Питание, здоровье, похудение.

Сегодня коллега увидев за столом в моей тарелке сиротливую гречку и вареную куриную грудку сказала: "Если это цена похудения - то на нафиг мне это все нужно! Я тогда не буду худеть!". И гордо вскинув нос удалилась прочь. Я бы мог бы для большего эффекта сказать, что она удалилась прочь виляя толстыми ляжками или что-нибудь такое. Но нет, ей повезло с генетикой, она по современным меркам даже чуть дрищеватая. Это к чему я все? Перед тем как начинать худеть вы должны решить для себя готовы ли ограничить себя в еде и довольно жестко или нет...

В 21 веке все хотят на нас заработать. Это непреложный факт - капитализм и все такое. А что делает каждый человек каждый день? Правильно, каждый день мы едим и едим много. Значит нам нужно продать еду. Со всех площадок нас атакует куча рекламы шоколадных батончиков, разнообразных напитков, гамбургеров, пельменей, колбас и прочей еды. В результате нас программируют на потребление нездоровой пищи и мы начинаем толстеть. А когда мы толстеем промышленное лобби начинает кричать: "Это все из-за того, что современный человек меньше двигается и не занимается спортом...

Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо знать три условия для похудения: 1) Дефицит калорий. Если мы потребляем меньше, чем тратим, мы худеем. Если больше - толстеем. Все просто. Создать этот дефицит мы можем сократив потребление калорий, либо начав их больше сжигать. Но сжигать лишние калории гораздо сложнее, чем набирать. Чтобы потратить калории от одного съеденного "Сникерса" нужно бегать примерно 40 минут. Стоит ли это того? Гораздо проще отказаться от сладкого, чем насиловать себя в зале или на пробежке...

Если вам нужна дополнительная мотивация для того, чтобы похудеть, чья-то поддержка или чье-то одобрение, то у меня для вас плохие новости. Похудение — это чисто ваша проблема и никто вам в этом не поможет. Более того, как только вы сядите на диету, откажитесь от алкоголя и начнете заниматься спортом, то сразу найдется куча людей, которые будут тянуть вас назад. Вы услышите что вам не надо худеть, вы и так красивые, что им все в вас нравится, зачем вам это надо и так далее. Искренне поддержит вас...

У каждого из нас есть знакомые, которые едят и пьют все подряд, а вес не набирают. С другой стороны есть мы, стоит нам чуть расслабиться, как пойдет набор лишних кило. Как же так? Почему одним можно все, а мы должны урезать себя в еде, чтобы не толстеть? Почему два человека могут есть одинаково и вести один и тот же образ жизни, но первый будет подтянутый, а у второго будет толстый живот, попа и ляжки? На самом деле ответ на этот вопросы очень простой – генетика. Все мы генетически разные – кто высокий, кто ниже среднего, у кого-то пышная шевелюра, а кто-то облысел к тридцати годам...