Моё Пространство

Вес 113,4 кг ОГ = 124,5 ОТ = 113,5 ОБ = 121 Так непривычно идти в уязвимость, но... Завтрак 8:36. Подготовила творог со сметаной, два блинчика с фаршем, кекс, орехи. Начинаю делать по списку в предыдущей статье. Дневник и пережёвывание. 1. Голодна ли я? Немного 2. Что я хочу съесть сейчас? Творог. 3. Нравится ли мне моя еда сейчас? Да. Добавила в творог орехи - стало еще лучше. Поняла, почему при тщательном пережевывании хочется меньше есть - челюсть устаёт так долго жевать 😁 4. Есть ли дискомфорт от этой еды? Немного кольнуло в боку...

За, достаточно длительный, период моей "похудательной эпопеи" появились определенные знания, озарения (как модно говорить "инсайты"), поменялись определенные убеждения, проработались некоторые травмы. Поэтому на данный момент я вывела для себя определенные принципы питания и тренировок (зарядки), которые и пропишу здесь. Итак. 1. Дневник питания. Запись всего. Вообще всего. Лишний вес это не про еду, это состояние в целом. Ощущения, эмоции, чувства. Действительно ли я хочу есть? Какие эмоции я сейчас испытываю? И т. д 2. Тщательное пережёвывание. Это вообще база. Очень важная база. Известно, что процесс пищеварения начинается во рту...

Всем привет. Предыстория. Лишний вес у меня был всегда. Здоровье, в целом, норм. "Просто кто-то слишком много ест") Вечная история с похудела/набрала, период, когда вообще на себя забила, дошло до депрессии, выкарабкалась, встала на весы и увидела там 122 кг (середина 2022 года). Да, я корпулентная тетя)) Месяц худела "на лайте": небольшие ограничения, легкая зарядка утром - ушло 6 кг. Потом добавила немного "жести". Ограничила себя почти во всем, добавила силовые тренировки дома, снизила вес на 4 кг за те же 30 дней и...

Приветствую! Мои 9 подписчиков, не знаю, продолжаете ли вы читать Дзен, но, на всякий случай, приветствую каждого из вас и любого, кто зашёл на канал. За это время произошло много важных для меня событий. Я начала вязать миниатюрные игрушки. Такого плана: Углубилась в эзотерику, без "шизы" (хотя иногда буду себе позволять, но будет сразу указание на это)), скорее, с уклоном в психологию. Тетахилинг и аксесс. Они как раз хороши тем, что можно очень хорошо прокачивать интуицию, решать запрос быстро и эффективно...

Отношение к психологам в нашей семье неоднозначное. У старшего поколения и вовсе негативное. Когда-то, почти тридцать лет назад, моя старшая сестра пошла в первый класс. Ребёнком она была довольно творческим и на все имела своё мнение. Что, собственно, школьному психологу не понравилось. Плюс была нелестная характеристика из детского сада, которую написала воспитатель. Надо сказать, что воспитателем была моя тётка с папиной стороны. У моих родителей это второй брак, от первого брака есть дети. Мои брат и сестра -все от первого...

Взять отпуск чтобы поехать на концерт любимой группы? Да легко! На самом деле, это сейчас легко. Еще пару лет назад для меня это было практически невозможно. Представьте, 27-28 летняя тетка боится ехать в, можно сказать, соседний город за 260 км. Одна. На концерт КиШа. Это тот самый, последний тур, когда Миша Горшенев был еще жив. Думала, потом, на следующий год, ещё приедут. Ан нет. Всё. Не приедут и тема закрыта. До сих пор жалею, ведь это был грандиозный проект. Зонг-опера TODD. Ну помните легенду?...

Приветствую! Сестра моей подруги давно ходит на йогу. Занимается различными развивающими практиками. Умничка, в общем. Пишет мне недавно, мол, пошли на каушики. Первая моя реакция естественно: -На чего пошли? -На каушики. Это танец такой. И скидывает мне видео обучающие. Посмотрела, вроде простой танец. Несколько несложных движений, которые повторяются в течении 21 минуты. Но пользы от них немерено. Начиная от профилактики женских заболеваний и заканчивая духовным просветлением. Плюс, что очень для меня сейчас важно, приобретение стройности...

Приветствую! Сегодня хочу рассказать о покупках в Ф.-П. 8 мая. Почему так поздно? Потому что я стараюсь выкладывать информацию о продуктах после того, как их опробовала. Только личный опыт! Итак, начнем. Общий вид покупок: Начнем с того, что однозначно стоит брать при необходимости. Стельки тонкие, хлопковые. Спасение в жаркую погоду. В наборе, если сейчас не ошибаюсь, четыре пары. Размер универсальный, можно обрезать. Одной пары хватает примерно на неделю. Всё зависит от потливости ног. Единственный их недостаток - рельеф только с одной стороны...

Приветствую! Напоминаю, что я пытаюсь заработать 400 тысяч за год при зарплате в 11 тысяч за месяц. Рублей конечно. Здесь нужно отметить, что живу в селе и переезжать не планируют. Найти высокооплачиваемую работу практически невозможно. Поэтому пытаюсь справляться своими силами. К чему данный пост? Мне выдали зарплату за апрель. Ура! За 15 рабочих дней + отпускные за 2 недели (из которых отгуляю только одну) и небольшой добавки за ведение магазина в соцсетях вышло, та-дамм! 18 150 руб. Итого осталось заработать 381 850 рублей...

Встретила моя мама недавно старого знакомого. И рассказал он ей историю о тренажере дивном. Шапкой кого-то там прозываемого. Да показал деревяшку обточенную, под спину подкладываемую. Баял, что спину себе вылечил, теперь никакие нагрузки ему не страшны. То присказка была, рассказ сей же час продолжится... Спина у меня деревянная. Зарядка и массажи помогают, но не надолго. А тут мама прибежала и рассказала про знакомого и тренажер. Поиск в И-нете ничего не дал, зато нашелся тренажер "мостик". Или "стан"...