Защити себя сам

Пару слов о боли, для бойца Что такое боль - это чувства, это ощущение или реакция на взаимодействие, с организмом. Каждый ее ощущает по своему, но по сути, для всех это одно и тоже. Не буду долго углубляться в теорию, расскажу на примере. Каждый человек делая, что то в первый раз, получает сильные эмоции, я говорю, о реально, каких то эмоциональных вещах, например прыжок с парашютом. Это дико страшно и стрессово, но с каждым последующим прыжком, эмоции притупляются. Так же и с болью, в обычной...

Обычно тренировка, не только на физ подготовку, но и на технику, строится одинаково, я имею ввиду, занимаясь долгое время, мы постепенно привыкаем к каждому упражнению и они становятся рутинными. Давайте разбавим тренировки, на физическую подготовку, не совсем стандартными упражнениями. Упражнение №1 Упражнение на бицепс бедра и икры. Садимся на колени, фиксируем носки и делаем движение, так сказать сгибание. Примерно как сгибание в тренажере, кто занимался в тренажерных залах, тому будет проще, затем отталкиваемся и возвращаемся, в исходное положение...

Как бы странно не звучал вопрос, есть множество людей которые интересуются, занятием ММА дома. Вопрос задает, как правило человек, который хочет заняться смешанными единоборствами, но думает что физически пока не готов и хочет потренироваться для начала дома. Мой ответ, конечно же, что бы заняться ММА, как и любым другим видом спортом, нужно идти в зал, не важно сколько вам лет или какой у вас навык, идти в зал! Для полноценных тренировок, нам нужны снаряды, тренажеры, оппоненты, как можно больше, ну и в конце концов тренер...

Ситуация когда на вас идут с битой, палкой, трубой, не важно, что делать, как защищаться. Покажу пару простых защит, от удара по ногам и в голову. Удар по ногам Вообще у нас есть два пути, назад либо вперед Конечно если вы не собираетесь убегать, что в принципе тоже выход, в такой ситуации, но по каким то причинам собираетесь защищаться, то лучше идти вперед на противника, против его удара Делать это нужна в момент замаха и предплечьем работать в челюсть Когда сблизились, работаем в пах или пытаемся уронить, вариантов на самом деле достаточно...

Есть частый вопрос о том, как накачать шею и собственно для чего. Качают шею в основном парни, занимающиеся ударными единоборствами или борьбой. Для чего это нужно в ударных единоборствах, ответ простой, минимизировать ущерб и не упасть в нокаут. Здесь шея играет компенсационную роль, амортизирует голову и гасит удар. В борьбе, естественно на шею постоянно приходится большое давление, это мышца одна из основных. И так мы разобрались для чего и зачем, давайте поговорим об одном очень простом упражнении, которое поможет развить функционал, шейной мышцы...