Немножко обо всем

Всего 3 простых упражнения и 6 минут в день! Избавьтесь от жира на животе и накачайте пресс у себя дома!! Между упражнениями делайте перерыв в 10 секунд 1. Ножницы Ложитесь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги вытянуты. Поднимите ноги под углом 90 градусов и скрестите так, чтобы правая была перед левой, а затем наоборот. Время выполнения: 00:30 сек Совет: Следите, чтобы спина оставалась прямой. Мышцы: косые, прямая 2. Вращение согнутых ног. Ложитесь на спину, поднимите ноги, колени согнуты под прямым углом. Вытяните руки в сторону, ладони на полу. Вращайте ноги влево, удерживая корпус на месте, колени и ступни вместе...

Удобно для квартиры, никакого шума. Тренировка с малой ударной нагрузкой для ног. Начнем! 1. Наклоны вперед со скручиванием Встаньте ровно, руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Поверните корпус, пытаясь достать левой рукой пальцев правой ноги. Повторите упражнение в другую сторону. Время выполнения: 00:30 2. Вращение ногами от бедра Встаньте ровно, руки на талии. Поднимите левую ногу и делайте круговое движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Поменяйте ногу и повторите упражнение Время выполнения: 00:30 3...

Всем доброго дня! Иногда у каждого наступает момент, когда ему надо выплакаться в данном "топе" я помогу вам с этой задачей! Сад изящных слов Сюжет: Такао мечтает создавать обувь и прогуливает школу, трудясь над эскизами в одном из традиционных японских садов. Однажды, застигнутый там ливнем, он знакомится с таинственной девушкой — Юкари, которая определённо старше Такао. После той встречи, не договариваясь заранее, они продолжают случайно сталкиваться друг с другом, но происходит это только тогда, когда на улице проливной дождь...

Всем любителям хорошего аниме, привет!! Данный тайтл в жанре : психлогическое, драма, повседневность. Количество серий: 4 Начну с того, что это очень короткометражный тайтл на его просмотр уйдет от силы минут 30 не более. Аниме рассказывает об одинокой незамужней женщине и ее коте. Невероятно приятно смотреть такие маленькие шедевры...

Всем любителям хорошего аниме, привет!! Данный тайтл в жанре : детектив, психологическое, сэйнэн, сверхъестественные. Никогда не был фанатом детективов и этот тайтл решил посмотреть случайно. Очень был удивлен, когда после просмотра пары серий я настолько увлекся, что посмотрел его залпом за ночь. Сюжет тут лучше, чем в некоторых фильмах и неожиданные повороты действительно удивляют...