Train Hard Or Make Borsh

Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат? К сожалению, многие наивно полагают, что достаточно просто калорийно питаться, налегая при этом на белковые блюда, и все будет в полнейшем порядке. На самом деле описанная стратегия – это достаточно неплохой путь к повышению силовых показателей, но прибавку в мышечной массе она может обеспечить весьма посредственную.Для того, чтобы до- и послетренировочное питание...

Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена Шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести. В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок.СКОЛЬКО НУЖНО КАРДИО ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА?Многие из вас, вероятно, сказали бы, что много...

Если вы хотите сжигать калории почти так же быстро, как их потребляете, то познакомьтесь с лучшими упражнениями, которые позволят вам избавиться от 100 и более килокалорий за 10 минут. Каждый раз при изучении энергетической ценности различных продуктов (особенно вкусных) я поражаюсь вопиющему дисбалансу между быстрым накоплением калорий и их ужасающе медленным сжиганием. Мы можем съесть всего одну крохотную шоколадку, даже не заметив этот процесс, а потом долгими часами расплачиваться в спортзале за это маленькое удовольствие...

Простой салат с авокадо, полезный с овощами и сыром, острый с брокколи, сытный с шампиньонами и пикантный с ананасом — приготовить эти блюда с курицей под силу каждому. К тому же они точно разнообразят обычный обед или даже украсят праздничный стол. Простой салат с курицей и авокадо Ингредиенты Приготовление Курицу нарежьте полосками, авокадо и лук — небольшими кубиками. Соедините их в миске, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Если у вас есть кухонный комбайн или блендер, вы можете измельчить в нём все ингредиенты, кроме курицы...

Худея, все хотят «избавиться от лишнего жира». Но как осуществить это на практике? Мы изучили теорию жиросжигания, чтобы ты могла тренироваться осознанно и эффективно. Как откладывается жир Герой статьи не так прост, как кажется, – он бывает разный. В человеческом организме существует три типа жировой ткани: белый, бурый и бежевый. Давай проанализируем, это интересно. Белый жир – основа жировой ткани. Он бывает подкожным и висцеральным; последний окружает органы брюшной полости и – при избытке – буквально душит их, мешая нормально функционировать...