Психолог-антитреволог

ПОЧЕМУ ДРЫСЯСИСЯ СТАЛ ВИРУСНЫМ Потому что страдать безопасно, а злиться - нет. Страдание социально одобряемо, оно вызывает сочувствие, поддержку, объятия в комментариях. А вот злость, требовательность, прямое «мне это не подходит» уже воспринимаются как угроза, как нарушение правил. Дрысясися всегда в позиции жертвы. Его не выбрали, ему не дали, его не поняли. Он старается, но мир снова оказывается сильнее и жёстче. И миллионы людей пишут под роликами «это я», потому что в этом образе слишком много узнаваемого. Но обратите внимание на одну деталь. Он никогда не говорит «я злюсь». Он не говорит «мне надоело быть удобным». Он не говорит «я хочу иначе и буду за это бороться». Он только страдает, и страдание становится его идентичностью. Это очень распространённая стратегия, причём не только у подростков из TikTok, а у вполне взрослых людей. Быть несчастным можно. Быть неудобным - опасно. Поэтому проще оставаться сиреневым страдальцем с большими глазами, чем признать собственную агрессию, силу и право что-то менять. И тогда возникает неприятный, но важный вопрос. Вам действительно не дают, не выбирают и не замечают? Или вы сами не рискуете брать, требовать и выходить из привычной роли? Вот с этого момента и начинается взрослая работа

Книги не возвращаются в печать просто так. Если издательство АСТ выпускает второе, дополненное издание — значит, тема продолжает откликаться. «Путешествие души в прошлые жизни» — это не про веру. И не про мистику ради мистики. Это про попытку понять, почему в жизни повторяются одни и те же сценарии. Почему страхи появляются без видимой причины. И почему иногда ответы находятся глубже логики. Сейчас книгу уже можно найти в Читай-городе, Буквоеде, я заказала свой экземпляр на Яндекс Маркете. И список мест продаж будет расширяться. Но, возможно, дело не в том, где её купить. А в том, в какой момент она к тебе придёт.

Проблема психосоматики в том, что она существует. И проблема в том, что иногда её нет. Поэтому человек годами ходит по кругу: врачи → обследования → тревога → новые симптомы. В карусели — научные данные о том,как стресс буквально перепрошивает тело. Если вам важно выйти из догадок в понимание — смотрите. Мастер-класс «Психосоматика: знания о природе заболеваний» 💻 Онлайн 🗓 25 февраля | 19:00–21:00 Напишите «ЗДОРОВЬЕ» 🤍

Когда тело пугает, а врачи говорят «всё нормально» Сердце колотится, давление скачет, кишечник ведёт себя непредсказуемо, появляется ком в горле, слабость или спазмы. Вы вроде бы здоровы по анализам, но не чувствуете себя здоровым внутри, потому что тело продолжает подавать тревожные сигналы, а ясного ответа, что происходит, никто не даёт. Фраза «всё от нервов» в такой ситуации не успокаивает, потому что она не объясняет механизм и не подсказывает, что делать дальше. А я подскажу. Я провожу онлайн-мастер-класс «Психосоматика: знания о природе заболеваний», где мы разберём, что на самом деле происходит с телом, когда симптомы не имеют очевидной причины или возвращаются снова и снова. Это не про позитивное мышление и не про чудесное исцеление, а про ясность между медициной и психологией. Вы узнаете: — когда симптом может быть психосоматическим — когда нужно идти к врачу и не откладывать — почему состояние возвращается — какие конкретные техники самопомощи помогают снизить боль, спазмы и телесную тревогу 💻 Онлайн – участие из любого города. Можно прийти и очно, если вы в Уфе. 🗓 25 февраля | 19:00–21:00 💰 Стоимость — 4400 ₽ ✨ По промокоду «на здоровье» — 2200 ₽ (до 21 февраля) 👫 Если вдвоём — 3300 ₽ за двоих Если вы устали жить в режиме «а вдруг это что-то серьёзное», эта встреча может дать ясность. Запись — в личку 🤍

Прошлые жизни: верить или проверять? Тема прошлых жизней всегда делит людей на два лагеря. Одни говорят: «Это бред». Другие: «Это многое объясняет». Но интересно вот что.↙️ Даже самые жёсткие скептики иногда задают себе вопрос: «А почему в моей жизни повторяется один и тот же сценарий?» Книга «Путешествие души в прошлые жизни» не заставляет верить. Она предлагает посмотреть глубже. А вы в каком лагере?

Любовь начинается как химия, но остаётся только там, где становится выбором. Согласны?

Есть особый момент… Когда ты берёшь в руки СВОЮ книгу – и понимаешь: в ней не просто текст. В ней годы практики, живые люди и их прозрения. В этот раз вышло второе, дополненное издание «Путешествие души в прошлой жизни» в Издательство АСТ. Первый тираж разошёлся полностью. И это не про маркетинг, а про то, что людям откликнулось. Наша с Алексеем книга вообще не теория. Это прожитый опыт. Это разговор о душе без мистического тумана. Такие книги возвращаются тогда, когда обществу снова нужно чуть больше смысла. Во втором Reels расскажу, какие главы добавлены и чем новое издание отличается от первого. А для вас тема прошлых жизней – это любопытство или уже личный опыт?

