Мужской взгляд на жизнь

В продолжение прошлой статьи быстрый ликбез для того, кто хочет быстро стать большим. Вторым, не менее, а может и более важным фактором твоего успеха , будут грамотно выстроенные кардионагрузки. Скорее всего ты принадлежишь к тому типу людей, которые в глубине души тихо ненавидят эти самые кардионагрузки, и стараются на бессознательном уровне всячески избегать таких вещей как бег, велосипед и плавание, ну или минимизировать их. Дружище, увы, без кардио ты никогда не станешь полноценным сильным и выносливым парнем...

Итак, быстро и по делу. Ты поставил себе цель - стать большим, не поломав здоровье, и желательно побыстрее. Опыта у тебя маловато, ты не занимаешься никаким видом спорта, а от обилия информации в модных журналах для бодибилдеров голова идет кругом. Грамотный инструктор очень недешев, да и не факт, что поможет... Даю тебе шаги и универсальные рекомендации по организации процесса тренировок и питания. Запомни, есть 6 базовых упражнений, без которых твое тощее тело никогда не превратится во что-то типа такого: Погнали по порядку: 1...

Как я уже рассказывал в статье про вьетнамскую кухню, по своему типу питания ощущаю себя "полувеганом", больше близкому к растительному рациону. Но совсем без мяса пока не получается, причем я ощущаю, что здесь скорее вопрос ментальности и психологии, т.к. на физиологическом уровне я уже не испытываю зависимости от мясных и молочных белков. Из молочного, кстати, я не могу пока отказаться только от сыра...Слабость у меня к пармезану))). Итак, вот тебе список растительных продуктов, позволяющих восполнять белковую потребность и энергию для тренировок...

Эта статья для отцов. Для тех, кто уже перешагнул стадию пеленок и колясок. Отец...Что ты вкладываешь в это слово, что оно значит для тебя? Мне повезло в жизни, моя любимая жена подарила мне двоих бесподобных мальчишек. Одному сейчас 4, второму 9. Сказать, что у них непростые характеры - это значит, ничего не сказать. По стечению обстоятельств мне приходится большую часть времени проводить дома с детьми, т.к. работаю я не в офисе, а в полудомашнем режиме. И я вижу в буквальном смысле, как растут...

Привет, друг. В одном из прошлых постов я рассказывал о преимуществах некоторых видов спорта по сравнению с тренажерным залом и обещал подробнее остановиться на вреде протеиновых добавок. Начнем. Рассмотрим один из самых популярных протеинов на мировом рынке (производитель - американская фирма ON). Считается, что это - наиболее сбалансированный по составу протеин, который представляет из себя смесь сывороточных изолятов, концентрата и пептидов молочной сыворотки. Плюс глютамин (ускорение восстановления после нагрузок), ферменты аминоген и лактаза (для сверх быстрого усвоения белка)...