Психолог-антитреволог

Одна из самых опасных привычек взрослых людей – гордиться тем, что они всё терпят. Терпят усталость. Терпят стресс. Терпят отношения. Терпят работу. Терпят жизнь. А потом удивляются, почему и куда исчезли радость, энергия и интерес к будущему! Проблема не в том, что вам тяжело. Проблема в том, что вы слишком долго убеждали себя, что это нормально. Как бы вы назвали своё депрессивное состояние? У меня было бы что-то вроде «снулая рыба» 🎣 Если это состояние вы узнаете в себе сейчас, то пишите https://wa.me/message/I6WWPLMTT2KCP1

Есть состояния, которые люди почему-то до сих пор называют «слабостью». Хотя по факту это психика, которая слишком долго работала на износ. Этот кейс - не про «успешный успех». И не про волшебную таблетку, после которой человек вдруг стал счастливым и просветлённым. Он про другое. Про молодого мужчину, который настолько привык держаться, что уже не заметил момент, когда начал разрушаться изнутри. Про тревогу, которая сначала выглядит как «просто устал». А потом превращает жизнь в бесконечное внутреннее дежурство: «А вдруг ошибусь?» «А вдруг не справлюсь?» «А вдруг со мной что-то не так?» И знаете, что особенно страшно для многих мужчин? Не сами панические атаки. А мысль: «Если мне так плохо - значит, я слабый». Хотя на самом деле слабость - это годами делать вид, что ничего не происходит. В карусели - история человека, который пришёл с ощущением «я не вывожу», а закончил работу совсем в другой точке. И, пожалуй, одна из самых важных фраз за весь этот год была очень простой: «Кажется, я начинаю себе нравиться». Психотерапия иногда начинается с тревоги. А заканчивается возвращением к себе

УСТАЛА БЫТЬ СИЛЬНОЙ Потому что сила дорого стоит. Когда человек слишком долго держится, не просит помощи, не показывает слабость и привык быть опорой для всех вокруг, психика начинает искать другие способы остановить этот марафон. Хотите, через раздражение? Или бессонницу? Или выбираете тревогу, усталость или ощущение, что ничего больше не хочется? Конечно, никто ничего подобного не выбирает. Уметь переставать быть сильной - это не про стать слабой! Это про возможность снять доспехи, пригодные только в бою. Про право не спасать всех подряд. Про умение сказать: «Я устала», вместо привычного «Я справлюсь». ‼️ Потому что человек восстанавливается не тогда, когда ещё сильнее сжимает зубы. А тогда, когда наконец перестаёт всё держать на себе. ❓ Чего вы на самом деле боитесь, если снимите доспехи? Давайте разбираться

Самый частый конкурент психолога - вовсе не другой психолог. Чаще всего это самоутешение и запой. Причём запой - не всегда про алкоголь. Иногда это работа до ночи, бесконечная суета, сериалы фоном, еда «за компанию с тревогой», новые отношения вместо проживания старых или привычка всё время быть занятой, лишь бы случайно не остаться наедине с собой. А самоутешение - вообще одна из самых коварных вещей, которые я наблюдаю в людях за годы практики. Потому что звучит оно очень разумно, очень спокойно и даже мудро. «Да у всех так». «Надо просто потерпеть». «Сейчас не время». «Мне просто тяжело». «Я справлюсь сама». И человек живёт внутри своей боли годами, не потому что ему нравится страдать, а потому что психика умеет великолепно обезболивать то, к чему страшно подойти по-настоящему. Только проблема в том, что от самоутешения проблемы почему-то не исчезают. Отношения не становятся теплее. Тревога не уходит. Усталость не проходит. А жизнь постепенно превращается в бесконечное «держусь». И, наверное, психотерапия начинается именно в тот момент, когда человек впервые честно признаётся себе: «Нет. Мне на самом деле уже не нормально»

Можно ли психологу прикасаться к клиенту? А отказывать ему? И что насчёт мата на консультациях? 😏 Психолог Алиса Курамшина и коуч Ильдар Зинуров продолжают разбирать вопросы, которые люди обычно боятся задавать вслух. «Норм или стрём?!» 7 серия. А сами что вы думаете по этим вопросам?