Здоровье/Питание/Диеты

Роль первого приёма пищи очень важна. Помимо факта самого приёма стоит обратить внимание и на выбранные продукты. Эффективность завтрака. Благодаря первому приёму пищи, на 30 процентов сокращается склонность к ожирению. У таких людей реже повышается сахар, который может привести к серьёзному заболеванию диабет. Также сокращается уровень холестерина. Первый приём пищи способствует меньшему перееданию в течение дня. Полезный завтрак вдобавок ко всему насыщает организм полезными витаминами. Привычный завтрак способен содержать большое количество вредных жиров...

Расстройство желудка может застать в самый неподходящий момент. От боли в животе, спазмов, тошноты и вздутия живота человек чувствует дискомфорт, порой мешающий заниматься другими делами. При расстройстве желудка рекомендуется придерживаться простой диеты. Есть продукты, которые способны быстро избавить от проблем желудка. В статье будут перечислены продукты, помогающие при расстройстве желудка. 1. Бананы легко усваиваются организмом и не приводят к расстройству желудка. По этой причине их употребляют марафонцы...

Люди могут фактически все. А самое главное при этом – сосредоточиться на цели, поверить в то, что это возможно и с упорностью барана стремиться к ней, не останавливаясь ни на минуту. В вашем случае цель - похудение, то есть внешнее преображение, омоложение и оздоровление. Абсолютно все диеты следует применять только после того, как вы посоветуетесь с диетологом, ведь часть продуктов может быть вам противопоказана из-за некоторых заболеваний. А это легко может подорвать здоровье, что недопустимо...

Широкое разнообразие доступных натуральных и искусственных подсластителей немного затрудняет выбор для обычного потребителя. В этом статье мы поговорим про каждый из видов подсластителей. Природные подсластители Цельный сахар: производится из патоки или тростникового меда и после естественного процесса получается сахарный тростник. В зависимости от разновидности тростника мы получим еще один сорт цельного сахара, который называется Панела, Маскобадо или Рападура. Концентрированный или яблочный...

Многие люди, желая сохранить красивую фигуру, отказываются от ужина. Однако это большая ошибка. Если вы хотите избавиться от излишнего веса, то вам нужно тщательно продумывать вечерний рацион. Тогда у вас нормализуется обмен веществ. Это поможет вам стать более стройной. К тому же, вы забудете о проблемах со сном. Правила ужина. Диетологи рекомендуют ужинать не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну. Если вы сядете за трапезу непосредственно перед тем, как лечь спать, то организм не успеет освоить полученную пищу...

Перед сном многие хотят есть, но при этом переживают за свою фигуру. Есть в таком случае можно. Главное знать – что. А это то, что хорошо и быстро переваривается, на что есть в вечернее время ферменты, то, что перебивает чувство голода. Вполне безопасны за час-два перед отходом ко сну: 1. Вода. Она заполняет объем желудка, и он посылает в мозг сигнал о сытости при ноле калорий. 2. Замороженные ягоды, лед, сок. Вкусовые рецепторы языка замерзают и подавляются, а аппетит гасится. Съесть очень не много, буквально горсть...

Кофеин, находящийся в кофе является сильным стимулятором нервной системы. Буквально после первого глотка у человека возникает прилив энергии, увеличивается концентрация внимания. Благодаря именно этим свойствам кофе, люди чаще всего и становятся кофеманами. Организм не хочет быть в тонусе без привычного бодрящего глотка кофе. Мнение эксперта: Употребление кофе в разумном количестве не приводит к зависимости, т. к. если отказаться от него побочные эффекты не возникнут. сладкое Шоколад - безусловный лидер по числу нападок...

Любая женщина мечтает иметь стройную фигуру, но побороть чувство голода удаётся не всем. Чем чаще вы испытываете голод, тем больше начинаете есть, при этом набираете лишний вес и ругаете себя за слабохарактерность. Используйте наши небольшие подсказки и вы сможете обмануть свой аппетит. 1. После прихода домой, если вы очень голодны, не ешьте жирную пищу. Хорошим вариантом станет перекус в 16 часов в виде йогурта или сухофруктов. После 18 часов желательно есть фрукты, пить чай или обезжиренный йогурт...

Ни для кого не секрет, что утренняя трапеза является самой важной. Ведь за счет нее мы насыщаемся энергией на целый день. Однако к сожалению, многие люди предпочитают не завтракать. Вам следует помнить, что если вы не будете потреблять пищу после пробуждения, то это может повлечь за собой немало недугов. Для начала скажем, что если вы не будете кушать по утрам, то у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. Как мы знаем, желудок производит кислоту, необходимую для переработки пищи. Если вы будете пропускать трапезы, то кислота будет негативно влиять на стенки желудка...

В наше время многие люди имеют излишнюю массу тела. Причиной этому часто служит переедание. Сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, как перестать переедать. Причины переедания Детские привычки. Когда мы в детстве садились за обеденный стол, наши мамы и бабушки говорили нам, что мы должны скушать всю порцию «до дна». Поэтому если даже мы чувствуем, что уже наелись, то все равно не можем остановиться. Если вы хотите сохранить красивую фигуру, то вам нужно забыть о старых привычек. Заедание негативных эмоций...

Праздничные застолья часто служат причиной появления излишнего веса. Поэтому многие из нас задаются вопросом относительно того, как похудеть к лету. Ведь так хочется надеть любимые узкие джинсы! Сегодня мы дадим вам рекомендации относительно того, как вернуть красивую фигуру к наступлению теплого времени года. Для начала скажем, что вам надо правильно составить утреннее меню. Это поможет нормализовать метаболизм. По возможности садитесь завтракать в течение часа после пробуждения. Никогда не пропускайте утренний прием пищи...

На просторах интернета все чаще можно заметить, как все больше людей поднимают тему полезного завтрака. Правильное питание набирает свою популярность, а сделать его более разнообразным и интересным, можно с помощью завтрака. Здоровый завтрак – это огромное количество энергии на целый день, и чем активнее будет проведен день, тем питательнее должен быть завтрак. Многие специалисты утверждают, что отсутствие завтрака в рационе может увеличить склонность к ожирению. Также это может повлиять на количество сахара в крови и даже привести к болезням сердца...