3 Упражнения против жира на животе
Всего 3 простых упражнения и 6 минут в день! Избавьтесь от жира на животе и накачайте пресс у себя дома!! Между упражнениями делайте перерыв в 10 секунд 1. Ножницы Ложитесь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги вытянуты. Поднимите ноги под углом 90 градусов и скрестите так, чтобы правая была перед левой, а затем наоборот. Время выполнения: 00:30 сек Совет: Следите, чтобы спина оставалась прямой. Мышцы: косые, прямая 2. Вращение согнутых ног. Ложитесь на спину, поднимите ноги, колени согнуты под прямым углом. Вытяните руки в сторону, ладони на полу. Вращайте ноги влево, удерживая корпус на месте, колени и ступни вместе...
