всё про здоровье

Пиком тестостерона считается 21 год, после 25 лет с годами он начинает постепенно снижаться. Но как поддерживать его уровень высоким после 30ти лет? Давайте обратимся к фактам и дадим чёткий ответ. 1. Периодическое голодание Периодическое голодание – режим при котором вы голодаете 16 часов в сутки и употребляете пищу и все калории в течении 8‑ми часового промежутка. Данный способ имеет огромную пользу для гормональной системы и доказано что при голодании повышается выработка гормона роста самим...

Есть всего один микроэлемент который содержится в этом продукте, что делает устрицы номер 1 в нашем листе. Это цинк, который содержится в них в невероятно огромном количестве. Минерал помогает организму вырабатывать тестостерон, гормон, необходимый для регуляции либидо и сексуальных функций у мужчин и женщин. Исследования показывают, что цинк может улучшить количество сперматозоидов, а также повысить сексуальную потенцию у мужчин. Для женщин цинк может помочь яичникам - источнику эстрогена, прогестерона...

Стресс ежедневно влияет на всех нас. Вы можете испытывать стресс, когда сдаёте экзамен, в трудное время на работе, при управлении своими финансами или в трудных отношениях с людьми. Стресс везде. И хотя испытывать небольшой стресс является нормальным - небольшой стресс на самом деле полезен - слишком сильный стресс может утомить вас и вызвать измотанность как умственно, так и физически. Итак, какие методы являются лучшими для борьбы со стрессом? 1. Занятие спортом Упраженения является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать для борьбы со стрессом...

Мы все уже знаем, что диабет 2 типа - это эпидемия. В новостях и журналах мы всё чаще и чаще слышим про эту болезнь. С 1980-х годов количество людей больных на диабет стремительно выросло. Мы представляем мега-простое объяснение того что происходит и причину возникновений диабета 2‐го типа у людей. Когда вы едите пищу, организм расщепляет её на макроэлементы: углеводы, белки и жиры. (Все, что он не может переварить, например, алкоголь, клетчатку или токсины, либо проходит прямо через него, либо, если он попадает в кровоток, фильтруется вашей печенью)...

Электронные сигареты для курения продаются как «безопасная» новая альтернатива обычным сигаретам. Теперь они бывают разных форм и включают в себя вейп-моды, Juuls и вейп-ручки. В нашей статье мы уделим особое внимание электронным сигаретам, поскольку большая часть существующих исследований была проведена на них, но большая часть информации ниже также относится и к другим видам сигарет. Мы ответим на самые интересующие вопросы: являются ли они безопасными? Что думает о них система здравоохранения?...

Оливковое масло невероятно полезный продукт. Известно что это один из любимейших продуктов долгожителей. Это один из главных продуктов в средиземноморской диете – большинство жителей что проживают в странах Италии, Испании и Греции выращивают и употребляют его ежедневно, и общеизвестно что они имеют низкую смертность по причине лидирующих болезней таких как диабет и болезни сердца. Эксперты по питанию также отмечают огромную пользу оливкового масла. Он богат полезными мононенасыщенными жирами, которые поддерживают здоровье нашего мозга и сердца...

Йод это критически важный элемент в рационе человека. Его нехватка в рационе может привести к проблемой с щитовидной железой и работой мозга. Нехватка йода достаточно распространённая проблема среди населения земли. Каждый третий не получает его в достаточном количестве. Наибольший дефицит наблюдается в Европе и странах третьего мира, где в почве и продуктах питания находится небольшое его количество. К симптомам его нехватки относятся общая слабость, проблемы с запоминанием информации и самый явный симптом это припухлость шеи...

На самом деле, сон является так же важен, как и правильное питание и занятие спортом. К сожалению, реалии современного мира и стрессы по работе нарушают этот процесс. Мы представляем вам 5 причин почему сон важен для здоровья и почему вы должны уделять ему повышенное внимание. 1. Плохой сон тесно связан с набором веса. Согласно исследованиям, люди с короткой продолжительностью сна, как правило, весят значительно больше, чем те, кто получает достаточный сон. Фактически, короткая продолжительность сна является одним из самых сильных факторов риска ожирения...

Мясо очень полезный продукт который издревле употреблялся человеком в пищу. Он содержит качественный белок, креатин, витамины группы Б, железо, фосфор и множество других полезных веществ. Что можно назвать полностью здоровым мясом? • Животное было выращено на своей натуральной пище – на поедании травы, жуков (в зависимости от вида животного) еде которая не дополненная ГМО зерном или хлебобулочными отходами. • Животному разрешён свободный доступ на улицу, животное должно большую часть своего времени проводить на открытом воздухе...

Чай каркаде, готовится путем кипячения частей растения каркаде. Чай имеет рубиново-красный или темно-пурпурный цвет и кислый вкус. Это очень популярный напиток во всем мире, и его часто используют в качестве лекарственного чая. Цветы каркаде имеют различные названия и в некоторых местах известны как «Розелла». Оно широко доступно на рынке в мире чаепития и может потребляться горячим или холодным в зависимости от ваших предпочтений. Чай является низкокалорийным и и не содержит кофеина. Согласно...

Пробиотики - это живые бактерии, которые живут в организме человека, употребление их в пищу несет огромную пользу для иммунитета и для вашей пищеварительной системы. Все мы знаем что такое антибиотики, и какую цель они выполняют. Они убивают вредные бактерии и вирусы что присутствует их размножению когда человек болеет опасными заболеваниями. Однако вместе с “вредными” бактериями антибиотики способны нанести вред полезной микрофлоре, но всё должно быть в балансе, если баланс нарушается, то про здоровье можно забыть...

Витамин Е - жирорастворимый витамин который человек должен получать с пищей. Он содержится во многих продуктах, включая растительные масла, крупы, орехи, яйца, рыбу, фрукты и овощи. Витамин Е благотворно влияет на кожу, укрепляя стенки капилляров и улучшая влажность и эластичность кожи, выступает в качестве вещества что борется со старением в нашем теле. Исследования показали, что витамин Е уменьшает воспаление как в организме, так и на коже, помогая поддерживать её здоровой и эластичной.  Его...