Психолог-антитреволог

Благотворительность — это не подвиг. Но очень приятно ☺️ Правда, и с болью сталкиваешься активно. Важно: я помогаю из ресурса. Деньгами – да. Временем – порою. Волонтёрством – когда могу. Потому что помощь в ущерб себе — это не про добро. Это про чувство вины и желание быть хорошей. С точки зрения благотворительности – хорошо, с точки зрения психологии – плохо. А теперь — про любимый аргумент диванных моралистов: «Все эти фонды — мошенники, деньги всё равно разворуют». Забавное наблюдение из жизни и практики: люди, которые громче всех говорят про “нечестные фонды”, чаще всего не помогут даже голодному котёнку. Зато прекрасно помогают себе оправдываться. Во-первых, помогать можно не только деньгами. Во-вторых, взрослые люди умеют выбирать, проверять и нести ответственность за свой выбор. Я перечисляю деньги только туда, где уверена – и да, я трачу время на то, чтобы быть уверенной. Благотворительность для меня – это не про спасательство. Не про жертву. Не про «я должна». Это про позицию: я живу хорошо – и могу делиться. Без надрыва. Без героизма. Без оправданий. Как вы относитесь к благотворительности? Кому помогаете? Давайте делиться! #нашидети #благотворительность #бфнашидети #мирспасетдоброта

Молчание кажется безобидным. Но чаще всего — это самая тяжёлая тишина. ⠀ Оно ранит, запутывает, отдаляет. И если ты в паре — важно учиться говорить. Не идеально. Но честно. #психологияотношений #молчание #зрелость #честность #близость

Если убрать сигарету, остаётся вопрос, от которого человек бегал годами. Большинство людей курят не ради никотина. Они курят ради той короткой паузы, которую без сигареты не могут себе позволить. И когда дым исчезает, впервые становится заметно, что именно человек прикрывал этим ритуалом. А что именно? Смотрите в карусели 🎠 Дело не в химии. Дело в том, что сигарета заменяла потребность, которую человек не научился удовлетворять здоровым способом. И реальный отказ от курения начинается с вопроса: «Что именно в моей жизни закрывала эта сигарета — и чем я могу заменить это сейчас?» #БезТабакаOK #ПсихологияПривычек #ЖизньБезСигарет #ЗависимостьЭтоСигнал #ВыбираюСвежийВоздух

Тревожность? Или редкий навык распознавать риски? В психологии есть тонкая, но критически важная грань: тревога, тревожность и предусмотрительность — это 3 разных режима работы психики. И если их не различать, можно годами считать себя «проблемной», хотя на самом деле мозг просто делает то, ради чего он эволюционно создан — защищать тебя. Тревога — это нормальная реакция нервной системы на возможную угрозу. Она появляется, когда что-то действительно требует внимания — и так же быстро исчезает. Тревожность — это уже состояние. Когда система остаётся в режиме готовности даже тогда, когда угрозы нет. Это не слабость характера. Это усталый организм, который слишком долго жил без ощущения безопасности. Предусмотрительность — это совсем другая история. Это способность предвидеть, планировать, снижать риски. Это не симптом. Это ресурс. И знаешь, что самое важное? Многие люди с повышенной тревожностью на самом деле обладают очень тонким восприятием, высоким уровнем эмпатии и развитым аналитическим мышлением. Но вместо того чтобы опираться на эти качества, они годами живут в напряжении — просто потому, что никто не объяснил им, где проходит граница между реакцией, состоянием и здоровой предусмотрительностью. В своём Reels я всё говорю это коротко и научно, чтобы ты наконец увидела: 👍 с тобой всё в порядке гораздо больше, чем тебе кажется. И многое из того, что ты считала проблемой, — это всего лишь переутомлённая нервная система, которой можно помочь. Смотри, сохраняй — и береги себя.🛟 #тревога #тревожность #психологиянаучнымязыком #саморегуляция #психологалиса

😌 Почему «жить счастливо» звучит просто, но так сложно? Потому что мы ищем счастье не там. ⠀ 🧠 Этот пост — квинтэссенция моего опыта за 30+ лет практики. Идея собрать её в этих 7 истинах пришла мне ночью — как озарение, которое невозможно было не записать. ⠀ Это не очередной «мотивационный пост». Это правда, которую я вижу в своей деятельности каждый день. ⠀ 💬 Напишите в комментариях: какая из 7 истин задела вас больше всего? 📌 Сохраните пост — к нему захочется вернуться. И добро пожаловать, если вам важен психологический контент без иллюзий и ванили. #Психология #Счастье #ГлубокоОНас #ЭмоциональныйИнтеллект #Саморазвитие #Психотерапия #ОпытПсихолога #Осознанность