Work-life balance часто понимают слишком примитивно. Как будто это про количество часов: 8 - работа, 8 - сон, 8 - «жить». На практике всё гораздо сложнее… Work-life balance - это психологический баланс, а не календарный. Это про ответы на вопросы: • где я перегружаю себя и зачем; • где я избегаю усилий под видом отдыха; • где работа стала способом не жить; • а «отдых» - формой прокрастинации. Человек может работать по 12 часов и быть в балансе. А может работать 6 - и быть в хроническом истощении. Потому что баланс определяется не временем, а контактом с собой: • я понимаю, зачем делаю то, что делаю; • я умею останавливаться без чувства вины; • я не использую работу, чтобы не встречаться с собой; • и не использую отдых, чтобы не брать ответственность. И помните, что мы всегда подстраиваемся под окружение. Под его темп. Под его норму усталости. Под его отношение к жизни. Поэтому важно не искать «идеальный баланс», а честно смотреть: чему именно вы учитесь у тех, кто рядом. И подходит ли вам этот способ жить. Если не очень подходит, то добро пожаловать! Рядом со мной найти этот баланс будет намного проще

6. Негативные эмоции - не враги. Это сигналы. И всегда очень честные. О том, что в жизни пора что-то менять. 7. Людям чаще всего нет до нас дела. А если они нас и оценивают - то через собственные фильтры, не имеющие к нам прямого отношения. 8. Зависть разрушает опору. Единственное корректное сравнение - действительно с собой вчерашним. Плюс рост не всегда выглядит эффектно, но он чувствуется. 9. Внутренний покой важнее правоты, мести и ненависти. Прощение - это не про другого. Это форма заботы о себе. 10. Страх нового часто указывает на шанс: либо движение за пределы привычного, либо медленное внутреннее угасание. Если вам близки эти мысли - можно остаться здесь. Я регулярно делюсь мыслями, которые помогают удерживать опору в реальной взрослой жизни🤗

«Ой, зачем я это сказала…» Эта мысль приходит всегда после. Когда слово уже вылетело, а пауза так и не случилась, хотя сильно бы не помешала. Мы говорим слишком быстро. Поясняем лишнее, добавляем, оправдываемся, повторяем много раз, т. о. спасая тишину от себя же. Потому что молчать тревожно. А пауза кажется опасной. Вдруг что остальные успеют в это время что-то подумать не то обо мне… Осознанное молчание - не про холод и не про отстранённость. И уж точно не про тупость и тормознутость. Это про момент, когда ты выбираешь себя раньше, чем реплику, а значит даёшь себе время на подумать, выбрать, подобрать и даже отказаться. Только тогда твоё слово снова становится ценным, а не защитным. В этом видео - 3 опоры, с которых начинается спокойная, взрослая речь. Если вы тоже иногда жалеете о сказанном - подписывайтесь. Здесь много про ясность, границы и внутреннюю тишину. Полная версия - на YouTube по запросу «Как перестать болтать и научиться молчать, психолог Курамшина». Или спросите в личку – кину ссылку 🤫

ЛЮБИТЕ ИЛИ КОНТРОЛИРУЕТЕ МУЖЧИНУ? В видео я задала 5 вопросов теста. Если при просмотре вы ловили себя на узнаваемых реакциях - это не случайно! Речь тогда может идти не о любви и не о заботе, а о том, как в паре со временем смещается право на решения, ответственность и инициативу, и один начинает вести, а другой - всё чаще подстраиваться. ✔️Как читать результат 0-1 В целом сохраняется партнёрская модель, даже если бывают споры и напряжение. 2-3 Вы всё чаще берёте на себя контроль и финальное слово, а мужчина ориентируется на вашу оценку. 4-5 Отношения перестают быть равными и переходят в модель «ведущий - ведомый». ✔️Что обычно происходит дальше Мужчина реже проявляет инициативу и избегает самостоятельных решений. Женщина устаёт, злится и чувствует, что «тащит всё одна», не всегда замечая, как эта динамика сложилась внутри пары. ✔️Важное Чаще всего это происходит не специально, а из тревоги и желания удержать стабильность. Но постоянный контроль делает партнёра не сильнее, а удобнее. А удобство со временем вытесняет живой интерес. Если хотите продолжение - что с этим делать и как возвращать баланс - напишите в комментариях «продолжай»

Чёрный цвет — не про стиль Загляни в свой шкаф. Одежды какого цвета там больше всего? Напиши в комментариях. Я часто вижу одно и то же у тревожных, уставших, очень ответственных женщин. Много чёрного. Базового. Универсального. «Чтобы подошло ко всему». Чёрный выбирают не тогда, когда хочется самовыражения, а тогда, когда хочется тишины. И не хочется привлекать внимания, ошибиться – чтобы было спокойно. Когда внутри много напряжения, психика ищет простые и надёжные решения. Чёрный как раз такой. Он не требует сил. Не требует выбора. Не требует реакции от мира. Для многих он становится чем-то вроде тёплого кокона. Закрылся – и можно идти жить дальше, не объясняясь, не защищаясь, не оправдываясь. Это не плохо. Это всего лишь способ справляться. Вопрос только один: это всё ещё твой стиль или это одежда для выживания? Иногда достаточно увидеть, что ты годами выбираешь не «нравится», а «безопасно», чтобы начать возвращать себе вкус, интерес и тепло — постепенно, в своём темпе. Если откликается — поставь ❤️ Тогда позже могу рассказать, как мягко выходить из чёрного, не ломая себя и не заставляя «носить яркое»🖤