Михаил Лабковский

Дом, готовка, забота, быт. Сейчас дети выросли, муж ушёл, и я осталась одна. И вдруг поняла, что вообще не знаю, кто я и чего хочу. Как в этом разобраться, когда тебе уже далеко не 20 и не 30?» Дорогая читательница, ваша ситуация известна как синдром опустевшего гнезда, но в вашем случае он усиливается ещё и разводом. То есть вы одновременно потеряли сразу несколько опорных ролей жены и матери, вокруг которых долгое время была выстроена ваша жизнь. Но вот что важно понимать: вы не потеряли себя. Вы просто очень долго жили в режиме функций. Заботиться, обеспечивать, поддерживать, организовывать — это понятная роль...

Я понимаю, чего хочу и чем хочу заниматься, но меня пугает мысль, что в итоге я провалюсь». Друзья, там, где есть неопределённость, страх будет всегда. И важно то, как вы интерпретируете этот страх и что с ним делаете. Если вы воспринимаете возможную неудачу как финал: «я попробую, и всё закончится», то вы занимаетесь катастрофизацией. Мозг дорисовывает самый тяжёлый сценарий и подаёт его как единственно возможный. Естественно, это усиливает тревогу и мешает вам действовать. Открою вам тайну: в жизни ситуации из серии «пан или пропал» бывают не так уж и часто. Между этими полюсами десятки промежуточных вариантов...

?» Друзья, нелюбимая работа — это не просто «не нравится», она отнимает силы. И если вы находитесь в этом состоянии долго, у вас действительно может не оставаться ресурса ни на поиск себя, ни на какие-то изменения. Поэтому первый вопрос здесь не про «как терпеть», а про сохранить себя и не измучить. Чтобы разобраться в своих желаниях, человеку нужен хотя бы минимальный уровень стабильности. Когда вы постоянно в напряжении, психика работает в режиме выживания, а не выбора. В этом состоянии невозможно понять, чего вы хотите — можно только мечтать, чтобы все это поскорее закончилось. Поэтому начните не с поиска «дела всей жизни», а с восстановления контакта с собой...

Чем больше вы сопротивляетесь, тем тяжелее оно вам даётся.

Почти не разговариваем, не проводим время вместе. Дома можем перекинуться парой фраз и разойтись по разным комнатам. Куда-то вдвоём не выбирались уже полгода. Я начинаю сходить с ума, как быть?» Когда муж и жена начинают жить как соседи, дело не в быте и не в загруженности, и не в «рутине». Проблема почти всегда в том, что нарушается контакт. Близость не исчезает сама по себе — она разрушается постепенно, когда люди перестают разговаривать и слышать друг друга. Почему так происходит? Первая причина — непрожитые обиды. Ссоры, недосказанности, резкие слова, которые вы вроде бы «проехали». При этом партнёры могут искренне считать, что всё давно в прошлом...

Сказал, что устал. За это время я знакомилась с разными хорошими мужчинами, но всё равно тянет к бывшему. Я могу его вернуть?» Дорогая читательница, вы действительно можете делать всё, что хотите. Писать ему, звонить, говорить, что всё будет по-другому. Вспоминать, как вам было хорошо, искать причины, жалеть себя и надеяться, что в этот раз получится. Это ваше право. Вопрос только в одном — зачем? Тянуться к бывшим партнерам — это. Привязанность не исчезает по щелчку пальцев. У вас была близость, общая жизнь, эмоции, привычки, все это не стирается в одночасье. Но есть разница между тем, чтобы скучать какое-то время, и тем, чтобы застревать в этом состоянии на год...

? Развод по уровню переживаний практически приравнивается к потере близкого. Он стоит на втором месте по степени «удара». Однако у психики есть все инструменты, чтобы с ним справиться. Правда тут есть нюанс. Психика может справиться с расставанием, да. Но ей будет гораздо сложнее, когда помимо самого развода, нужно переваривать обиды и находить новый смысл жизни...

понимаю, что от него завишу». Знаете, а ведь большинству людей до вас нет никакого дела. Вообще. И это не про обесценивание вас как личности, а про устройство психики. Люди почти всё время заняты собой — своими страхами, комплексами, делами и мыслями. Редко кто идет по улице, чтобы анализировать вашу внешность или поведение. Обычно человек думает о себе, вы в этот момент просто фон. Единственная ситуация, когда вы можете задержаться в чьей-то голове и вызвать реакцию — это когда вы в человеке что-то задели. Вызвали, к примеру, зависть, раздражение, тревогу или интерес. Типичный пример: комментарии в интернете...

? Я не говорю про бросить все, но внутри нехорошо». Начнём с главного: то, что вы описываете, — это нормальные эмоции для любого процесса, где есть цель, усилия и неопределённость. С вами не происходит ничего необычного. Но вы почему-то думаете, что вера в результат должна быть стабильной. Что если вы «правильно настроены», то сомнения сами по себе исчезнут, и вы сможете «переть как танк» без волнений. Друзья, когда мы начинаем что-то делать, мы все от этого чего-то ждем. Наш мозг рисует результаты, выделяется дофамин, появляется энергия. А потом происходит столкновение с реальностью: что-то не получается, идет медленно, возникают ошибки...

Но у нее получилось, а у меня - нет. Видимо, мне не дано. Как это принять?» Друзья, буду прямолинеен. Очень часто люди объясняют чужой успех чем угодно, кроме реальности. «Ему просто повезло», «она талантливая», «у нее мозги другие», «это не моя история, мне так не дано». С точки зрения психологии это обыкновенная защита. Так проще: если успех объясняется врождёнными качествами, то с себя можно снять любую ответственность. А что на самом деле? Интеллект, способности и талант действительно существуют. К тому же, очень часто люди начинают с разных точек — у кого-то есть деньги, у кого-то свобода, а кто-то, как говорится, сводит концы с концами...

Они били в пустые кастрюли ложками, выражая протест против маленькой зарплаты и плохих условий труда. Потом это движение за права женщин распространилось по всей Европе, его возглавили известные всем Клара Цеткин и Роза Люксембург. Теперь весь мир празднует женский праздник 8 марта — день весны и женщин. Я, Михаил Лабковский, приглашаю на камерный вечер. Нас будет всего 30 человек, и вы точно сможете задать свой вопрос. Мы с вами сядем в красивом месте, перекусим и пообщаемся: поговорим о жизни сегодня, что вас волнует женщин, интересует и так далее...