Чтобы проснуться отдохнувшим и полным энергии, недостаточно рано ложиться спать. Вам нужно посчитать, в какое время мозг входит в фазу поверхностного сна - если мы проснемся прямо в этот момент, утром у нас не будет проблем с подъемом. Узнайте, как создать свой собственный калькулятор сна, и определите лучшее время для засыпания. Фазы сна Во время сна мозг проходит две основные фазы: ПОВЕРХНОСТНЫЙ(быстрый) и ГЛУБОКИЙ, которые чередуются. В первом случае мозг постепенно (в среднем 15 минут) входит...
Медицина для ВСЕХ!
Поговорим о таблетках от беременности
Противозачаточные таблетки доступны в России с 1996 года. С тех пор женщины могут сознательно принимать решения о материнстве, наслаждаясь сексуальной свободой. В 1950 году США начали работу над эффективным методом контрацепции. Грегори Гудвин Пинкус, американский биолог, стал спонсором исследований влияния прогестерона на человека. Однако эффективность меры была неудовлетворительной (85%) - недостаточно для того, чтобы женщины осмелились сосуществовать без других мер защиты. Проблема была решена, когда Франк Колтон, химик, получил норетинодрел...
Чудесный имбирь - лечебные и тонизирующие свойства имбиря
Имбирь является одним из тех растений, без которых многие народы не могут представить себе жизнь. Целебные свойства имбиря широко используются в Азии, так как является эффективным средством от простуды (чай с имбирем), тошноты (настой имбиря) или менструальных спазмов (кусочки корня имбиря). Имбирь - это пряность, которая до недавнего времени ассоциировалась с пивом и печеньем из американских фильмов. Целебные свойства имбиря - почему имбирь полезен для здоровья? Сильные ароматы имбиря, со свежими,...
Мочевыделительная система в рисунках. Просто и наглядно!
Мочевая система состоит из почек, мочеточников, мочевого пузыря и уретры. В большинстве случаев почек две, они похожи на бобы, размером около 10-12 см, и расположены в задней части туловища, по обе стороны от позвоночника, ниже края ребер. Мочеточник представляет собой узкую трубку с мышечной стенкой, по которой моча течет от почки к мочевому пузырю, который является эдаким резервуаром. По мере его наполнения появляются позывы сходить "по-маленькому". Для того, чтобы произошло мочеиспускание, мочевой...
Техника осознанного сна
Для тех, кто ещё не читал о сути осознанного сна, оставляю ссылочку в Яндекс.Дзен. 1) Мы можем начать наше приключение с осознанного сна с ежедневных тренировок. Они будут заключаться в запоминании как можно большего количества деталей из наших снов. Для этого берём блокнот, в котором будем сохранять наши воспоминания утром сразу после пробуждения. 2) Техника WBTB (Wake Back to Bed) - включает в себя пробуждение после нескольких часов сна, примерно через 1 час, чтобы снова заснуть с намерением контролируемого сна...
