Приготовь сам | вкусный журнал

- 1 столовая ложка бурого сахара (или кленового сиропа, или пара капель стевии) - 3 столовые ложки растительного масла - 1,5 стакана воды приготовление: 1. Если у вас в хозяйстве есть силиконовая форма для выпекания – возьмите ее. Если нет, не страшно, можно обойтись и обычной. Просто придется ее выстелить пергаментной бумагой (оставив большие хвостики по бокам) и немного смазать маслом. В миске соединяем все сухие компоненты. В отдельной емкости смешиваем сахар (или любой другой подсластитель, который берете, а возможно и нет), масло и воду...

1. Вишневый ликер 2. Клубничный ликер 1. Вишневый ликер Для приготовления вишневого ликера применяются полностью вызревшие ягоды вишни, причем вместе c косточкой.

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Лучшие рецепты детоксикации! 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак за полчаса до завтрака...

Отказ от сахара — это важная победа над собой и серьезный шаг к здоровью. Если вы примите это решение, то вас, возможно, ждет целый аттракцион состояний от неистового желания пирожного до просветления и торжества над зависимостью. Кроме того, вас всюду будет преследовать сахар. Им окажутся напичканы йогурты, фастфуд, колбасы, овощные и фруктовые консервы, сухие завтраки, мюсли, крекеры, сухари и другая снедь. Но результат стоит усилий и ограничений! KitchenMag собрал приятные последствия отказа от сахара...

1. Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой 🔸на 100грамм - 38.18 ккал🔸Б/Ж/У - 1.88/0.78/5.86🔸  Ингредиенты:  Пол кочана капусты; 2 огурца Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм); 50-80 гр сметаны Немного рубленой зелени укропа; Соль по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты  Приготовление:  Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы, сметаны и зелени. Посолите по вкусу. 2. Легкий салат "Красное море" 🔸на 100грамм - 76...

Кабачки очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. Добавляем соль, специи, зелень, Яйцо и муку. Перемешиваем. Жарим на сухой хорошо разогретой сковороде под крышкой с 2-х сторон. Ингредиенты: Греческий йогурт – 100 г Чеснок – 1 зубчик Лимонный сок –1 ч. л. Базилик – 1 веточка Соль –...

Ингредиенты: Для теста: - Творог мягкий 5% ( это Простоквашино, Данон, Хуторок в баночках) 130 г - Яйцо 1 шт - Белок яичный 1 шт ( желток пойдет в крем) - Мука любая 50 г ( у меня цельнозерновая) - Кефир 100 г - Разрыхлитель 1 ч.л -Подсластитель по вкусу ( можно сахар или фит парад) Для крема: - 1 желток - Молоко 300 г - Кукурузный крахмал 15 г ( можно муку) - Подсластитель по вкусу ...

1. Зaмeшивaeм тecтo. B кeфиp дoбaвляeм coдy, пoтoм вcе ocтaльнoe. Xopoшo oтбивaeм pyкaми или oб cтoл – этo cпocoбcтвyeт тoмy, чтoбы тecтo мeньшe pвaлocь пpи pacкaткe и былo элacтичным. Зaвopaчивaeм в пленкy и дaем oтдoxнyть минyт 30-40. 2. Зa этo вpeмя включaeм фaнтaзию и дeлaeм нaчинкy. Moжнo: - cыp, чecнoк, зeлeнь - кapтoфeльнoe пюpe, cыp и зeлeнь. 3. Oчeнь вкycнo гoтoвить c cyлyгyни. Пюpe кapтoфeльнoe взбить дo глaдкocти, чтoбы нe былo кpyпныx кycoчкoв кapтoфeля - oни мoгyт пopвaть тecтo...

Итого на 100 грамм 88 ккал  Б/Ж/У 3.1 / 0.4 / 18.2   Ингредиенты:  2 стакана перловки  4 стакана воды  Шампиньоны 100 г Лук репчатый – 1 луковица  Соус соевый 1 ст л Соль    Приготовление:  1. Крупу высыпать в мелкое сито и тщательно промыть в нескольких водах. В большой кастрюле вскипятить немного воды, поместить сверху сито с перловкой, накрыть крышкой и оставить на среднем огне на 20 мин.  2. Вскипятить 4 стакана воды, добавить щепотку соли и распаренную перловку. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить, 20 мин...

Ингредиенты: - Лаваш – 2 шт - Фарш говяжий – 400 г (можно заменить на куриный) - Натуральный йогурт – 200 мл - Помидор – 3 шт. - Укроп – 5 г - Лук – 1,5 шт - Чеснок – 10 г - Томатная паста – 1 ст. л - Смесь прованских трав – 1 ч.л. - Мускатный орех – 1/3 ч.л. - Сыр – 100 г - Соль, перец – по вкусу Приготовление: 1. Лук и чеснок почистить, мелко нарезать, обжарить на масле около 4 минут, помешивая. Добавить нарезанные помидоры и томатную пасту. 2. Влить 100 мл воды и тушить ещё около 7 минут, помешивая...

Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!  Количество порций: 3-4 порции  Ингредиенты:  Творог обезжиренный - 300 грамм  Крупа манная - 70 грамм  Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) - 370 грамм  Яйцо - 1 штука  Сода - ½ чайной ложки  Состав на 100 грамм:  Углеводы - 11 гр  Жиры - 1 гр  Белки - 11 гр  Калорийность - 94 ккал  1...

Итого на 100 грамм 151 ккал  Б/Ж/У 12.1 / 10.4 / 2.4  Если шкурку есть не будете, калорий будет около 120    Вам потребуется:    1 целая курица весом 1,2-1,5 кг  3-4 средних апельсина  4-5 зубчиков чеснока  молотый черный перец  соль по вкусу    Как готовить:    1. Помойте курицу и апельсины. Разогрейте духовку до 180С.    2. Положите курицу в форму для выпечки, натрите солью и молотым черным перцем внутри и снаружи.    3. Нарежьте апельсины кружками. Если Вам не нравится вкус цедры, то предварительно очистите апельсины...