Психолог-антитреволог

«Ой, зачем я это сказала…» Эта мысль приходит всегда после. Когда слово уже вылетело, а пауза так и не случилась, хотя сильно бы не помешала. Мы говорим слишком быстро. Поясняем лишнее, добавляем, оправдываемся, повторяем много раз, т. о. спасая тишину от себя же. Потому что молчать тревожно. А пауза кажется опасной. Вдруг что остальные успеют в это время что-то подумать не то обо мне… Осознанное молчание - не про холод и не про отстранённость. И уж точно не про тупость и тормознутость. Это про момент, когда ты выбираешь себя раньше, чем реплику, а значит даёшь себе время на подумать, выбрать, подобрать и даже отказаться. Только тогда твоё слово снова становится ценным, а не защитным. В этом видео - 3 опоры, с которых начинается спокойная, взрослая речь. Если вы тоже иногда жалеете о сказанном - подписывайтесь. Здесь много про ясность, границы и внутреннюю тишину. Полная версия - на YouTube по запросу «Как перестать болтать и научиться молчать, психолог Курамшина». Или спросите в личку – кину ссылку 🤫

ЛЮБИТЕ ИЛИ КОНТРОЛИРУЕТЕ МУЖЧИНУ? В видео я задала 5 вопросов теста. Если при просмотре вы ловили себя на узнаваемых реакциях - это не случайно! Речь тогда может идти не о любви и не о заботе, а о том, как в паре со временем смещается право на решения, ответственность и инициативу, и один начинает вести, а другой - всё чаще подстраиваться. ✔️Как читать результат 0-1 В целом сохраняется партнёрская модель, даже если бывают споры и напряжение. 2-3 Вы всё чаще берёте на себя контроль и финальное слово, а мужчина ориентируется на вашу оценку. 4-5 Отношения перестают быть равными и переходят в модель «ведущий - ведомый». ✔️Что обычно происходит дальше Мужчина реже проявляет инициативу и избегает самостоятельных решений. Женщина устаёт, злится и чувствует, что «тащит всё одна», не всегда замечая, как эта динамика сложилась внутри пары. ✔️Важное Чаще всего это происходит не специально, а из тревоги и желания удержать стабильность. Но постоянный контроль делает партнёра не сильнее, а удобнее. А удобство со временем вытесняет живой интерес. Если хотите продолжение - что с этим делать и как возвращать баланс - напишите в комментариях «продолжай»

Чёрный цвет — не про стиль Загляни в свой шкаф. Одежды какого цвета там больше всего? Напиши в комментариях. Я часто вижу одно и то же у тревожных, уставших, очень ответственных женщин. Много чёрного. Базового. Универсального. «Чтобы подошло ко всему». Чёрный выбирают не тогда, когда хочется самовыражения, а тогда, когда хочется тишины. И не хочется привлекать внимания, ошибиться – чтобы было спокойно. Когда внутри много напряжения, психика ищет простые и надёжные решения. Чёрный как раз такой. Он не требует сил. Не требует выбора. Не требует реакции от мира. Для многих он становится чем-то вроде тёплого кокона. Закрылся – и можно идти жить дальше, не объясняясь, не защищаясь, не оправдываясь. Это не плохо. Это всего лишь способ справляться. Вопрос только один: это всё ещё твой стиль или это одежда для выживания? Иногда достаточно увидеть, что ты годами выбираешь не «нравится», а «безопасно», чтобы начать возвращать себе вкус, интерес и тепло — постепенно, в своём темпе. Если откликается — поставь ❤️ Тогда позже могу рассказать, как мягко выходить из чёрного, не ломая себя и не заставляя «носить яркое»🖤

ТРЕВОЖНОСТЬ – ЭТО НЕ ПРО СТРАХ, А ПРО ВЛАСТЬ Я часто вижу это состояние у сильных, умных, собранных людей. Снаружи всё выглядит устойчиво: вы справляетесь, работаете, держите курс. А внутри постоянное напряжение, как будто нельзя ни на секунду ослабить хватку, потому что тогда всё может поехать. Тревожность в такие моменты – не про страх будущего. Она про желание сохранить влияние: на события, на людей, на себя. Когда этого влияния становится меньше, чем привычно, включается контроль. Мысли ускоряются, тело не отдыхает, а расслабление начинает пугать – словно именно в нём скрыта опасность. Парадокс в том, что настоящая опора появляется не там, где мы держим сильнее. Она рождается там, где появляется внутреннее ощущение: я справлюсь, даже если не всё под моим управлением. И это не черта характера и не «такая жизнь». Это навык, которому можно научиться без насилия над собой и без уговоров «успокойся». Я работаю с такими состояниями. Начните с анкеты forms.yandex.ru/u/693e6931e010db6641797323

Просто имейте в виду