Петр Иванов про ЗОЖ

Праздники - это время, когда многие забывают о тяжелой работе, которую они уже проделали, и о том, что еще впереди. Но не стоит забывать и о диете. Если забыть об этом, то скоро ты будешь выглядеть как Дед Мороз. Что необходимо сделать, чтобы избежать этого? Абсолютная диета на праздники имеет смысл? Конечно, я не поощряю аскетизм и считаю, что вы не должны разочаровывать всех, кто готовит новогодние угощения, но я рекомендую вам подумать об умеренности во всем, что вы едите. Особенно при дегустации всех видов салатов, пельменей, сладостей и алкоголя...

Жировая ткань - локализация жира: Поиск жирных частей тела не является трудной задачей для большинства людей. Более трудный процесс состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения из непривлекательных частей тела. Чтобы эффективно бороться с ожирением, вам необходимо: · Диета · Кислородные упражнения · Анаэробные упражнения Кардио и силовые упражнения должны всегда выполняться вместе, потому что воздействие на выбранное место должно быть реализовано путем извлечения энергии из мышечных запасов и от увеличения снабжения кислородом...

Вы все чаще слышите по телевизору или читаете в прессе, что психологи ежедневно работают с известными спортсменами. Поэтому возникает вопрос. Зачем поможет психолог в ваших ежедневных тренировках? Помимо поддержки, спортивный психолог также занимается тренировками - ментальными тренировками. Тренировка воображения - одна из его составляющих. Воображение оказывает огромное влияние на тело и поведение человека. Чтобы понять это, достаточно вспомнить свое детство и всевозможных воображаемых существ, найденные в шкафах, подвалах и подобных «страшных» местах...

Как известно, физическая активность - это разумная привычка. Она неоценима для здоровья, физической формы и долголетия. Чем больше мы двигаемся, тем сильнее тело, оно меньше подвержены травмам и боли. Однако не следует забывать, что «то, что слишком много, не полезно». Каждый, кто регулярно тренируется, должен знать, что во время тренировочной недели должно быть время для отдыха. Без отдыха человек не может быть здоровым. Отдых - это состояние, при котором процессы восстановления организма усиливаются...

Осень, это сезон, который изобилует дождливыми и холодными днями. Для многих этот период станет началом проблем со здоровьем, особенно тех, которые связаны с инфекциями верхних дыхательных путей. Что делать? Было бы идеально уменьшить восприимчивость к: простудам, лихорадке, чиханию и кашлю, но как? Для этого закаливайте все тела, то есть используйте воздух и воду для улучшения иммунитета. Что такое закалка? Закаливание - это процесс адаптации организма к неблагоприятным внешним условиям (прежде...