5 часов назад
• Вы подписаны
Что делать с тренировками сейчас? За 7–10 дней до старта форму уже не улучшить. Зато попытка срочно «добрать» объём, провести последнюю тяжёлую работу или проверить себя на длинной дистанции может оставить усталость к дню гонки. Главная задача этого периода — сохранить тонус и подойти к старту свежими. ✅Что стоит делать: — постепенно уменьшать общий объём тренировок; — оставить лёгкий бег в привычном ритме; — сохранить немного короткой интенсивной работы, но сократить её объём; — делать короткие...
