Мужской взгляд на жизнь

В продолжение прошлой статьи быстрый ликбез для того, кто хочет быстро стать большим. Вторым, не менее, а может и более важным фактором твоего успеха , будут грамотно выстроенные кардионагрузки. Скорее всего ты принадлежишь к тому типу людей, которые в глубине души тихо ненавидят эти самые кардионагрузки, и стараются на бессознательном уровне всячески избегать таких вещей как бег, велосипед и плавание, ну или минимизировать их. Дружище, увы, без кардио ты никогда не станешь полноценным сильным и выносливым парнем...

Итак, быстро и по делу. Ты поставил себе цель - стать большим, не поломав здоровье, и желательно побыстрее. Опыта у тебя маловато, ты не занимаешься никаким видом спорта, а от обилия информации в модных журналах для бодибилдеров голова идет кругом. Грамотный инструктор очень недешев, да и не факт, что поможет... Даю тебе шаги и универсальные рекомендации по организации процесса тренировок и питания. Запомни, есть 6 базовых упражнений, без которых твое тощее тело никогда не превратится во что-то типа такого: Погнали по порядку: 1...

Как я уже рассказывал в статье про вьетнамскую кухню, по своему типу питания ощущаю себя "полувеганом", больше близкому к растительному рациону. Но совсем без мяса пока не получается, причем я ощущаю, что здесь скорее вопрос ментальности и психологии, т.к. на физиологическом уровне я уже не испытываю зависимости от мясных и молочных белков. Из молочного, кстати, я не могу пока отказаться только от сыра...Слабость у меня к пармезану))). Итак, вот тебе список растительных продуктов, позволяющих восполнять белковую потребность и энергию для тренировок...

Эта статья для отцов. Для тех, кто уже перешагнул стадию пеленок и колясок. Отец...Что ты вкладываешь в это слово, что оно значит для тебя? Мне повезло в жизни, моя любимая жена подарила мне двоих бесподобных мальчишек. Одному сейчас 4, второму 9. Сказать, что у них непростые характеры - это значит, ничего не сказать. По стечению обстоятельств мне приходится большую часть времени проводить дома с детьми, т.к. работаю я не в офисе, а в полудомашнем режиме. И я вижу в буквальном смысле, как растут...

Привет, друг. В одном из прошлых постов я рассказывал о преимуществах некоторых видов спорта по сравнению с тренажерным залом и обещал подробнее остановиться на вреде протеиновых добавок. Начнем. Рассмотрим один из самых популярных протеинов на мировом рынке (производитель - американская фирма ON). Считается, что это - наиболее сбалансированный по составу протеин, который представляет из себя смесь сывороточных изолятов, концентрата и пептидов молочной сыворотки. Плюс глютамин (ускорение восстановления после нагрузок), ферменты аминоген и лактаза (для сверх быстрого усвоения белка)...

Близится лето. Стремительно беднеющему российскому "среднему" классу в большинстве своем придется выбирать не между "заграницей" и РФ, а между Крымом и Краснодарским краем. В этой статье кратенько опишу плюсы и минусы обоих вариантов. Все из личного моего опыта. По слухам, в этом году ожидается массовый приток туристов именно на полуостров. Связано это, видимо, с очень мощной пиар компанией, которую ведут СМИ в течение последних 9 месяцев. Освещаются буквально все события, происходящие вокруг Крыма, и положительные и отрицательные...

Как я и обещал в прошлой своей статье, расскажу о своих спортивных правилах. Конечно, дружище, ты можешь сказать, что сам давно все знаешь и умеешь, и не мне тебя учить. И в чем-то ты прав. Учить и навязывать я точно ничего не собираюсь. Просто поделюсь своим личным спортивным опытом. Может, что-то тебе и пригодится. Есть такое наблюдение у заядлых спортсменов: если ты серьезно решил заниматься спортом, будь готов к тому, что ты на всю жизнь останешься рабом тренировок. Я лично готов подписаться под этим утверждением...

Привет, друг! В этом посте хочу поделиться своим личным опытом перевода своего организма на южно-морские рельсы! Итак, переезд мой случился в начале сентября 2018 г. В Сибири уже начинались позывы к короткому "бабьему" лету, а в славном курортном городке Анапе только-только начала спадать летняя жара, и к морю начали прибывать истинные ценители бархатного сезона. Из прошлого поста, ты помнишь, что я попытался почерпнуть нечто полезное из азиатской кухни и применить к себе. Переехав на российский...

"Полувеган" - весело звучит)). Это про меня! Хотя, забегая вперед, я все-таки ближе к поедателям растений. Задумываться о своем рационе я начал примерно четыре года назад после поездок по юго-восточной азии (Таиланд, Гонконг и Вьетнам). Весил я в то время примерно 106 своих "солидных" килограммов. Все было при мне)), начиная с хомяцких щек в сочетании со вторым подбородком, и заканчивая складками на боках и животе. Весь мясо-жировой набор Карлсона из детской сказки, который, как помнится, был "мужчиной...

Как не превратиться в стареющего, больного, ворчливого слабака. Надеюсь, мой прошлый пост поднял тебе настроение и добавил информации к размышлению... Мне, наверное, повезло. Всю свою жизнь я общаюсь и нахожусь среди людей, большинство из которых заряжены позитивом, энергией и заряжают этим всех вокруг себя. Когда я общаюсь с ними, сам начинаю чувствовать себя каким-то более воодушевленным что-ли... Однозначно, общение с такими людьми приносит огромную пользу. Есть в моем окружении и противоположные по характеру личности...

Личный опыт, который может тебе пригодиться. Привет, друг! Если ты добрался в своей жизни до славного промежутка, захватывающего период от 35 до 45, тебе будет интересно почитать этот пост - рассуждение. Буду отталкиваться от собственного опыта (мне 41🙈). Я женат, у меня двое детей (парней 9 и 4 года) , год назад я решил покинуть Сибирь, в которой промерзал последние 20 лет, и переехать к морю (пока к черному). Что мы, мужчины, начинаем ощущать, когда вдруг обнаруживаем, что время бежит настолько...

Прикоснись к опыту долгожителей... В Греции, в Эгейском море есть такой остров - Икария. Живописнейшее место! Хочу побыть Икарийцем)) Здесь в тени кедрового леса находятся дома самых пожилых людей планеты. Обитатели деревни в среднем живут на восемь лет дольше американцев, но при этом в два раза реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и практически не страдают слабоумием. Икарийцы живут жизнью, к которой стремимся все мы, – долгой, здоровой, наполненной энергией до самого конца. Таких мест в мире немного...