Дневник здоровья.

Как сохранить нормальный вес в современном мире. Врачи пришли к заключению, что в области здравоохранения одна из основных проблем на планете - ОЖИРЕНИЕ. Такой печальный вывод они сделали, проанализировав состояние здоровья людей и затраты на медицинское обслуживание . В прошлом ожирение и тучность встречались достаточно редко- лишь у людей, предрасположенных к ним генетически, или среди тех, кому условия позволяли употреблять еду в изобилии и не трудиться физически. В далёкие времена, когда добывать...

Друзья, рада Вас приветствовать на своей страничке. Сегодня мы будем готовить фантастические котлеты из кальмара, которые просто тают во рту. Ингредиенты: Кальмар - 0.5 гр. Кабачок - 1шт. Перец(зелёный, красный и жёлтый) по одной штуке. Яйцо - 3шт. Мука - 3ст.л. Зелень, соль и перец по вкусу. Кальмар чистим и нарезаем соломкой. Затем моем овощи обсушиваем их. Перцы нарезаем соломкой...

Сегодня готовим творожный торт без выпечки у него будет насыщенный ягодный вкус. Ингредиенты: Сухари ванильные- 300гр. Творог - 300гр. Сметана 20% - 200гр. Ягоды замороженные( у меня ассорти) - 100гр. Сахарная пудра - 80гр. Сахар ванильный -125гр. Желатин - 20гр. Вода - 120гр. Для начала возьмём две чашечки, нальём в них по 60 мл. воды и высыпим по 10гр. желатина. Оставим набухать на 40-60 минут.( следуйте инструкции на упаковке) Берём сухари выкладываем в блендер и взбиваем в мелкую крошку. Добавляем 3ст...

Сегодня будем готовить спагетти в сливочно-чесночном соусе. Ингредиенты: Макаронные изделия- 200гр. Креветки- 200гр. Сливки 10%- 150мл. Перец красный- 50гр. Лук репчатый- 50гр. Чеснок -2зуб. Зелень по вкусу( у меня укроп) 2 веточки. Соль, перец и приправы по вкусу. Для начала нарезаем мелко лук с чесноком и обжариваем 2 минуты. Следом нарезаем мелко перец и соединяем с луком и чесноком...

Это простой и очень вкусный рецепт. Я уверена, что ваши близкие оценят этот шедевр. Ингредиенты: Болгарский перец- 3-4 шт. Куриная грудка- половинка. Шампиньоны- 200гр. Помидоры- 5 маленьких или 2 больших. Морковь- 1 шт. Лук- 1 шт. Сыр твёрдый-100-150 гр. Зелень укропа, специи(на ваш вкус) соль и перец. Растительное масло для смазывания. Для начала подготовим перцы. Их надо разрезать пополам так, чтобы на каждой половинке оставалась часть хвостика. Затем в кипящую воду выкладываем перцы. Варим 3 минуты, не больше так как они станут мягкими и не будут держать форму...

Всем привет! Хочу Вам рассказать, что съесть на ужин, чтобы запустить процесс похудения. У меня была проблема с лишним весом. По началу я не парилась, так как он у меня приходил постепенно и было не очень заметно. Но когда у меня появилась отдышка и мне очень стал мешать живот, то я как-то стала задумываться, а не пора ли похудеть. И я стала рыть, капать в интернете, чтобы такого съесть чтобы похудеть. Мы же хотим сразу и сейчас...

Вкусное и полезное пюре для самых маленьких. " Юный гурман" Это блюдо может быть использовано для питания детей при отсутствии индивидуальных противопоказаний. Я в видео немного ошиблась - не 150гр. сыра, а 30гр. Заметила только когда стала монтировать...

Всем привет! Я хочу вам рассказать, как с помощью одного инструмента можно избавиться от таких привычек как: курение, сахра и т.д. Для этого Вам понадобиться блокнот или лист бумаги ( у меня он прикреплен к холодильнику) Например Вы захотели отказаться от сладкого, поставили себе цель....всё не ем сладкое. Что Вы делаете! В первый день Вы не съели ни грамульки сладкого- пишите букву М. на второй день- пишите букву О. На третий день- пишите букву Л...

Об этом чудесном элексире ходят настоящие легенды! Говорят, что выпив такой напиток перед сном, утром можно ощутить значительный прилив сил, здоровья и бодрости. Кефирный элексир для похудения- это настоящая находка для тех, кому нужно в кратчайший срок скинуть лишние килограммы. Корица улучшает обмен вещесть и процесс пищеварения. Притупляет чувство голода. Нормализует уровень сахара в крови и снижает риск развитие сахарного диабета. Улучшает кровообращение и укрепляет сосуды...

Смузи из дыни. Поможет очистить ваш кишечник. Этот смузи готовится очень быстро и состоит из трёх ингредиентов. Дыня - это уникальная ягода. В ней содержится витамины, минералы, пектин и другие биологически активные добавки. Дыня улучшает состав крови и повышает гемоглобин т.к в ней содержится железо. Укрепляет сердце т.к в ней есть калий. Улучшает пищеварение, в ней большое количество клетчатки, которая очищает кишечник...

Вкусное и полезное пюре для самых маленьких. Ингредиенты: * Картофель 3 шт. * Морковь 1 шт. * Мякоть кролика 150 гр. * Цветная капуста 80 гр. * Молоко (кипячёное) 50 гр Приятного аппетита...