Александр Зуйков

Не будем делать большого секрета - перемен боятся все, будь то перемены в работе, уклада жизни, привычек, питания. А тем более привычки бросить курить! Это невозможно, скажут одни. Это легко, скажут другие. Да, на самом деле, это труд, труд над собой, труд вместе с собой, со своим телом, сознанием!!! Бросить раз и навсегда, никогда больше не возвращаясь к сигаретам действительно можно и даже необходимо, просто нужно понять, что курение это чуждое организму явление, нисколько ему не нужное, отравляющее человека, его близких, родных, детей...

Как только вы решили встать на путь правильного питания или похудеть, то перед вами сразу встаёт вопрос: чем же заменить те вредные продукты, к которым я привык? Тут необходимо пересмотреть практически все ваши пищевые привычки, от чего-то отказаться совсем, где-то уменьшить количество потребляемого, а где-то просто найти заменитель, который не будет прибавлять лишних сантиметров на талии и лишних килограмм на весах. На самом деле, все не так уж и тяжело, например хлеб можно заменить различными хлебцами...

Прежде чем начать, предлагаю подойти к зеркалу и посмотреть на себя. Если вас все устраивает и вам нравится свое тело, то эта статья вам не нужна, а вот если нет и вы бы хотели что-то исправить, где-то убрать, то давайте попробуем себя смотивировать! Если вы уже долго боретесь с избыточным весом, то вы прекрасно понимаете, что никаких волшебных таблеток, чая и т.д. и т.п. просто не существует. Невозможно принимая какую-то таблетку сразу сбросить 10-15 килограммов!!! Но можно это сделать, при старательном и правильном подходе к своему рациону, физической активности...

Про правильное питание сказано много, я вам расскажу все что пробовал на себе. Все хотят есть и худеть, и не только девушки но и парни, и даже взрослые люди. К сожалению, не всем это удаётся, многие срываются, многим не хватает силы воли (хотя она тут не при чем), просидев неделю на одних огурцах и сбросив пару килограмм начинают вознаграждать себя мучным и жирным и вес быстро возвращается. Можно есть и худеть! И можно худеть с удовольствием! Итак, начнем по порядку, то есть с ошибок! Главная ошибка...