Петр Иванов про ЗОЖ

Праздники - это время, когда многие забывают о тяжелой работе, которую они уже проделали, и о том, что еще впереди. Но не стоит забывать и о диете. Если забыть об этом, то скоро ты будешь выглядеть как Дед Мороз. Что необходимо сделать, чтобы избежать этого? Абсолютная диета на праздники имеет смысл? Конечно, я не поощряю аскетизм и считаю, что вы не должны разочаровывать всех, кто готовит новогодние угощения, но я рекомендую вам подумать об умеренности во всем, что вы едите. Особенно при дегустации всех видов салатов, пельменей, сладостей и алкоголя...

Жировая ткань - локализация жира: Поиск жирных частей тела не является трудной задачей для большинства людей. Более трудный процесс состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения из непривлекательных частей тела. Чтобы эффективно бороться с ожирением, вам необходимо: · Диета · Кислородные упражнения · Анаэробные упражнения Кардио и силовые упражнения должны всегда выполняться вместе, потому что воздействие на выбранное место должно быть реализовано путем извлечения энергии из мышечных запасов и от увеличения снабжения кислородом...

Вы все чаще слышите по телевизору или читаете в прессе, что психологи ежедневно работают с известными спортсменами. Поэтому возникает вопрос. Зачем поможет психолог в ваших ежедневных тренировках? Помимо поддержки, спортивный психолог также занимается тренировками - ментальными тренировками. Тренировка воображения - одна из его составляющих. Воображение оказывает огромное влияние на тело и поведение человека. Чтобы понять это, достаточно вспомнить свое детство и всевозможных воображаемых существ, найденные в шкафах, подвалах и подобных «страшных» местах...

Как известно, физическая активность - это разумная привычка. Она неоценима для здоровья, физической формы и долголетия. Чем больше мы двигаемся, тем сильнее тело, оно меньше подвержены травмам и боли. Однако не следует забывать, что «то, что слишком много, не полезно». Каждый, кто регулярно тренируется, должен знать, что во время тренировочной недели должно быть время для отдыха. Без отдыха человек не может быть здоровым. Отдых - это состояние, при котором процессы восстановления организма усиливаются...

Осень, это сезон, который изобилует дождливыми и холодными днями. Для многих этот период станет началом проблем со здоровьем, особенно тех, которые связаны с инфекциями верхних дыхательных путей. Что делать? Было бы идеально уменьшить восприимчивость к: простудам, лихорадке, чиханию и кашлю, но как? Для этого закаливайте все тела, то есть используйте воздух и воду для улучшения иммунитета. Что такое закалка? Закаливание - это процесс адаптации организма к неблагоприятным внешним условиям (прежде...

Вода - это химическое соединение, необходимое для жизни, это главный элемент человеческого организма, дающий здоровье. Несмотря на это, люди часто не дают организму нужное количество воды - они пьют слишком мало. Подсчитано, что 90 процентов нашего населения страдают от хронического обезвоживания. Обезвоживание (падение воды в организме на 2%) вызывает ряд заболеваний, которые большинство из нас не осознают. Вода была и будет спасением человека . Благодаря этому мы существуем и живем. Наше тело в основном состоит из вода, каждый элемент нашего тела состоит из H2O...

Сжигание жира происходит в строгих условиях тренировки. Это должно быть физическое усилие в умеренном диапазоне интенсивности. Интенсивность тренировок прекрасно определяется частотой сердечных сокращений - пульса. Как выбрать оптимальный пульс для тренировки, направленной на сжигание жира? Эта статья поможет вам сделать правильные расчеты. Жировая ткань является наименее желательным компонентом нашего тела. В европейской культуре идеал как женского, так и мужского тела - это гармонично сложенная фигура без видимых признаков жировых отложений...

Во многих университетах одним из требований при поступлении является прохождение фитнес-теста на соответствующем уровне. В основном это военные, полицейские или физкультурные академии. Многие из нас не знают, как правильно подготовиться, чтобы проходить такой тест с максимальным количеством баллов. На самом деле в каждом университете проводятся разные тесты на пригодность, но у них есть общие черты, которые, при правильном учете, помогут вам правильно подготовиться. Большинство тестов фокусируются...

Горная подготовка используется с конца 1960-х годов. Ее быстрое развитие последовало после Олимпийских игр в Мексике в 1968 году, когда спортсмены на соревнованиях на выносливость добились неожиданных результатов. Высокогорная тренировка в настоящее время является одним из основных тренировочных средств, используемых в процессе спортивной подготовки спортсменов на выносливость и не только. Попробуйте горные тренировки тренировки! Высотная тренировка основана на том, что в горах, на высоте, наблюдается пониженное давление кислорода...

Большие руки - мечта многих из нас. К сожалению, большинство практикующих не наделены генами, которые позволяют им быстро реализовать эту мучту, и разочарованы тем, что, несмотря на тяжелые тренировки, количество сантиметров на мерной линейке не увеличивается. Тем не менее, достаточно следовать простым правилам, чтобы наши мечты были у вас в руках. Шаг 1 Большинство людей, думающих о больших руках, обычно мечтают только о бицепсе. Однако достаточно присмотреться, чтобы увидеть, что 2/3 нашей руки состоят из мышц, подобных трицепсу, и только 1/3 - это бицепс...

Метод прогрессии - известный и популярный метод, используемый в профессиональной тяжелой атлетике и людьми, которые хотят быстро улучшить свои мышцы. Он основан на постоянном увеличении собственных силовых способностей за счет увеличения веса тренировок. Во время тренировки используются небольшие, средние, субмаксимальные и максимальные нагрузки. О чем конкретно это? Короче говоря, дело в нагрузках, а именно в систематическом увеличении используемых весов. Обучение прогрессии включает в себя переход...

Все, зависит от нас, а точнее от определенных правил бодибилдинга, которые необходимо соблюдать. На основании исследований группы из десятков тысяч людей, были составлены заповеди каждого сильного человека. Хорошие результаты в бодибилдинге...