GOLDFINCH Club

В ответ на пост 8 часов до конца Черной Пятницы! 🖤

В ответ на пост ⚡️⚡️⚡️ Черная пятница в клубе до конца недели! 28, 29 и 30 ноября. -10% на абонементы в группе! Больше скидок в этом году не будет. =) ⭐️Кроме скидки на кемпы, добавили скидки на тренировки и планирование! 🌟10% скидка на абонементы на 4 тренировки и 8 тренировок в группе - код на скидку BF 🌟10% скидка на твой 1-й план тренировок онлайн! Еще не пробовали и не собрались начать? Со скидкой проще! Примени код BF_P и мы возьмем...

Для того, чтобы добиться цели - нужен план! Хочешь освоить лыжную технику, или качественно ее улучшить? Пробежать лыжную гонку, а может быть даже лыжный марафон? И не просто финишировать, а с целью по времени или месту в группе? Мы поможем достичь любой цели, так как знаем, чтоб без плана и наставника - сложно добиться результатов! Даже если твоя цель начать регулярно и системно тренироваться - то вот простое решение! Почему стоит доверить планирование профессионалу? План должен быть не только правильно составлен для достижения цели, а подходить конкретно вам...

Хочешь улучшить технику лыжных ходов и прокачать мышцы? Добавь ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. Это не просто обязательная часть тренировок лыжника и легкоатлета, а построение базиса, благодаря которому вы сможете освоить эффективную технику и прогрессировать в результатах. Функциональная тренировка улучшает гибкость и баланс тела, увеличивает выносливость и адаптирует организм к нагрузкам. А ещё укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует сердечно-сосудистую систему Фишка в том, что используются упражнения, имитирующие привычные действия, только добавлена силовая нагрузка...

Приглашаем на Кросс и ФТЛ с Аленой Даниловой в 📆 Вс 23 ноября 10:00, в 🗺Парк Малевича Кросс и ФТЛ — это беговая тренировка лыжника низкой интенсивности по пересеченной местности с техническими вставками, направленными на совершенствование лыжной техники. Тренировка нацелена на 🔎развитие выносливости; 🔎укрепление сердечно-сосудистой системы; 🔎адаптацию связок, 🔎включение необходимых (в лыжах) мышечных групп...

В ответ на пост 🎉 - еще 5 часов до конца действия скидок! успейте забрать свою. 💜

В Воскресенье 05 октября состоялась финальная контрольная тренировка лыжероллерного сезона.🏆 Конечно, мы будем продолжать тренировки на лыжероллерах до тех пор пока позволит погода. Вы только посмотрите на эти лица на видео - одним словом ФИНИШ! А мы подготовили протокол контрольной тренировки, и хотим рассказать о наших спортсменах. 🌟Всего вышли на старт 11 участников. 🌟На дистанции 1,7 км стартовала Шабловская Марина - единственный юниор этой тренировки. 🌟А еще был дебютант Ярцева Ирина - с чем мы ее и поздравляем! Выходила она на дистанцию 1,7 км попробовать, но не смогла удержаться и пробежала 8,6 км...

В ответ на пост 🟡5 октября в 7:15 ждем в Мещерском парке. Финальная контрольная тренировка сезона по лыжероллерам! Уже записались? ⏺Запись открыта на ▶️сайте

А еще сейчас можно приобрести клубный комбинезон и аксессуары по цене прошлого года. 🖤💜 Black Premium - линейка лыжной одежды и аксессуаров в черном цвете с ярким фиолетовым акцентом 🌟гоночный комбинезон, 🌟шапки односторонние и двусторонние, 🌟баффы, 🌟повязки. Все размеры доступны в режиме предзаказа. 🤍💜White Premium - несколько лотов белого цвета с ярким фиолетовым акцентом 🌟Гоночный костюм (1 последний женский размер М, новых поступлений не будет) 🌟бафф, 🌟шапка двусторонняя. 🩶💜 Premium Gepard - новинка...

При покупке абонемента на 16 тренировок дарим клубную шапку или бафф до 1 октября! Абонемент можно применить на любые тренировки в группе по расписанию, срок действия абонемента 75 дней или 2,5 месяца...

Осень время простуд и гриппа. Погода пока благоприятная, еще не пришли первые заморозки и затяжные дожди, – пройдет немного времени, и это произойдет. Поэтому, предлагаем рассмотреть несколько проверенных временем немедикаментозных стратегий для поддержки здоровья иммунитета, чтобы вы могли быть в хорошем самочувствии и не выпадать из тренировочного процесса. Как укрепить иммунитет в осенний период🍁🍂 1️⃣ Спите дольше и качественнее 2️⃣Сочетайте тренировки на выносливость и силу 3️⃣Расставьте приоритеты в потреблении белка Подробную статью с исследованиями читайте у нас на сайте...

Что делать осенью, как тренироваться? До первого снега еще так много времени (а мы его как обычно - очень ждем!) Сегодня об этом подробнее! Работа над развитием выносливости продолжается - тренировки в аэробном режиме все также остаются основным вектором в планировании тренировок, но вот способы тренировок становятся более схожими с лыжной работой и более интенсивные. Тренировочный объем остается примерно тем же, что и в летний период, допустимо его снижение с одновременным увеличением интенсивности. Тренировки преобладают средней и длительной продолжительности. Общая физическая подготовка начинает уступать место развитию силы конкретных мышц, необходимых лыжнику...