Daria Laier

Эта красная красотка способна не только поднять Вам настроение, но ещё и усилить эффективность диеты на 24 %! И всё только потому ,что она способствует жиросжигательному процессу, обладает низкой калорийностью и превосходными свойствами насыщения. Клубничка - это огромный кладезь полезных витаминов (A, B1, B2, B9, C, E, K, H, PP) и минералов (калий, кальций, магний, цинк, йод, фосфор, натрий). Больше всего полезных антиоксидантных свойств содержится в багровых, спелых ягодах, выращенных под открытым солнышком...

Люди делятся на два основных направления образа мышления пессимистическое и позитивное, то есть отличительной особенностью взгляда на происходящее. Существует множество подвидов этих мышлений с процентуальной разницей. Например, человек может позитивно относиться к каким-то занятиям в свой жизни (20 %), а ко всему остальному отрицательно (80%). Это и есть смешанный тип и больше подходит под определение пессимистического образа мышления. Пессимистический образ мышления (отрицательный) выражается...

Когда думаешь, что надо повышать двигательную активность, то первым делом обращаешь внимание на повседневные занятия и задаёшься вопросом, сколько же калорий я трачу на каждое из них и вообще за день? Ведь только исходя из этого можно рассчитать ежедневную норму потребления калорий из пищи, а не из того Стандарта, который впихнут почти на каждом сайте по расчёту калорийности на день в зависимости от возраста и половой принадлежности! Более того, это даже опасно придерживаться такого расчёта не проанализировав свой потенциальный РАСХОД калорий в сутки...

Без здорового образа жизни невозможен Успех! Невозможно быть продуктивным! Наше здоровье поддерживается иммунной системой, а иммунная система здоровым питанием и физической активностью. Только эти два показателя отвечают за 50 % нашего здоровья! А это, совсем не мало. Только здоровая физическая активность даёт нам тот самый энергетический потенциал, который мы можем продуктивно использовать в своей карьере, работе, бизнесе и личной жизни. Наш организм, как аккумулятор-батарейка накапливает энергию,...

Сливочное масло есть или не есть? По количеству витаминов сливочное масло для нас очень полезно! Оно содержит много витамина А, D, E, B, PP , которые необходимы для нормальной регенерации кожи, роста волос и ногтей и даже залечиванию язвочек желудка. Норма потребления сливочного масла составляет 10 гр. Если не превышать норму, то потребление сливочного масла будет нам только на пользу. Чем ещё полезно сливочное масло? В нём содержится 40 % олеиновой кислоты Omega-9! Лидером по содержанию олеиновой кислоты считается оливковое масло...

Для людей сидящих на диете или старающихся питаться правильно, любое праздничное застолье это своего рода испытание. Тем более праздников оказывается не так и мало, подсчитаем самые распространённые и получим внушительный список: Новый Год (2 дня уходит 31.12 и 01.01), Рождество, День Св. Валентина, Пасха, 8 Марта, 23 февраля, 1 мая, День Победы и т...

Если питаться постоянно после 18:00 , то это неизменно отложиться у Вас в подкожный жир! Но, если поесть после 18:00 всё же охота, то нужно соблюсти несколько простых шагов и неприятных последствий на бёдрах удастся избежать! К этим...

Разгрузочный день рекомендуется проводить не менее одного раза в неделю. Почему же он так важен? Долгожители всех стран мира схожи в одном качестве, они ели умеренно и устраивали себе разгрузочные дни. Когда мы употребляем меньше пищи, наши клетки фиксируются на стадии выживания и стремятся к долголетию. Они омолаживаются! А теперь о дополнительных плюсах разгрузочного дня: Как безболезненно привыкнуть к разгрузочному дню? Разгрузочным днём уже считается снижение калорийности дневного рациона на 500 калорий! А теперь о моих путях, которые я нашла и успешно практикую в своей повседневной жизни...

Да! Я абсолютно за готовку дома! Почему? Минусы в приготовлении дома: Что нужно сделать, чтобы избежать этих минусов в домашнем приготовлении? Я довольно ленивая домохозяйка и дорожу своим временем, так как мне его просто иногда жалко тратить на приготовление чего-то сложного, да и все приборы собирать, то для йогуртов, то для запекания не мой удел! - Поэтому я готовлю простые блюда или средней сложности (это обычно по праздникам). - Из йогуртов я покупаю самые обычные без добавок, обогащённые молочными бактериями (L...

Мотивация для многих людей достаточно туманное понятие, а откуда ее взять тем более сложно понять и к тому же на спорт! Человек по природе достаточно ленив и всегда ищет пути облегчения своей жизни, поэтому...

Когда я поняла, что мне пора худеть, я обратилась к своему любимому способу, то есть физической активности. Отказываться от каких-либо продуктов в питании или тем более несколько недель воздерживаться от них выглядело для меня слишком сложным. Итак прошёл целый год в борьбе за нормальный вес. Я занималась тот год регулярно 3-4 раза в неделю, иногда 2 раза в день утром и вечером. В тоже время я начинала понимать, что одной физической активности мало. Я начинала включать короткие диеты на неделю максимум две...

Диета - это образ жизни, который абсолютно изменит Вас изнутри. Что Вы получаете в силу изменения образа жизни: А теперь рассмотрим аспекты, которые останавливают нас. Что на самом деле нас тормозит? Ответ прост: мы сами. Причины по которым нам не легко перестроить свой образ жизни и сесть на диету: Итак, теперь я думаю это выглядит более понятно, почему большинство из нас просто не может худеть и начать себя изменять...