О'Сэнсэй

Утро — это то, что задаёт ритм всему последующему дню. Важно обзавестись полезными привычками, которые помогут сделать каждый день более ярким и продуктивным. Всё, теперь мы полностью готовы к бою! Если у Вас есть собака, с которой нужно гулять по утрам, это замечательно! Стоит внедрить прогулку после зарядки. В это же окно можно встроить и утренние пробежки. Завтрак — это то, что можно подвинуть в этом распорядке...

№1. Лягте и лежите, не делайте НИЧЕГО! Отложите телефон, плеер, запретите себе включать телевизор или компьютер. Вскоре начнут приходить мысли о том, чем бы заняться, мысли о невыполненных планах и заданиях, обдумайте эти планы. Просчитайте как быстрее с ними разобраться, устанете просто так лежать и смотреть в потолок, и вставайте реализовывать эти планы. Встать можно только для выполнения плана! Сначала он! После за выполненную работу можно развлечь себя привычными делами. №2. Озвучьте домочадцам,...

Ответ на этот вопрос достаточно прост! Для здоровья сердца и сосудов это будет оптимальный вариант. В идеале к такому типу нагрузки стоит добавить 1 раз в неделю очень интенсивную беговую нагрузку. Например, попытаться пробежать порядка 400 метров в районе 1 минуты...

Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня мы перейдём к составлению персонального плана для саморазвития. Все мы имеем разные цели, и средства для их достижения у нас отличаются, но есть некоторые базовые вещи, которые нас объединяют — это сферы, из которых строится наша жизнь. Итак, рассмотрим их подробнее по пунктам: 1) Здоровье и физические данные. Наше самочувствие, внешний вид, настроение, питание, режим, спорт и сон. Сюда стоит отнести так же избавление от вредных привычек. 2) Духовность. Вера, искусство, творчество...

Здравствуй, Дорогой Друг, в прошлой статье мы остановились на такой вот диаграмме, теперь перейдём к заполнению секторов. Подпишем её: После этого нужно перейти к объективной оценке и заполнить сектора, заштриховать, например, так: У каждого человека будет разным отстающий сектор, но с него и стоит начать работу. Первая цель, прокачать его на 1 балл. Например, у нас вышел как на диаграмме самым отстающим сектор "яркость жизни", читаем эту статью, берём из неё примеры как увеличить яркость жизни,...

Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня мы будем говорить о том, как добавить жизни красок, сделать её яркой и насыщенной. "Яркость" формируется в основном из моментов и чувств, которые мы испытываем в этих самых моментах. Поэтому требуется разнообразие эпизодов, и фокусировка на своих ощущениях. Казалось бы, секрет прост, но почему же столько людей ведёт серую и рутинную жизнь? У меня есть ответ, люди боятся прислушаться к зову сердца, заглушают собственные чувства логикой, расчётом, боязнью неудач и...

Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня мы поговорим о призвании. Что же это такое? Другими словами это некая личная миссия, способность к занятию тем или иным видом деятельности. Так как же выбрать то, к чему лежит душа? • В первую очередь прислушиваться к себе и наблюдать за собой, понять свои внутренние задатки. Бывает так, что призвание может быть обусловлено генетикой, в основе неё и будет скрыта подсказка к роду деятельности. • Воспитание тоже играет немаловажную роль. Нужно проанализировать свои черты характера, взгляды, убеждения...

Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня мы обсудим тему отношений и то как обрести счастье в них. Для начала стоит разобрать структурно, из чего же складываются гармоничные отношения? Я бы выделил такие пункты: В отношениях всегда нужно работать над собой! Если что-то складывается не так, не вините только партнёра, проблемы в отношениях всегда касаются двоих! Научитесь давать близкому человеку...

Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня обсудим тему личностного роста. Рано или поздно каждый человек задаётся этим вопросом, ведь такой процесс на жизненном пути неизбежен. И каждый приходит к самопознанию в разном возрасте. Кто-то с раннего детства, а кто-то только в зрелом возрасте. По сути это единственный путь не вести бесцельное существование. Но личностный рост наступит лишь тогда, когда человек этого захочет, сам придёт к осознанию. Это долгий и трудоёмкий процесс улучшения себя, раскрытия своей индивидуальности, талантов, приобретения новых навыков, шлифовки своего характера...

Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня поговорим о коммуникации. Умение общаться — это один из списка важнейших навыков для успешных отношений с людьми. Прежде всего рассмотрим, что обычно мешает коммуникации: Что же с этим всем делать? Очевидно, что исправлять! Попробуйте слушать в два раза больше, чем говорить. Слушайте "телом", подключите мимику, взгляд, жестикуляцию. Уточняйте то, что хотел сказать собеседник. Задавайте открытые вопросы. Наблюдайте за своим поведением как бы со стороны, будьте осознанны...

Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня мы поговорим о важной теме в нашей жизни – финансах, и всем что с ними связано. Под финансами (от латинского financia – доход, наличность) принято подразумевать совокупность материальных ресурсов, экономических отношений, возникающих в процессе распределения, формирования и использования денежных фондов. Другими словами, финансы – это деньги в движении. Финансы условно подразделяются на две категории государственные (муниципальные) и личные (семейные). Нас интересует вторая категория...

Здравствуй, Дорогой Друг, сегодня поговорим о духовности. Зачастую духовность ассоциируется с какими-то аскезами, ритуалами, обетами и прочим, но что же это такое? Духовность — это наивысший уровень развития и саморегуляции зрелой личности, на котором главными мотивационно-смысловыми регуляторами ее жизнедеятельности становятся высшие человеческие ценности. Духовность является одним из важнейших пазлов на пути к построению гармоничной жизни. В современном мире она увы не в почёте... Но если люди...