Bodyfit

Кроме яиц и молочных продуктов лучшим источником белка животного происхождения является рыба. Ни от одной рыбы, даже наиболее жирной (такой, как лосось, тунец, макрель, сельдь или сардины) нельзя так легко потолстеть, как от наименее жирного мяса (35% калорий, содержащихся в мясе, содержится в жире). Кроме того, рыбий жир ненасыщенный. Около 70% массы рыбы это вода, поэтому она не может быть слишком калорийна. К тому же, мясо рыбы содержит необходимые для здоровья минералы (йод, фосфор), а также витамины (особенно В)...

Алкоголь производится во всем мире, а сырьем является несчетное количество различных растений. Почти во всех странах, за исключением мусульманских, его употребление считается вещью совершенно нормальной. По статистике в производстве алкоголя первое место в мире занимает Франция. Французы пьют „маленькую рюмочку" по любому поводу - чтобы подбодриться, забыться, лучше переваривать пищу, справиться с хандрой и просто для получения удовольствия. В чистом виде алкоголь бесцветен, прозрачен, не имеет запаха, неприятен на вкус...

Продукты, которые не стоит употреблять вместе - это прежде всего, высококонцентрированные продукты: - белок - сахар (рассматривались в статье https://zen.yandex.ru/media/id/5ca3545ad677b400b3b8993b/vse-genialnoe-prosto-principy-razdelnogo-pitaniia-5ca4ae6653239a00b3a766f5 ) - белок - крахмал: птиалин, энзим, содержащийся в слюне и принимающий участие в начальном этапе обработки крахмала, в желудке разлагается под влиянием пепсина, отвечающего за усвоение белка, главным образом - мяса. Когда крахмал...

Кофе и чай часто помогают нам начать работать, справиться с усталостью или сонливостью. Мы так к этому привыкли, что забываем о том, что эти напитки следует употреблять умеренно как сильнодействующие наркотики. Ибо они содержат танин, кофеин (чай кофе и кока-кола), а также теобромин (какао). Чай в сухом виде содержит больше кофеина, чем кофе. Однако при заваривании чай более „продуктивен". Из одного килограмма чая можно получить пятьсот чашек готового продукта, а из того же количества кофе двадцать четыре...

Самый основной принцип этой диеты- соединение как можно меньшего количества продуктов. Или как говорила моя бабушка: "Ешь просто - доживёшь лет до ста!". А если точнее, то можно совмещать лишь некоторые группы продуктов, в то время как совмещения большинства из них необходимо избегать. Это очень просто и естественно. Посмотрите на животных, они никогда не соединяют кучу продуктов в одном блюде. Человек же привык намешивать огромное количество ингредиентов и отправлять всю эту адскую смесь себе в желудок...

Фотографии этой девушки заполонили буквально весь интернет. Будь то контент, посвященный правильному питанию, либо фитнесу, либо просто картинки красивых девушек, везде мы встретим её. Это шведская модель Анна Нистром - звезда инстаграмма. На данный момент у неё больше семи миллионов подписчиков. О ранних годах её биографии известно очень мало. Она рассказывает, что в детстве у неё были проблемы со здоровьем, бывали дни, что она не могла встать с постели. Но постепенно. когда в её жизнь вошёл спорт всё наладилось...

Мишель Левин - латиноамериканка с идеальными телосложением, известная модель фитнес индустрии современного мира, звезда Инстаграмма, у которой 12 млн. подписчиков. Но известность и слава пришла не сразу, а путь наверх был тернистым. Фитнес-модель родилась в Венесуэле в очень бедной семье. Когда ей было 14 лет, мать развелась с отчимом, который не оставил им ни гроша. "Только квартира без мебели и.. сотни тараканов. Это было очень психологически непростое время и мы оба (я и моя мама) сильно похудели, так как просто не было денег для покупки продуктов"...

Как есть сладкое и не толстеть? Всё просто! 1. Не ешьте сладкое вечером, а уж тем более перед сном. 2. Употребляйте сладости примерно через час после основного приема пищи. В противном случае, организм может не справиться с поступившим объемом еды и всё не переварить. Поэтому пища начнет откладываться в жир. 3. Не запивайте десерты сладкими напитками, соками, чаем, газировкой. 4. Ешьте десерты лишь в первой половине дня. Это позволит все калории трансформировать в энергию и потратить всё лишнее до конца суток...

Все мы когда то слышали, что соки очень полезны для нашего здоровья, но на самом деле их нужно пить в умеренных количествах. Даже более, их стоит пить лишь с исключительных случаях: во время голодания, а так же как мгновенный источник энергии. Соки это не просто напиток, но и пища. Фрукты и овощи в натуральном виде состоят из мякоти, кожуры и сока. Потребление лишь одной из этих частей приводит к нарушению равновесия, необходимо для правильного усвоения. Соки не питательны. Зато они содержат сахар в большом количестве...

Все мы знаем, что целлюлит проявляется в том, что на коже, бедер, живота, коленей и т.д., сдавленной ладонями, остаются вмятины и поры. С этой проблемой сталкиваются даже худые женщины. А причиной является то, что в тканях и мёртвых клетках скапливаются различные субстанции, прежде всего жир, вода и токсины. Мёртвая ткань препятствует свободному кровообращению. Чем медленнее протекает кровь, тем больше скапливается жира и токсинов. Таким образом получается замкнутый круг. Вылечить это чисто женское...

Вы жаждете похудеть, но при этом выглядеть здоровой и полной сил? Что бы вы не делали, а вес всё возвращается? Попробуйте следовать этим правилам и ваша жизнь изменится навсегда! 1. Если вы хотите что то съесть, то ешьте лишь натуральные продукты. А лучший из них - это вода! Каждый раз, как только почувствуете чёрную дыру в желудке, заполняйте её минеральной водой; 2. Организм не дурак, и очень сложно его перехитрить одной и той же минеральной водой. Поэтому время от времени меняйте вид минеральной воды; 3...