"На спорте"

Держаться за беговую дорожку всегда неправильно, независимо от вашего размера, возраста, опыта, веса или целей упражнений (за исключением мгновенной проверки пульса). Почему бы мне не держаться за беговую дорожку? • Ходьба превращается в «воображаемую ходьбу», а бег - в «фальшивый бег». • Это портит осанку • Снижает сжигание калорий. • Снижает влияние наклона • Это не помогает улучшить баланс. Почему вы обманываете себя на тренировке? Когда вы прижимаете ладони к боковым поручням / ручкам...

Привет! Вы когда-нибудь задумывались на тем, как вы вообще дышите? Обратите сейчас внимание на ваш вдох и выдох, никак их при этом не контролируя и не оценивая, просто понаблюдайте. Мы привыкли дышать механически, и из-за этого потеряли власть над самоконтролем, дыханием и даже жизнью Задумайтесь, если вы дышите на автомате, возможно вы мыслите, едите, разговариваете, живёте тоже на автомате. Дыхание в спорте — это наиважнейший инструмент. Не пытаясь его контролировать, лучше вообще не заниматься спортивными нагрузками...

Возможно вы тоже видели этих супергероев среди обычных клерков, уставших от декрета молодых мам и настоящий спортсменов, которые проходят полосу препятствий, как настоящие бойцы спецслужб. Это и есть “Гонка героев”. Это бег с препятствиями по пересечённой местности, где среди испытаний прыжки через стены, лазание по канату, преодоление ямы с грязью и всё в этом духе. Такие кадры можно увидеть в фильмах про американских армейцев. Тропа рассчитана таким образом, чтобы нагрузка с помощью препятствий вводилась равномерно...

Всем привет! С диетами знакомы, кажется, все девушки, которые имеют аккаунты в социальных сетях. Дело в том, что идеальный мир “Инстаграма” диктует нам те или иные идеалы, к которым мы подсознательно тянемся, потому что они обещают нам лучшую жизнь. Финоняшки, блогеры, спортсменки и тренеры показывают свои роскошные формы и всегда дают понять, что это — именно то, к чему стоит стремиться. Кто не с нами, то безвольное г.. Помните, что они говорят? “Что может смотивировать больше, нежели собственное отражение в зеркале?” И так-то оно так, такая мотивация действительно работает и вдохновляет...

Всем привет! Несмотря на начавшуюся жару, у многих до сих пор не вырабатывается привычка пить воду. Пить квасы, лимонады и охлаждающие напитки с различными добавками — да. А вот обычную питьевую воду — нет. Вода необходима нашему организму. В мире спорта существует миф, который многие уже опровергли, о том, что необходимо пить не менее 1,5 чистой воды в день взрослому человеку. Его развенчали ввиду того, что индивидуальный организм — индивидуальные правила. В аюрведе вообще говорят, что пить нужно ПО ЖАЖДЕ, а а есть, соответственно, по голоду...