Защити себя сам

Пару слов о боли, для бойца Что такое боль - это чувства, это ощущение или реакция на взаимодействие, с организмом. Каждый ее ощущает по своему, но по сути, для всех это одно и тоже. Не буду долго углубляться в теорию, расскажу на примере. Каждый человек делая, что то в первый раз, получает сильные эмоции, я говорю, о реально, каких то эмоциональных вещах, например прыжок с парашютом. Это дико страшно и стрессово, но с каждым последующим прыжком, эмоции притупляются. Так же и с болью, в обычной...

Обычно тренировка, не только на физ подготовку, но и на технику, строится одинаково, я имею ввиду, занимаясь долгое время, мы постепенно привыкаем к каждому упражнению и они становятся рутинными. Давайте разбавим тренировки, на физическую подготовку, не совсем стандартными упражнениями. Упражнение №1 Упражнение на бицепс бедра и икры. Садимся на колени, фиксируем носки и делаем движение, так сказать сгибание. Примерно как сгибание в тренажере, кто занимался в тренажерных залах, тому будет проще, затем отталкиваемся и возвращаемся, в исходное положение...

Как бы странно не звучал вопрос, есть множество людей которые интересуются, занятием ММА дома. Вопрос задает, как правило человек, который хочет заняться смешанными единоборствами, но думает что физически пока не готов и хочет потренироваться для начала дома. Мой ответ, конечно же, что бы заняться ММА, как и любым другим видом спортом, нужно идти в зал, не важно сколько вам лет или какой у вас навык, идти в зал! Для полноценных тренировок, нам нужны снаряды, тренажеры, оппоненты, как можно больше, ну и в конце концов тренер...

Ситуация когда на вас идут с битой, палкой, трубой, не важно, что делать, как защищаться. Покажу пару простых защит, от удара по ногам и в голову. Удар по ногам Вообще у нас есть два пути, назад либо вперед Конечно если вы не собираетесь убегать, что в принципе тоже выход, в такой ситуации, но по каким то причинам собираетесь защищаться, то лучше идти вперед на противника, против его удара Делать это нужна в момент замаха и предплечьем работать в челюсть Когда сблизились, работаем в пах или пытаемся уронить, вариантов на самом деле достаточно...

Есть частый вопрос о том, как накачать шею и собственно для чего. Качают шею в основном парни, занимающиеся ударными единоборствами или борьбой. Для чего это нужно в ударных единоборствах, ответ простой, минимизировать ущерб и не упасть в нокаут. Здесь шея играет компенсационную роль, амортизирует голову и гасит удар. В борьбе, естественно на шею постоянно приходится большое давление, это мышца одна из основных. И так мы разобрались для чего и зачем, давайте поговорим об одном очень простом упражнении, которое поможет развить функционал, шейной мышцы...

Часто в драке, побеждает тот кто первый ударил, если ударил и отправил в нокаут, то тут не о чем разговаривать. Если же получили нокдаун, я сейчас расскажу, что можно предпринять в этом случае. Первое что нужно делать когда по вам попали, это правильно сгруппироваться и рвать дистанцию, при этом нанося удары. Подбородок прижат, локти прижаты, ладонями прикрываем вески. Есть даже некая отработка таких ситуации. Удар нокдауна, кто не знает, по ощущениям похож, когда вы раскрутились на месте...

Удар лоу-кик, удар в нижнюю часть тела, то есть по ногам. Как правило пробивают в бедренную часть, но по сути бить можно в любую точку. Сразу хочу сказать, лоу-кик удар не одиночный, бьется в комбинации или отвлекается другими ударами. Лоу-кик №1 Удар на дистанции, бьется с подготовкой и зашагом в сторону. Объясняю, стоите напротив соперника в боевой стойке, делаете ложный удар по ноге, затем возвращаете ногу, резко уводите ее вправо, производите подшаг и пробиваете лоу-кик, уже с более выгодной позиции...

Чем хорошо удар ладонью, при правильном выполнении, несет в себе эффект не хуже чем кулак. Нацелен на нокаут, особо ладонью не нанесешь сечек, не разобьешь лицо, поэтому бьем для того, что бы выключить обидчика. Так же менее травмоопасен для нас, не ломаем руки, пальцы, остаемся целыми, по этой причине, удары ладонью использую ребята из спецслужб. Наносится удар, нижней частью ладони и не путаем с пощечиной. Техника выполнения такая же как и кулаком, есть прямые удары, боковые, апперкот. Боковой удар При ударе подкручиваем кисть, как будто бьем кулаком...

Хочу ознакомить вас с небольшой подборкой, не стандартных ударов, собранные из нескольких видов боевых единоборств. Я не буду углубляться в технику каждого удара, а просто покажу их. В будущих статьях, мы конечно подробно, разберем каждый удар. Напоминаю, статья носит исключительно информационный и развлекательный характер Поехали: 1. Тычковый удар в бедро и корпус Этот удар любит исполнять нынешний чемпион полутяжелого веса Джон Джонс, удар служит больше для контроля дистанции. 2. Прямой удар в челюсть Редкий удар, бьется подушечками пальцев, носок тянем на себя во время удара...

Расскажу о позиции, когда вам на грудь или живот сел противник и пытается вас забить кулаками или еще хуже локтями, в ММА эта позиция называется "Фулл Маунт", является очень плачевной и опасной, за счет свободных рук, возможности замаха, наносить сильные удары. Скажу сразу, выйти из такого положения чрезвычайно сложно, но не показать технику, я просто не могу. Важно! Не пытайтесь уходить в глухую защиту, рано или поздно ее все равно пробьют. 1. Упираемся локтями в бедра. Должно быть понимание,...

Каждый болевой прием, уже нацелен на то чтобы нанести травму сопернику, но в спортивных единоборствах, это приводит к сдаче до того как человек получает какие то увечья. Но есть ряд приемов, которые очень сильно граничат, при выполнении таких приемов, боль может наступить уже после того как мы получили травму. Сейчас я о них расскажу: 1. Скручивание пятки. Опасен как раз тем, что почувствовать боль, мы можем уже после того, как нам порвали связки. Такой прием разрешен в ММА, но запрещен в некоторых версиях борьбы, Джиу Джитсу и Грэпплингу...

От чего зависит сила удара. Тут можно привести множество факторов, техника, прокачанные плечи, скорость, это все конечно есть. Но так же не малую часть составляет сильное предплечье и кисть. Хочу поделиться простым упражнением для прокачки этих групп мышц. Работа выполняется с гирей: Есть несколько...