андрей касьянов

Приветствую сторонников ЗОЖ и разумных тренировок! В ногах правды нет - гласит народная пословица. Зато в них сосредоточено примерно 50 % мышц тела. Мышцы ног - это воистину аккумулятор силы человека. Поэтому не стоит пренебрегать акцентированных тренировок мышц ног. Ноги и в повседневной жизни постоянно испытывают нагрузку. Поэтому для их тренировки нагрузка должна быть выше фоновой, то бишь повседневной. Тренироваться надо упорно. И очень важно правильно выполнять упражнения развивающие мышцы бёдер...

Приветствую сторонников ЗОЖ и разумных тренировок Ноги, мышцы ног, такие упрямые, но такие необходимые! Недаром говорят: -"Хочешь объёмные руки -качай ноги"! -"Хочешь пресс - качай всё те же ноги"! -"Хочешь спину, грудь и пр. - вновь надо качать ноги"! Это аксиома атлетизма! Ни одна тренировка не даёт того, что в итоге получаешь при тренинге ног!!! Для мышц ног нет ничего более важного, чем интенсивная тренировка с тяжёлыми весами упражнения (тяжелыми снарядами). {Понятие "тяжёлый вес" у каждого...

Приветствую сторонников ЗОЖ и разумных тренировок. Стоит услышать выражение, вынесенное в заголовок, и становится понятно, что речь идет не просто о сильном, но и о статном, красивом человеке. Недаром каждый желает иметь красивую и широкую грудь. Хочу поделиться комплексом акцентированной тренировке мышц груди, в котором два т. н. "суперсета" и одно упражнение. Он рассчитан на 4 недели тренинга, по 2 тренировки в неделю! а) Лёжа на наклонной скамье под углом 30-40 градусов разводка гантелями...

Приветствую сторонников ЗОЖ и разумных тренировок. Сегодня -тренировка мышц шеи. Шея практически всегда открыта. Мужская шея в первую очередь подчеркивает атлетичность ее обладателя, его силу и стать. Искони развитию шеи придавалось большое значение: у аристократов ценилась "королевская" посадка головы, когда шею постоянно тянут вверх, держа голову прямо и чуть приподняв подбородок; среди людей физического труда - грузчиков, кузнецов и особенно цирковых - артистов, борцов и атлетов в чести была...

Приветствую сторонников ЗОЖ и разумных тренировок. Вы уже год-другой занимаетесь бодибилдингом. Вы с удовлетворением поглядываете на себя в зеркало, ваши мышцы стали крупнее и крепче. И все же вы не совсем довольны собой. И возникает вопрос - наиболее волнующий: как преодолеть застой в развитии мускулатуры? Возможно, комплекс, который с успехом применяли культуристы "золотой эры" бодибилдинга, поможет и вам на пути к успеху. Прежде всего нужно разобраться в причинах, мешающих вашему прогрессу. Начнем с того: Иногда толчком, позволяющим сдвинуться с места, бывает смена комплекса упражнений, замена одних упражнений другими...