд, включая пиццу, картошку фри, очень много сладких фруктов и мороженое...

Мотивация к похудению - основной компонент успеха. Без желания ничего не получится. Сколько бы человеку ни говорили, что пора худеть, как бы сильно его ни раздражало свое отражение в зеркале и как бы сложно ему ни было натянуть с утра любимые джинсы, ничего не изменится, пока он сам не захочет что-то изменить. Я очень люблю читать и смотреть кино. Поэтому я решила сделать подборку книг и фильмов, связанных с похудением, которые мне нравятся и которые могут помочь с мотивацией снижать вес правильно и только если это действительно нужно...

Вот и подошла к концу первая неделя моего отпуска и первая треть эксперимента по похудению без весов. Перед отъездом я решила не брать с собой весы, не взвешивать еду и не выполнять свой обычный комплекс упражнений. Вместо этого я контролирую количество съеденного визуально, много хожу и плаваю. Для примера моя активность за вчерашний день. Немало)) На завтрак сегодня были блинчики с фруктами и йогуртом, примерно 600 ккал. На обед греческий салат, сухое красное вино и бутерброды. Не пугайтесь, на фото стол, накрытый на четверых😊 Думаю, примерно получилось 500 ккал...