Физкультура, спорт и здоровье.

Миф No1: лучше есть 5-6 раз маленькими порциями. Исследования показали, что чачастота приема пищи, не влияет на скорость обьена веществ, сжигание жира и изменение веса. То есть утверждение о том, что лучше есть 5-6 раз маленькими порциями, не имеет научного достоверного обоснования...

1.Какие продукты усиливают голод? С момента приема пищи прошло 20 минут, а есть хочется невероятно. Знакомая ситуация? Наверное, вы съели один из продуктов. усиливающий аппетит. Список продуктов, которые стоит избегать тем, кто хочет сбросить пару лишних киллограммов. Шоколадный батончик. пироженое или энергетический батончик насыщают нас очень быстро-уровень сахара поднимается в крови сразу в 2-3 раза. При этом наш организм воспринимает эту ситуацию как "стресс", и лишний сахар переводит в жир...

Для стареющего оргагнизма характерно снижение интенсивности пластического обмена на фоне снижения интенсивности общего обмена веществ, замедление самообновления белков. Это приводит к уменшению скорости деления клеток и нарушению их регенирации...

Переживание психологического стресса неизбежно для каждого индивида, оказавшегося в условиях изоляции. Влияние новой социальной среды и условий содержания в ситуации ограничения свободы вызывает неспицифическую потребность восстановить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Устойчивость к психологическому стрессу связана с такими параметрами как: Как укрепить нервы 1. Составить ежедневное расписание жизни в новых условиях ( зарядка, самообслуживание, приготовление и прием пищи, уборка, работа...

Состояние тревоги и неопределенности в завтрашнем дне оказывает негативное влияние на нашу имунную систему! Для тревоги есть основания: многие люди в условиях изоляции остались наедине с собой, потеряли работу, доход. Происходящещее сейчас-серьезное испытание для всех, ведь надо осознать и принять новую, экстремальную логику жизни как реальность. В связи с этим каждому следует перестроить свой образ жизни, деятельность, поведение. Постоянное ощущение страха, тревоги и чувство внутреннего беспокойства...