Немножко обо всем

Всего 3 простых упражнения и 6 минут в день! Избавьтесь от жира на животе и накачайте пресс у себя дома!! Между упражнениями делайте перерыв в 10 секунд 1. Ножницы Ложитесь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги вытянуты. Поднимите ноги под углом 90 градусов и скрестите так, чтобы правая была перед левой, а затем наоборот. Время выполнения: 00:30 сек Совет: Следите, чтобы спина оставалась прямой. Мышцы: косые, прямая 2. Вращение согнутых ног. Ложитесь на спину, поднимите ноги, колени согнуты под прямым углом. Вытяните руки в сторону, ладони на полу. Вращайте ноги влево, удерживая корпус на месте, колени и ступни вместе...

Удобно для квартиры, никакого шума. Тренировка с малой ударной нагрузкой для ног. Начнем! 1. Наклоны вперед со скручиванием Встаньте ровно, руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Поверните корпус, пытаясь достать левой рукой пальцев правой ноги. Повторите упражнение в другую сторону. Время выполнения: 00:30 2. Вращение ногами от бедра Встаньте ровно, руки на талии. Поднимите левую ногу и делайте круговое движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки. Поменяйте ногу и повторите упражнение Время выполнения: 00:30 3...

Всем доброго дня! Иногда у каждого наступает момент, когда ему надо выплакаться в данном "топе" я помогу вам с этой задачей! Сад изящных слов Сюжет: Такао мечтает создавать обувь и прогуливает школу, трудясь над эскизами в одном из традиционных японских садов. Однажды, застигнутый там ливнем, он знакомится с таинственной девушкой — Юкари, которая определённо старше Такао. После той встречи, не договариваясь заранее, они продолжают случайно сталкиваться друг с другом, но происходит это только тогда, когда на улице проливной дождь...

Всем любителям хорошего аниме, привет!! Данный тайтл в жанре : психлогическое, драма, повседневность. Количество серий: 4 Начну с того, что это очень короткометражный тайтл на его просмотр уйдет от силы минут 30 не более. Аниме рассказывает об одинокой незамужней женщине и ее коте. Невероятно приятно смотреть такие маленькие шедевры...

Всем любителям хорошего аниме, привет!! Данный тайтл в жанре : детектив, психологическое, сэйнэн, сверхъестественные. Никогда не был фанатом детективов и этот тайтл решил посмотреть случайно. Очень был удивлен, когда после просмотра пары серий я настолько увлекся, что посмотрел его залпом за ночь. Сюжет тут лучше, чем в некоторых фильмах и неожиданные повороты действительно удивляют...

Всем любителям хорошего аниме, привет!! Данный тайтл в жанре : комедия, этти и фэнтези Состоит из : Всем привет, это новый тайтл, вышел он в январе 2020 года. Сразу оговорюсь, данное аниме имеет рейтинг R+. Сюжет очень прост, наши гг являются рецензентами борделей, но не обычных борделей, а борделей с феечками, големами, циклопами и разными магическими существами. Наш отряд состоит из человека по имени Станк, эльфа Зела и ангела Кримвиля. Попутно со своей "работой", они спасают мир,...

Всем любителям хорошего аниме , привет!! Данный тайтл в жанре : Комедия, романтика и повседневность Состоит из : О данном тайтле можно выразиться в трех словах: легкое, приятное и ламповое аниме Сюжет простой, однако могу написать с уверенностью, что аниме затрагивает важные детали нашей жизни. Не стоит стесняться любимого хобби, а наоборот, с этим нужно жить и любить его не смотря на чужое мнение, так как у каждого свое счастье...

Данный тайтл в жанре : Комедия, Приключения, Фэнтези. Состоит из : Хочу сразу сказать , что этот тайтл один из моих любимых в жанре комедия. Пересматривал я его наверное раз 5-7. Данное творение студии Studio DEEN рассказывает о хикикомори Казуме, жизнь которого трагично прервалась ( узнаете при просмотре как ) после этого он попадает на суд к богине Акве, где она предлагает ему взять с собой одну любую вещь или способность и возвратиться в новом мире, либо попасть в здешний рай , где ну скажем прямо скучновато...