Мира Кох

В предыдущей своей статье я рассказывала, каким не должен быть тренер. Но тут же мне посыпались сообщения, что и клиенты бывают жуткими, от которых хочется бежать без оглядки, наплевав на зарплату. Расскажу один такой случай про самую первую мою клиентку в зале. С порога меня встретила женщина. Фигура - типичное "яблоко", грузный, объемный верх и худощавый низ. Лицо у нее было недовольное. Я представилась, она мне сквозь зубы процедила свое имя. Я начала с вопросов, как давно занимается, с какой целью пришла в зал, есть ли проблемы со здоровьем...

Хороший тренер никогда не станет так делать

В первой части своего дневника я уже писала, что твердо решила начать худеть после родов. И для начала я поучаствовала в трех онлайн-марафонах у одного известного инста-тренера. Результат, конечно был, но он меня не очень-то впечатлил. Поэтому я решила пойти дальше и поискать еще какие-нибудь варианты для решения своей проблемы. В прошлом я была довольно успешной спортсменкой в своем регионе. Занимала места, ставила рекорды. Но это в прошлом. Сейчас я больше похожа на типичную домохозяйку без намека на спортивную фигуру...

Первое января этого года окунуло меня мордой в реальность. После родов я сознательно избегала смотреть на себя со стороны. Но почему-то именно сегодня захотелось все изменить. В роддом я шла с весом 103 кг. Домой я приехала уже на 10 кг. меньше. И мой вес стремительно уходил еще втечение месяца. Но, когда ребенку было 2 месяца, цифра на весах остановилась на отметке 83,5 кг и никуда не шевелилась целых 9(!) месяцев. Я пришла в отчаяние. К Новому году у меня похудело лицо, запястья и голени. Все остальное напоминало тело гусеницы...

Любая женщина сталкивалась с проблемой чрезмерных отложений жировой ткани на бедрах, так называемых "ушек". А вот как от них избавиться, знают далеко не все. На самом деле, все очень просто, если подходить к проблеме комплексно. Основные правила: 1. Массажи. Так модно нынче пользоваться услугами LPG, делать медовые и баночные массажи. Это так приятно и в то же время безумно полезно для нашей кожи. Совместите приятное с полезным. Можно даже в домашних условиях заниматься самомассажем. 2. Плюшки в сторону! Добавьте в свой рацион побольше овощей, замените шоколадки на сухофрукты...